Tag: BoneHealth

ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో చాలామంది సహజ ఆహారాల వైపు మొగ్గుచూపుతున్నారు. అలాంటి సూపర్‌ఫుడ్స్‌లో ప్రత్యేక స్థానాన్ని సంపాదించుకున్నవే హలీమ్‌ గింజలు. ఇవి చిన్నగా ...

కాల్షియం అంటే చాలామందికి ముందుగా గుర్తొచ్చేది పాలు. ఎముకలు, పళ్ల బలానికి పాలు ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతుంటారు. అయితే పాలు తాగని వారికి లేదా లాక్టోజ్ అసహనం ...

కోతిమీర (కొత్తిమీర) అంటే మన వంటింటి సువాసన మూలిక మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి అమూల్యమైన వరం. తక్కువ కేలరీలు, అధిక పోషకాలు కలిగిన ఈ ఆకుకూరలో విటమిన్ ...

ఫాస్ఫరస్ ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం (Mineral). ఇది శరీరంలో కాల్షియంతో కలిసి ఎముకలు, పళ్ల బలానికి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. మన శరీరంలో కాల్షియం తర్వాత ఎక్కువగా ...

విటమిన్ K మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి. ముఖ్యంగా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో (Blood Clotting) ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. చిన్న గాయం ...

కాల్షియం మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన ఖనిజం (Mineral). ముఖ్యంగా ఎముకలు, పళ్లు బలంగా ఉండడానికి, కండరాల కదలికలకు, గుండె సక్రమంగా పనిచేయడానికి కాల్షియం కీలక పాత్ర ...

ఎముకలు, పళ్లకు బలం విటమిన్ D శరీరంలో కాల్షియం శోషణను పెంచుతుంది. దీని వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. పిల్లల్లో ఎముకల ఎదుగుదలకి, పెద్దల్లో ఎముకల దృఢత్వానికి ...

లిగమెంట్ల రక్షణ: వయసు పెరిగే కొద్దీ లిగమెంట్లు బలహీనపడే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఉసిరి తీసుకోవడం, తగినంత నీరు తాగడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ...