Tag: NaturalNutrition

చాలామంది సన్నగా ఉన్నామనే కారణంతో త్వరగా బరువు పెరగాలని మార్కెట్లో లభించే మాస్‌ గైనర్‌ పౌడర్లు, స్టెరాయిడ్స్‌ వైపు మొగ్గు చూపుతుంటారు. అయితే వీటిని వైద్యుల సలహా ...

సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరం. ప్రతి సీజన్‌లో దొరికే పండ్లలో ఆ కాలానికి అవసరమైన పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే వేసవిలో పుచ్చకాయ, తాటి ...

ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో చాలామంది సహజ ఆహారాల వైపు మొగ్గుచూపుతున్నారు. అలాంటి సూపర్‌ఫుడ్స్‌లో ప్రత్యేక స్థానాన్ని సంపాదించుకున్నవే హలీమ్‌ గింజలు. ఇవి చిన్నగా ...

ఖర్జూరం గురించి సాధారణంగా తెలిసిన విషయాలకంటే కూడా ఇంకా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సరైన విధంగా, సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే ఇది సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే సహజ ...

బ్లూబెర్రీలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఫైబర్‌తో నిండిన అత్యంత పోషకమైన పండ్లలో ఒకటి. ముఖ్యంగా వీటిలో ఉండే ఆంథోసైనిన్‌లు (Anthocyanins) శరీరాన్ని ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ నుంచి రక్షించడంలో కీలక ...

ఆకుపచ్చ ద్రాక్షలు తక్కువ కేలరీలు, అధిక పోషకాలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఒకటి. వీటిలో విటమిన్ C, విటమిన్ K, పొటాషియం, ఫైబర్, అలాగే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ...

మీ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో రాగి దోసె ఉంటే అది ఆరోగ్యానికి ఒక మంచి పెట్టుబడి లాంటిదే. ఉదయం తినే ఆహారం రోజంతా శక్తిని అందిస్తుంది. రాగిలో ఉండే అధిక ...

స్ట్రాబెర్రీలు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి, విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఆంథోసైనిన్లు, పాలీఫెనాల్స్ వంటి పదార్థాలు శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ...

మస్క్‌మెలన్ (ఖర్బూజా) వేసవిలో ఎక్కువగా లభించే రసపుష్టి పండు. ఇది శరీరానికి తేమ, శక్తి మరియు పుష్కల పోషకాలు అందిస్తుంది. పోషక విలువలు ఎక్కువ నీటి శాతం ...

జింక్ (Zinc) – ప్రయోజనాలు & జింక్ ఉన్న ఆహారాలు జింక్ ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం (Mineral). ఇది శరీరంలో చాలా కీలకమైన పనులు చేస్తుంది. రోగనిరోధక ...

మిల్లెట్స్ అంటే సిరిధాన్యాలు. మన పూర్వీకులు నిత్యం ఆహారంలో ఉపయోగించిన ఇవి ఇప్పుడు మళ్లీ ప్రాధాన్యం పొందుతున్నాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే గుణాలు ఎక్కువగా ఉండటంతో “సూపర్ ...

విటమిన్ K మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి. ముఖ్యంగా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో (Blood Clotting) ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. చిన్న గాయం ...