Health

కుటుంబ నియంత్రణ కోసం ఆధునిక కాలంలో మహిళలు వివిధ రకాల గర్భనిరోధక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నారు. గర్భనిరోధక మాత్రలు, కాపర్-టి, హార్మోనల్ ఇంప్లాంట్స్‌తో పాటు ఇటీవల కాలంలో కాంట్రాసెప్టివ్...

మనం తీసుకునే ఆహారం, పానీయాలు మన ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ముఖ్యంగా రోజును ప్రారంభించేటప్పుడు తీసుకునే డ్రింక్ శరీర జీవక్రియను (metabolism) మెరుగుపరచడమే కాకుండా రోజంతా...

మధ్యాహ్నం నిద్ర గురించి చాలా మంది సందేహపడుతుంటారు. నిజానికి ఇది పూర్తిగా మంచిదో, పూర్తిగా చెడ్డదో కాదు. ఎలా, ఎంతసేపు నిద్రపోతున్నామన్నదే ముఖ్యమైన విషయం. ఇప్పుడు దీనిపై...

చేపలు ఆరోగ్యానికి మంచివని తెలిసిందే. కానీ చేప ముల్లు మింగితే ఏమవుతుంది? అనే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది. దీనిపై మరికొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసుకుందాం. చేప ముల్లు...

చేప గుడ్లు కేవలం రుచికరమైన ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించే శక్తివంతమైన సహజ ఆహారంగా ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిలో...

సోంపులో ఉన్న పోషకాలు కేవలం శరీరానికి శక్తినే కాదు, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను సహజంగా తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో ఇది ఒక అద్భుతమైన...

చాయ్ అనేది కేవలం పానీయం మాత్రమే కాదు, చాలా మందికి రోజువారీ జీవితంలో భాగంగా మారిపోయింది. అయితే టీ తాగే అలవాటు వల్ల ఆరోగ్యంపై కొన్ని ప్రతికూల...

డిజిటల్ పరికరాల అధిక వినియోగం ప్రస్తుతం జీవనశైలిలో విడదీయరాని భాగంగా మారింది. స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, ట్యాబ్లెట్‌లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు, గేమింగ్ పరికరాలు వంటి వాటితో మెసేజ్‌లు పంపడం, సోషల్ మీడియా...

వాకింగ్ అనేది అన్ని వయసుల వారికి అనువైన అత్యంత సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వాకింగ్ కూడా సరైన పద్ధతిలో,...

మూత్రపిండాలు (కిడ్నీలు) శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవాలు. ఇవి రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం, వ్యర్థాలను బయటకు పంపడం, శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడడం వంటి ముఖ్యమైన పనులు చేస్తాయి....

కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు ఇప్పుడు వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తున్న సమస్యగా మారాయి. దీని ప్రధాన కారణాల్లో ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం,...

ఇస్త్రీ చేసిన దుస్తులు ధరించడం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా కలిగే ప్రభావాలపై నిపుణులు చెబుతున్న మరిన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి కేవలం పరిశుభ్రతకే కాకుండా రోజువారీ...

బయట దుకాణాల్లో దొరికే మామిడి జ్యూస్ రుచిగా, చల్లగా అనిపించినా అది ఎప్పుడూ పూర్తిగా సురక్షితమని చెప్పలేం. హైజీన్, నీటి నాణ్యత, పండ్ల ఎంపిక, నిల్వ విధానం—all...

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే చాలామందికి గుర్తొచ్చేది ఒక వేడి కప్పు కాఫీ. కొందరికి అది రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించే అలవాటు అయితే, మరికొందరికి పనిబారిన మధ్యలో కాసేపు...

ప్రపంచవ్యాప్తంగా సగటు ఆయుష్షు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం (Healthy Aging) అనే అంశం ఇప్పుడు గ్లోబల్ హెల్త్ పాలసీలలో కీలక ప్రాధాన్యం సంతరించుకుంటోంది. కేవలం ఎక్కువ...

బీట్‌రూట్ జ్యూస్ (Beetroot Juice) ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఐరన్, నైట్రేట్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ C, పొటాషియం వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ప్రధాన...

ఎండాకాలం వచ్చిందంటే శరీరం త్వరగా అలసిపోవడం, అధిక చెమట వల్ల నీటి శాతం తగ్గిపోవడం సాధారణం. దీని కారణంగా డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బ (Heat Stroke), తలనొప్పి, నీరసం...

పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి అనే విషయంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. వాటిలో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉండటం వల్ల శరీరానికి అనేక...

పండుగల సమయంలో చాలా మంది షాపులో నుంచి మంచి నాణ్యమైన బాస్మతి బియ్యం తెచ్చి బిర్యానీ, పులావ్ లాంటి స్పెషల్ వంటకాలు చేస్తుంటారు. కానీ సరైన విధంగా...

మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత కాసేపు నిద్రపోవాలనే కోరిక చాలా మందికి సహజంగా వస్తుంది. ఇది శరీరం జీర్ణక్రియలోకి శక్తిని మళ్లించడం వల్ల కలిగే సహజ నిద్రమత్తు. అయితే...

చెమట శరీరానికి సహజసిద్ధమైన శీతలీకరణ వ్యవస్థల్లో ఒకటి. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో, చర్మ సమతుల్యతను కాపాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు, ఎండ...

ఇప్పటి జీవనశైలిలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. ఆహారపు అలవాట్లు వేగంగా మారిపోతున్నాయి. దీంతో కొత్త ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో నట్స్ ఆరోగ్యానికి మేలు...

ఉసిరి రసం అనేది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజ పరిష్కారంగా భావించబడుతుంది. ఈ రసంలో విటమిన్ C మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. రోజూ సుమారు 50...

నిద్రలేమి ప్రభావం40 ఏళ్ల తర్వాత చాలామందిలో నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది. సరైన నిద్ర లేకపోతే హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని ఆకలి పెరగడం, బరువు పెరగడం జరుగుతుంది. ఇన్సులిన్...

బయట ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఏసీ గదిలో కూర్చుంటే చల్లగా, హాయిగా అనిపిస్తుంది. కానీ దీర్ఘకాలం ఏసీ చల్లదనంలో గడపడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే...

మన ఇంట్లో ప్రతి రోజు ఉపయోగించే ముఖ్యమైన వస్తువుల్లో వంట నూనె ఒకటి. చాలామంది “హార్ట్‌కు మంచిది”, “కొలెస్ట్రాల్ ఫ్రీ” అనే ప్రకటనలను నమ్మి నూనెను కొనుగోలు...

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎబోలా వైరస్‌పై ఆందోళన పెరుగుతోంది. ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్‌గా భావిస్తున్నారు. ఒకరి నుంచి మరొకరికి వేగంగా వ్యాపించే అవకాశముండటంతో ఆరోగ్య నిపుణులు అప్రమత్తంగా...

పేలవమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఈ రోజుల్లో గ్యాస్‌, ఉబ్బరం, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయి. ఉదయం బ్రెడ్‌, వెన్నతో రోజు...

ఎండలు తీవ్రంగా మండిపోతున్నాయి. దేశంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు గణనీయంగా పెరిగి, కొన్ని చోట్ల 48 డిగ్రీల వరకు నమోదవుతున్నాయి. దీనికి తోడు వడగాలుల ప్రభావం, ఉక్కపోతతో...

ఈ రోజుల్లో పర్‌ఫెక్ట్ ఫేస్ కట్, పదునైన దవడ ఆకృతి పొందడం పెద్ద ట్రెండ్‌గా మారింది. దీనికోసం గంటల తరబడి చూయింగ్ గమ్ నమలడం ఒక ముఖ...

వేసవిలో జిమ్‌ చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదే అయినా, సరైన జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే అది ప్రమాదకరంగా మారే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరంపై,...

ఒకప్పుడు మోకాళ్ల నొప్పి వృద్ధాప్యంలో వచ్చే సమస్యగా భావించేవారు. కానీ ప్రస్తుతం 25 నుంచి 35 ఏళ్ల యువతలో కూడా ఈ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. మారుతున్న...

వేసవి కాలంలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు కిడ్నీలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే ప్రమాదం ఉందని తిరుపతి రమాదేవి ఆస్పత్రి అధినేత డాక్టర్‌ శశిధర రెడ్డి హెచ్చరించారు. శరీరంలో నీటి...

