Tag: DigestiveHealth

పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి అనే విషయంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. వాటిలో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉండటం వల్ల శరీరానికి అనేక ...

పేలవమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఈ రోజుల్లో గ్యాస్‌, ఉబ్బరం, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయి. ఉదయం బ్రెడ్‌, వెన్నతో రోజు ...

ఎండలు మండిపోతున్న వేళ, శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురికావడం సహజం. అటువంటి సమయంలో కేవలం నీళ్లు తాగడమే కాకుండా, మనం తినే ఆహారంలో కూడా నీటి శాతం ఎక్కువగా ...

ప్యాషన్ ఫ్రూట్: ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఫలితం విటమిన్లు & మినరల్స్ సమృద్ధి: ప్యాషన్ ఫ్రూట్ విటమిన్ C, విటమిన్ A, పటాషియం, ఐరన్, మాంగనీస్, మరియు ఫైబర్ ...

సీజన్‌ను బట్టి మన జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేయడం అవసరం. ప్రత్యేకంగా వేసవి కాలంలో శరీరానికి చలువనిచ్చే పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో తప్పక భాగం చేసుకోవాలి. కాలానుగుణంగా ...

1. హృదయానికి మేలుకొబ్బరిలోని మంచి కొవ్వులు (MCTs) హృదయానికి సహాయపడతాయి, చెడు కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించి రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 2. జీర్ణక్రియ సక్రమంకొబ్బరిలోని ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని ...

కడుపుబ్బరం అనేది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. దీనికి ప్రధాన కారణం ఎక్కువగా తినడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, బద్ధకంగా కూర్చోవడం. కానీ కొన్ని తేలికైన మార్పులు, ...

ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో చాలామంది సహజ ఆహారాల వైపు మొగ్గుచూపుతున్నారు. అలాంటి సూపర్‌ఫుడ్స్‌లో ప్రత్యేక స్థానాన్ని సంపాదించుకున్నవే హలీమ్‌ గింజలు. ఇవి చిన్నగా ...

ఎండలు పెరుగుతున్నాయి. పిల్లల నుంచి పెద్దలవరకూ అందరూ శరీరానికి నీరు ఎక్కువగా అందించాల్సిందే. అలాగని బాటిళ్లకొద్దీ నీటిని తాగడం కాదు, నీటి శాతంతోపాటు పోషకాలూ ఉండే ఆహారం ...

నెలసరి, ప్రెగ్నెన్సీ సమయాల్లో శరీరం ఎక్కువ రక్తం కోల్పోతుంది. దీనివల్ల మహిళల్లో రక్తహీనత తలెత్తుతుంది. అయితే ఈ సమస్యకు నల్ల కిస్‌మిస్‌ పరిష్కారం చూపుతుందంటున్నారు నిపుణులు. ఇందుకు ...

నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యల్లో అజీర్ణం ఒకటి. సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, ఎక్కువగా బయట ఆహారం తినడం, జంక్‌ ఫుడ్‌ ...

సబ్జా గింజలు (బాసిల్ సీడ్స్) చిన్నవైనా శరీరానికి ఎన్నో లాభాలు అందించే సహజ ఔషధం లాంటివి. ముఖ్యంగా వేసవిలో సబ్జా నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి చల్లదనంతో ...

మాంసాహారం తినని వారికి, శాకాహారం తీసుకునే వారికి పప్పుధాన్యాలు ప్రధాన ప్రోటీన్ వనరు. బీన్స్‌, బఠాణీ, రాజ్మా, అలసందలు, కంది, పెసర, శనగ, మినప్పప్పు వంటి వాటిలో ...

అవిసె గింజలు (Flaxseeds) మన రోజువారీ ఆహారంలో తప్పక చేర్చుకోదగిన అద్భుతమైన "సూపర్ ఫుడ్". మీరు పైన పేర్కొన్నట్లుగా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, డైటరీ ఫైబర్, మరియు ...

ఖర్జూరం గురించి సాధారణంగా తెలిసిన విషయాలకంటే కూడా ఇంకా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సరైన విధంగా, సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే ఇది సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే సహజ ...

అరటిపండు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, విటమిన్ B6 మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాల సమృద్ధి ఉన్న సూపర్ ఫ్రూట్. ఇది తక్షణ శక్తిని అందించి, గుండె ఆరోగ్యం, ...

మామిడి పండు “పండ్ల రాజు”గా ప్రసిద్ధి చెందింది. రుచితో పాటు పోషకాల పరంగా కూడా మామిడి ఎంతో విలువైనది. విటమిన్ A, C, E, K, బీ-కాంప్లెక్స్ ...