Tag: Women health

అల్పాహారం విషయంలో సమయానికి తినడం ఎంత ముఖ్యమో.. ఏం తింటున్నామనేదీ అంతే ముఖ్యం. ఉదయాన్నే కేవలం కడుపు నిండేలా తినడం కాకుండా.. రోజంతా శక్తి, ఏకాగ్రత ఉండేలా ...

మెనోపాజ్‌ సమయంలో జీర్ణక్రియలో మార్పులు కనిపించడం కొందరిలో సాధారణమే. హార్మోన్ల స్థాయుల్లో మార్పులతో పాటు వయసు పెరిగే కొద్దీ శారీరక చురుకుదనం తగ్గడం, కండరాల పనితీరులో మార్పులు, ...

విటమిన్‌ సి శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం. అయితే శరీరం దీన్ని నిల్వ చేసుకోలేకపోవడంతో రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం అవసరం. నిమ్మ, బత్తాయి, ఉసిరి, జామ, ...

రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, శారీరక చలనం తగ్గిపోవడం వల్ల శరీరంలో చురుకుదనం తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా డెస్క్‌ జాబ్స్‌ చేసేవారిలో కాళ్ల బరువుగా అనిపించడం, స్వల్ప వాపులు, ...

ఎక్కువసేపు కుర్చీలో కూర్చొని పనిచేయడం చాలామంది ఉద్యోగుల రోజువారీ జీవితంలో భాగమైపోయింది. గంటల తరబడి ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల నడుము, వీపు కండరాలపై ఒత్తిడి పెరిగే ...

మన శరీరంలో ఉండే అన్ని బ్యాక్టీరియాలూ హానికరమైనవి కావు. కొన్ని రకాల ‘మంచి బ్యాక్టీరియా’ జీర్ణవ్యవస్థతో పాటు శరీరంలోని సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యతను కాపాడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ...

ప్రస్తుతం యువతులు ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో హార్మోన్ల అసమతౌల్యం కూడా ఒకటిగా మారుతోంది. ఒకప్పుడు ఎక్కువగా మధ్యవయసు మహిళల్లో కనిపించే ఈ సమస్యలు ఇప్పుడు 20–25 ఏళ్ల ...

పిల్లలు కాస్త బొద్దుగా ఉంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని భావించడం సహజమే. కానీ వయసుకు, ఎత్తుకు మించి అధిక బరువు ఉంటే మాత్రం తల్లిదండ్రులు అప్రమత్తంగా ఉండాలని నిపుణులు ...

హార్మోన్ల అసమతుల్యత ప్రస్తుతం చాలామంది మహిళలను వేధిస్తున్న సమస్యల్లో ఒకటిగా మారింది. హార్మోన్లలో మార్పుల కారణంగా బరువు పెరగడం, నిద్రకు ఇబ్బంది, నెలసరి క్రమంలో మార్పులు వంటి ...

ముఖంపై పైపెదవి, గడ్డం, బుగ్గల ప్రాంతంలో అవాంఛిత రోమాలు పెరగడం కొందరు మహిళలకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. వాటిని తొలగించుకోవడానికి చాలామంది వ్యాక్సింగ్‌, థ్రెడింగ్‌ వంటి పద్ధతులను ఆశ్రయిస్తుంటారు. ...

‘లూపస్‌’ గురించి తెలుసా..? ఎంత విశ్రాంతి తీసుకున్నా తగ్గని అలసట, కారణం లేకుండా తరచూ జ్వరం రావడం, అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం, ముక్కు–బుగ్గలపై సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో దద్దుర్లు ...

ప్రసవం తర్వాత పొట్ట కొంత ఉబ్బినట్లుగా లేదా ఎత్తుగా కనిపించడం సహజమే. వెంటనే పూర్వపు ఆకృతికి రావాలని ప్రయత్నించడం కంటే.. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి, సమయం ఇవ్వడం ...

మహిళల ముఖ సౌందర్యాన్ని ప్రభావితం చేసే సమస్యల్లో ముడతలు, పిగ్మెంటేషన్‌ మచ్చలు ముఖ్యమైనవి. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ చర్మంపై ముడతలు కనిపించడంతో పాటు, పిగ్మెంటేషన్‌ కారణంగా ముఖంపై ...

1.ప్రెగ్నెన్సీ అంటే కెరీర్‌కు విరామం తప్పనిసరి కాదు!గర్భధారణలో ఎలాంటి సమస్యలు లేకపోతే.. వైద్యుల సలహాతో ఉద్యోగాన్ని కొనసాగించవచ్చు. అయితే శరీరానికి తగిన విశ్రాంతి, పోషకాహారం, సరైన నిద్రకు ...

నెలసరి సమయంలో కడుపునొప్పి, అలసట, తలనొప్పి, మూడ్‌ మార్పులు వంటి ఇబ్బందులు చాలామందిని వేధిస్తుంటాయి. వీటికి ఉపశమనం కోసం సోషల్‌ మీడియాలో ప్రస్తుతం నెయ్యి కాఫీ చిట్కా ...

క్యారెట్‌లో ఉండే విటమిన్‌ A, ఫోలేట్‌, కాల్షియం, విటమిన్‌ C, బీటా కెరోటిన్‌, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరమైన పోషకాలు. ముఖ్యంగా మహిళలకు, గర్భధారణ సమయంలో అవసరమైన కొన్ని ...

రంగురంగులుగా కనిపించే క్యాప్సికమ్‌ వంటకాలకు రుచి, అందం తీసుకురావడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్‌ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల కొలాజన్‌ ...

నలభైల్లోకి అడుగుపెట్టడం అంటే శరీరం బలహీనపడిపోతుందని అర్థం కాదు. అయితే ఈ వయసులో శరీరంలో జరిగే సహజమైన మార్పులను అర్థం చేసుకుని, వాటికి అనుగుణంగా జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ...

కుటుంబంలో ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యం కోసం నిరంతరం పరితపించే మహిళలు, తమ సొంత ఆరోగ్యం దగ్గరకు వచ్చేసరికి తరచుగా నిర్లక్ష్యం వహిస్తుంటారు. చిన్నపాటి నొప్పులను భరిస్తూ, వంటింటి ...

గుడ్ గర్ల్ సిండ్రోమ్ (Good Girl Syndrome) మహిళల్లో పెరుగుతున్న సమస్య. ఇది అధికారిక వైద్య నిర్ధారణ కాదు, కానీ సమాజం, కుటుంబం విధించిన అంచనాల కారణంగా ...