మస్క్మెలన్ (ఖర్బూజా) వేసవిలో ఎక్కువగా లభించే రసపుష్టి పండు. ఇది శరీరానికి తేమ, శక్తి మరియు పుష్కల పోషకాలు అందిస్తుంది.
పోషక విలువలు
ఎక్కువ నీటి శాతం (90% వరకు)
విటమిన్ A
విటమిన్ C
పొటాషియం
ఫైబర్
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
శరీరానికి చల్లదనం
వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి డీహైడ్రేషన్ నుంచి కాపాడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
విటమిన్ C వల్ల ఇమ్యూనిటీ మెరుగవుతుంది.
కళ్ల ఆరోగ్యం
విటమిన్ A కంటి చూపును కాపాడుతుంది.
జీర్ణక్రియకు మంచిది
ఫైబర్ ఉండటంతో మలబద్ధకం తగ్గుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం
పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
చర్మానికి మేలు
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి.
ఉపయోగాలు
తాజా పండుగా తినవచ్చు
జ్యూస్గా తయారు చేసుకోవచ్చు
ఫ్రూట్ సలాడ్లలో కలపవచ్చు
స్మూతీలు, మిల్క్షేక్లలో వాడవచ్చు
గింజలను ఎండబెట్టి తినవచ్చు (పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి)
జాగ్రత్తలు
మితంగా మాత్రమే తినాలి
షుగర్ ఉన్నవారు పరిమితంగా తీసుకోవాలి
ఎప్పుడూ శుభ్రంగా కడిగి తినాలి
మస్క్మెలన్ వేసవిలో శరీరానికి ఉత్తమమైన సహజ శీతల పండు.
Andhra pradesh Andhrapradesh APNews APPolitics Breaking news BreakingNews BusinessNews ChandrababuNaidu CricketNews CrimeNews Geopolitics governance Government India IndiaNews LatestNews LawAndOrder Movies News news24 newsalert NewsToday NewsUpdate PoliticalNews PoliticalUpdate PublicSafety shivasakthi ShivasakthiDigital shivasakthienterprises shivasakthimedia shivasakthi net shivasakthinet shivasakthi news shivasakthinews ShivaSakthiUpdates ShivaShaktiMedia ShivaShaktiNews ShivaShaktiUpdates SportsNews Telangana TelanganaNews TeluguNews TrendingNow ViralNews WorldNews
