Health

సహజమైన పదార్థాలతోనే చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఖరీదైన కాస్మెటిక్స్‌ అవసరం లేకుండానే, ఇంట్లో దొరికే వస్తువులతోనే కాంతివంతమైన అందాన్ని పొందవచ్చు. సరైన ఆహారం, తగినంత నీరు,...

మామిడి పండు “పండ్ల రాజు”గా ప్రసిద్ధి చెందింది. రుచితో పాటు పోషకాల పరంగా కూడా మామిడి ఎంతో విలువైనది. విటమిన్ A, C, E, K, బీ-కాంప్లెక్స్...

మస్క్‌మెలన్ (ఖర్బూజా) వేసవిలో ఎక్కువగా లభించే రసపుష్టి పండు. ఇది శరీరానికి తేమ, శక్తి మరియు పుష్కల పోషకాలు అందిస్తుంది. పోషక విలువలు ఎక్కువ నీటి శాతం...

వైట్ స్ట్రాబెర్రీలు అరుదైన రకం పండ్లు. ఇవి సాధారణ ఎరుపు స్ట్రాబెర్రీల మ్యూటేషన్‌ వల్ల ఏర్పడిన ప్రత్యేక వర్గం. “పైన్బెర్రీ” (Pineberry) అనే రకానికి చెందిన ఈ...

జింక్ (Zinc) – ప్రయోజనాలు & జింక్ ఉన్న ఆహారాలు జింక్ ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం (Mineral). ఇది శరీరంలో చాలా కీలకమైన పనులు చేస్తుంది. రోగనిరోధక...

అవకాడోను “సూపర్ ఫుడ్” అని పిలుస్తారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా కలిగిన పండు. ముఖ్యంగా హృదయ ఆరోగ్యం, చర్మ సౌందర్యం, బరువు నియంత్రణకు...

ఐరన్ ప్రయోజనాలు రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ తయారీలో కీలకం అనీమియా (రక్తహీనత) నివారణ శరీరానికి శక్తి అందిస్తుందిమెదడు పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది గర్భిణీలకు భ్రూణ వికాసానికి అవసరం రోగనిరోధక శక్తి...

మిల్లెట్స్ అంటే సిరిధాన్యాలు. మన పూర్వీకులు నిత్యం ఆహారంలో ఉపయోగించిన ఇవి ఇప్పుడు మళ్లీ ప్రాధాన్యం పొందుతున్నాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే గుణాలు ఎక్కువగా ఉండటంతో “సూపర్...

ఫాస్ఫరస్ ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం (Mineral). ఇది శరీరంలో కాల్షియంతో కలిసి ఎముకలు, పళ్ల బలానికి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. మన శరీరంలో కాల్షియం తర్వాత ఎక్కువగా...

విటమిన్ K మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి. ముఖ్యంగా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో (Blood Clotting) ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. చిన్న గాయం...