Tag: fiber

పనస పండు.. గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో విరివిగా లభించే ఈ పండును జాక్‌ఫ్రూట్‌ అని కూడా పిలుస్తారు. పరిమాణంలో పెద్దదిగా ఉండే ఈ పండులో శరీరానికి అవసరమైన పలు ...

అవకాడో.. రుచితో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందించే పండ్లలో ఒకటి. ఇందులో డైటరీ ఫైబర్‌, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ...

సీతాఫలం తియ్యటి రుచితో ఉండే పండే అయినప్పటికీ.. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలు లభిస్తాయి. విటమిన్‌-సి, విటమిన్‌-బి6, పీచు పదార్థం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్‌, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ...

ఎరుపు, నీలం ఛాయల్లో ఆకట్టుకునే ఆలూబుఖారా పండ్లనే ప్లమ్‌ అని కూడా అంటారు. తియ్యగా, పుల్లగా ఉండే ఈ పండ్లలో పలు పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ...

పుచ్చకాయ, గుమ్మడికాయ గింజలు చూడటానికి చిన్నవిగా ఉన్నా.. పోషకాల పరంగా ఎంతో విలువైనవి. వీటిని మితంగా ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం, ఎముకల బలం, ...

కడుపుబ్బరం అనేది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. దీనికి ప్రధాన కారణం ఎక్కువగా తినడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, బద్ధకంగా కూర్చోవడం. కానీ కొన్ని తేలికైన మార్పులు, ...

చపాతీ (గోధుమ రొట్టె) నిత్యం ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, పోషకాలు, మరియు ఆరోగ్య ప్రాధాన్యతలన్నీ పొందవచ్చు. ఇది ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, మరియు ముఖ్యమైన ...