Tag: HealthyEating

ఈ రోజుల్లో వేగవంతమైన జీవనశైలి, ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం వల్ల అధిక బరువు సమస్య సాధారణమైంది. బరువు తగ్గాలంటే చాలా మంది అన్నం మానేసి ...

పుల్కా అంటే గోధుమ పిండితో నూనె లేకుండా నేరుగా మంటపై కాల్చిన రొట్టె. ఇది తేలికగా జీర్ణమయ్యే, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. రోజువారీ భోజనంలో ...

మాంసాహారం తినని వారికి, శాకాహారం తీసుకునే వారికి పప్పుధాన్యాలు ప్రధాన ప్రోటీన్ వనరు. బీన్స్‌, బఠాణీ, రాజ్మా, అలసందలు, కంది, పెసర, శనగ, మినప్పప్పు వంటి వాటిలో ...

మొలకలు అంటే కేవలం సాధారణ ఆహారం కాదు, పూర్తి పోషకాహారం. ధాన్యాలు మొలకెత్తే సమయంలో వాటిలోని పోషక విలువలు రెట్టింపవుతాయి. ముఖ్యంగా పెసరపప్పు, శనగలు, వేరుశనగలలో మొలకలు ...

చిప్స్‌ ప్యాకెట్‌ ఓపెన్‌ చేస్తే పూర్తయ్యే వరకు ఆగలేకపోవడం… కూల్‌డ్రింక్‌ బాటిల్‌ తెరిస్తే మొత్తం తాగేయడం… ఇది కేవలం మన స్వీయ నియంత్రణ లోపం మాత్రమే కాదని ...

పుచ్చకాయను సాధారణంగా వేసవి పండుగా మాత్రమే చూస్తాం. కానీ ఇది శరీరానికి ఇచ్చే ప్రయోజనాలు చాలా విస్తృతమైనవి. ముఖ్యంగా అధిక నీటి శాతం ఉండటంతో శరీర ఉష్ణోగ్రతను ...

స్ట్రాబెర్రీలు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి, విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఆంథోసైనిన్లు, పాలీఫెనాల్స్ వంటి పదార్థాలు శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ...

బొప్పాయి ఒక సాధారణ పండు అయినప్పటికీ, అందులో ఉన్న పోషకాలు శరీరానికి అసాధారణ ప్రయోజనాలు ఇస్తాయి. ఇందులో విటమిన్ A, విటమిన్ C, ఫోలేట్, పొటాషియం, ఫైబర్ ...

అరటిపండు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, విటమిన్ B6 మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాల సమృద్ధి ఉన్న సూపర్ ఫ్రూట్. ఇది తక్షణ శక్తిని అందించి, గుండె ఆరోగ్యం, ...

మామిడి పండు “పండ్ల రాజు”గా ప్రసిద్ధి చెందింది. రుచితో పాటు పోషకాల పరంగా కూడా మామిడి ఎంతో విలువైనది. విటమిన్ A, C, E, K, బీ-కాంప్లెక్స్ ...