క్యారెట్ అనగానే చాలా మందికి ముందుగా గుర్తొచ్చేది కంటి ఆరోగ్యం. దీనికి ప్రధాన కారణం ఇందులో సమృద్ధిగా ఉండే బీటా-కెరోటిన్. ఇది శరీరంలో విటమిన్-ఎగా మారి కంటి...

థైరాయిడ్ గ్రంథి పరిమాణంలో చిన్నదైనా, శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి వ్యవస్థను నియంత్రించే కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మెటబాలిజం, శరీర ఉష్ణోగ్రత, మూడ్, గుండె వేగం, శక్తి...

వేసవి కాలం ప్రారంభం కాగానే మార్కెట్లో మామిడి పండ్లతో పాటు చిన్న, ముదురు ఊదా రంగులో మెరిసే నేరేడు పండ్లు కనిపించడం మొదలవుతాయి. తీపి–పులుపు కలగలిసిన ప్రత్యేక...

మలాసనం యోగాలో ఎంతో సులభమైనప్పటికీ ఆరోగ్యానికి అద్భుత ప్రయోజనాలు అందించే ఆసనంగా భావిస్తారు. రోజూ కొన్ని నిమిషాలు మలాసనం చేయడం ద్వారా శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగానూ మంచి...

వేసవిలో ఐస్ క్రీమ్ తినడం చాలా మందికి ఇష్టమైన విషయం. ఎండ తీవ్రత నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు చాలామంది చల్లటి ఐస్ క్రీమ్‌ను ఎంచుకుంటారు. అయితే ఐస్...

వేసవిలో చాలా మంది సాధారణ నీటి కంటే ఫ్రిజ్‌లోని చల్లటి నీటినే తాగడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి ఎంత హానికరమో తెలుసా? నిరంతరం ఫ్రిజ్...

టీ తాగటం ప్రతి ఇంట్లో సాధారణ అలవాటుగా మారింది. ఉదయం లేవగానే టీతోనే రోజు ప్రారంభించే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. రోజంతా వివిధ సందర్భాల్లో టీ...

ప్రస్తుత ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యం పట్ల అశ్రద్ధ వహించడం సాధారణంగా మారిపోయింది. అయితే తాజాగా మెట్రో నగరాల్లోని భారతీయులు తమ ఆరోగ్యంపై కొత్త దృష్టితో ముందుకు...

ఈ రోజుల్లో చిన్న తలనొప్పి నుంచి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యల వరకు చాలా మంది మందులపై ఆధారపడుతున్నారు. అయితే మార్కెట్లో నకిలీ మందుల విక్రయం పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో...

నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో చాలామంది ఒత్తిడి, ఆందోళన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా ఎంతో అవసరం. నిపుణుల ప్రకారం, ప్రతిరోజూ...

వేసవిలో ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉండటంతో చాలామంది డీహైడ్రేషన్‌ నుంచి రక్షణ కోసం ఓఆర్ఎస్ (ORS) తాగుతుంటారు. కొంతమంది అయితే రోజంతా ఓఆర్ఎస్ కలిపిన నీటినే తాగడం...

రాగి బాటిల్ లేదా రాగి గ్లాసులో నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలామంది నమ్ముతారు. అందుకే చాలా మంది రాత్రంతా రాగి పాత్రలో నీటిని ఉంచి, ఉదయం...

పాలలో కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండటంతో దాన్ని సంపూర్ణ ఆహారంగా భావిస్తారు. అయితే పాలను ఎప్పుడు తాగాలి—ఉదయం లేదా రాత్రి—అనే సందేహం చాలా మందిలో...

అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) అనగానే చాలామందికి గుండెపోటు మాత్రమే గుర్తుకొస్తుంది. కానీ నిజానికి ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. నియంత్రణలో లేకపోతే ఏళ్ల తరబడి...

మనకు నిద్ర అత్యంత అవసరమైన శారీరక ప్రక్రియగా శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. నిద్ర సమయంలో శరీరంలో కణాల మరమ్మతు, మెదడు శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలు, హార్మోన్ల సమతుల్యత వంటి కీలక...

మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం అత్యంత కీలకం. దీనికి ఆహారం, మందులతో పాటు వ్యాయామం కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది....

భారతీయ వంటకాలలో మసాలా దినుసులు ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో యాలకులు (Cardamom) అనగానే మనకు సువాసనతో నిండిన స్వీట్లు, రుచికరమైన బిర్యానీలు వెంటనే గుర్తుకు...