Tag: sleep

ప్రస్తుతం యువతులు ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో హార్మోన్ల అసమతౌల్యం కూడా ఒకటిగా మారుతోంది. ఒకప్పుడు ఎక్కువగా మధ్యవయసు మహిళల్లో కనిపించే ఈ సమస్యలు ఇప్పుడు 20–25 ఏళ్ల ...

రాత్రంతా మేల్కొని ఉండటం.. లేదంటే రోజంతా నిద్రపోవడం.. ఇవి చాలామందిలో కనిపించే అలవాట్లు. అయితే నిద్ర విషయంలోనూ ఒక పరిమితి పాటించాల్సిందేనని తాజా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. నిద్ర ...

బరువు తగ్గాలంటే తక్కువగా తినాలని చాలామంది భావిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా రోజుకు రెండు రొట్టెలు మాత్రమే తింటున్నా బరువు పెరుగుతుంటే.. అందుకు రొట్టెలే కారణమని అనుకోవడం సహజం. కానీ ...

హార్మోన్ల అసమతుల్యత ప్రస్తుతం చాలామంది మహిళలను వేధిస్తున్న సమస్యల్లో ఒకటిగా మారింది. హార్మోన్లలో మార్పుల కారణంగా బరువు పెరగడం, నిద్రకు ఇబ్బంది, నెలసరి క్రమంలో మార్పులు వంటి ...

నెలసరి ఒకసారి ముందుగా లేదా ఆలస్యంగా రావడం కొన్నిసార్లు సాధారణమే. అయితే ప్రతి నెలా పీరియడ్స్‌లో మార్పులు కనిపిస్తుంటే మాత్రం కారణాన్ని గుర్తించడం అవసరం. హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో ...

వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంలో సహజంగా మార్పులు రావడం వల్ల ముడతలు ఏర్పడటం సాధారణమే. అయితే కొంతమందికి చిన్న వయసులోనే నుదుటిపై గీతలు, కళ్ల చుట్టూ ముడతలు ...

ప్రస్తుతం నిద్రలేమి సమస్య చాలా మందిని వేధిస్తోంది. ఉద్యోగ ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిజిటల్ పరికరాల అధిక వినియోగం, మారిన జీవనశైలి కారణంగా మంచంపై పడుకున్నా గంటల తరబడి ...

మనకు నిద్ర అత్యంత అవసరమైన శారీరక ప్రక్రియగా శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. నిద్ర సమయంలో శరీరంలో కణాల మరమ్మతు, మెదడు శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలు, హార్మోన్ల సమతుల్యత వంటి కీలక ...

“అయ్యయ్యో… రైలు వస్తోంది! త్వరగా పెట్టెలు, బట్టల సంచులు పట్టుకోండి… త్వరగా బయలుదేరండి!” అని నాన్న గట్టిగా పిలుస్తూ లోపలికి వచ్చాడు. ఆ మాట విన్న వెంటనే ...