Tag: Yoga Benefits

వెన్నెముకను సున్నితంగా మెలితిప్పుతూ చేసే ఈ భంగిమను ‘వెన్నెముక మెలితిప్పడం’ అని కూడా అంటారు. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, సరైన భంగిమలో కూర్చోకపోవడం వంటి కారణాలతో వెన్ను, మెడ ...

నరాలు-కండరాల సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు కాళ్లు, కటి భాగాన్ని దృఢంగా ఉంచేందుకు అనంతాసనం ఉపయోగపడుతుంది. శరీర సమతుల్యతను పెంచడంలోనూ ఈ ఆసనం తోడ్పడుతుంది. చేసే విధానం: ముందుగా ...

క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం వల్ల శరీరానికి, మనసుకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రోజువారీ జీవితంలో ఎదురయ్యే ఒత్తిడి, అలసటను తగ్గించడంతో పాటు శరీరాన్ని చురుగ్గా, ఆరోగ్యంగా ...