Tag: Weight Loss

భోజనం చేసిన కొద్దిసేపటికే ఆకలి వేయడానికి నీళ్లు తక్కువగా తాగడం కూడా ఓ కారణం కావొచ్చు. డీహైడ్రేషన్‌ వల్ల అలసట, నీరసం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కనిపించొచ్చు. ...

రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, శారీరక చలనం తగ్గిపోవడం వల్ల శరీరంలో చురుకుదనం తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా డెస్క్‌ జాబ్స్‌ చేసేవారిలో కాళ్ల బరువుగా అనిపించడం, స్వల్ప వాపులు, ...

మన శరీరానికి నీరు అత్యంత అవసరమైన పోషకం. శరీరంలోని ప్రతి అవయవం సక్రమంగా పనిచేయడానికి తగినంత నీరు అవసరం. అందుకే రోజంతా సరిపడా నీరు తాగడం ఆరోగ్యకరమైన ...

బరువు తగ్గాలంటే ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడంతో పాటు తగినంత వ్యాయామం చేయడం కూడా అవసరం. అయితే బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడే కొన్ని సంప్రదాయ ఆహారాలు, పానీయాలపై ...

బరువు తగ్గాలని కోరుకునేవారి సంఖ్య పెరుగుతున్న కొద్దీ.. సోషల్ మీడియాలో కొత్త కొత్త డైట్‌ ట్రెండ్లు పుట్టుకొస్తున్నాయి. తక్కువ కేలరీల ఆహారం, షేక్స్‌ నుంచి బరువు తగ్గించే ...

వ్యక్తి జన్యు నిర్మాణాన్ని పరిశీలించి, అతని శరీరానికి ఏ రకమైన పోషకాలు ఎక్కువగా అవసరమో అంచనా వేసే న్యూట్రి-జినోమిక్స్‌ విధానం ఇప్పుడు చర్చనీయాంశంగా మారుతోంది. జన్యువులు, ఆహారం, ...

గుడ్డు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల్లో ఒకటిగా భావిస్తారు. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్‌, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి పలు పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా గుడ్డులోని తెల్లసొనలో మంచి మొత్తంలో ...

బరువు తగ్గాలంటే తక్కువగా తినాలని చాలామంది భావిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా రోజుకు రెండు రొట్టెలు మాత్రమే తింటున్నా బరువు పెరుగుతుంటే.. అందుకు రొట్టెలే కారణమని అనుకోవడం సహజం. కానీ ...

శ్రావణ మాసంలో భక్తిశ్రద్ధలతో ఉపవాసాలు పాటించే వారి సంఖ్య పెరుగుతుంది. అయితే ఉపవాసం అంటే రోజంతా ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండటమే కాదని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. వ్యక్తి ...

దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్య. అధిక బరువు గుండె, కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు, కీళ్లు వంటి కీలక అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. గుండెపోటు, పక్షవాతం ముప్పులు పెరగటంతో పాటు మధుమేహం, ...

మధుమేహం (డయాబెటిస్) ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేగంగా పెరుగుతున్న జీవనశైలి వ్యాధుల్లో ఒకటి. ఇది పూర్తిగా నయం కాకపోయినా, సరైన జీవనశైలి, సమతుల ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, ...

మైదాకు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన పిండులు.. ఇవే ఉత్తమ ఎంపికలు ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో చాలామంది మైదాతో చేసిన ఆహారాలను తగ్గించే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. మైదా ...

రంగురంగులుగా కనిపించే క్యాప్సికమ్‌ వంటకాలకు రుచి, అందం తీసుకురావడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్‌ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల కొలాజన్‌ ...

నిమ్మరసం చాలా పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరు నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగడం ఇష్టపడతారు. ప్రధాన ...

కాఫీ (ప్రత్యేకంగా బ్లాక్ కాఫీ) ను మితంగా తాగడం వల్ల మానసిక చురుకుదనం పెరుగుతుంది, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది మరియు డిప్రెషన్ తగ్గుతుంది. ఇందులోని కెఫిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు జీవక్రియను ...