Tag: HealthyHabits

పిల్లలు ఇష్టపడే తినుబండారాల్లో బిస్కెట్లు, చాక్లెట్లు ముందుంటాయి. చాక్లెట్లు హానికరమని తెలిసినా, చాలామంది తల్లిదండ్రులు బిస్కెట్లు మాత్రం నిరభ్యంతరంగా ఇస్తుంటారు. కానీ ఎక్కువగా బిస్కెట్లు తినడం కూడా ...

మొలకలు అంటే కేవలం సాధారణ ఆహారం కాదు, పూర్తి పోషకాహారం. ధాన్యాలు మొలకెత్తే సమయంలో వాటిలోని పోషక విలువలు రెట్టింపవుతాయి. ముఖ్యంగా పెసరపప్పు, శనగలు, వేరుశనగలలో మొలకలు ...

అవిసె గింజలు (Flaxseeds) మన రోజువారీ ఆహారంలో తప్పక చేర్చుకోదగిన అద్భుతమైన "సూపర్ ఫుడ్". మీరు పైన పేర్కొన్నట్లుగా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, డైటరీ ఫైబర్, మరియు ...

కాఫీ ప్రియులకు శుభవార్త. ఉదయం పూట కాఫీ తాగటం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని, అలాగే ఎక్కువకాలం జీవించేందుకు తోడ్పడుతుందని తాజా అధ్యయనం చెబుతోంది. ఇక్కడ ముఖ్యమైన ...

ఆకుపచ్చ ద్రాక్షలు తక్కువ కేలరీలు, అధిక పోషకాలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఒకటి. వీటిలో విటమిన్ C, విటమిన్ K, పొటాషియం, ఫైబర్, అలాగే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ...

మన శరీరంలో కీలక పాత్ర పోషించే కాలేయం (Liver) కేవలం నిరంతరం పనిచేసే అవయవం మాత్రమే కాదు… దీనికీ తనదైన “జీవగడియారం” ఉందని తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది. ...

మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారికి ఆహార నియంత్రణ ఎంతో కీలకం. సరైన డైట్‌తో పాటు కొన్ని సహజ జ్యూస్‌లు కూడా బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు ...

ఓట్స్ అనేది అత్యంత పోషకమైన తృణధాన్యం. ఇందులో బీటా-గ్లూకాన్ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం, ఇనుము, జింక్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యం నుంచి ...

ABC (ఆపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్) జ్యూస్‌ను చాలా మంది “సహజ ఆరోగ్య టానిక్”గా పరిగణిస్తారు. మూడు పదార్థాలూ వేర్వేరు పోషక గుణాలు కలిగి ఉండటంతో, ఇవి కలిసినప్పుడు ...

శరీర ఆరోగ్యానికి నీరు ప్రధాన ఆధారం. మన శరీరంలో సుమారు 60% వరకు నీరు ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ తగినంత ద్రవాలు తీసుకోవడం అత్యంత అవసరం. సాధారణంగా ...