సహజమైన పదార్థాలతోనే చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఖరీదైన కాస్మెటిక్స్ అవసరం లేకుండానే, ఇంట్లో దొరికే వస్తువులతోనే కాంతివంతమైన అందాన్ని పొందవచ్చు. సరైన ఆహారం, తగినంత నీరు, నిద్ర, శుభ్రత “అన్నీ కలిపి సహజసిద్ధమైన అందాన్నిఅందిస్తాయి.”
ముఖ కాంతి కోసం
పసుపు – పెరుగు ప్యాక్:
ఒక టీస్పూన్ పసుపు, రెండు టీస్పూన్లు పెరుగు కలిపి ముఖానికి రాసి 10–15 నిమిషాల తర్వాత కడిగితే చర్మం మెరిసిపోతుంది. మొటిమలు తగ్గుతాయి.
ముల్తానీ మట్టి:
వారానికి ఒకసారి ముల్తానీ మట్టి ప్యాక్ వేసుకుంటే మృతకణాలు తొలగి, చర్మం శుభ్రంగా మారుతుంది. ఆయిల్ స్కిన్ ఉన్నవారికి ఇది ఎంతో మంచిది.
తేనె:
తేనె సహజ మాయిశ్చరైజర్. 15 నిమిషాల పాటు ముఖానికి పట్టించి కడిగితే చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది.
ఐస్ మసాజ్:
రోజూ 5 నిమిషాలు ఐస్ క్యూబ్తో మర్దన చేస్తే రంధ్రాలు బిగుతుగా మారి, చర్మం టోన్ మెరుగుపడుతుంది.
అలొవెరా జెల్:
అలోవెరా జెల్ రాత్రి పడుకునే ముందు రాసుకుంటే మచ్చలు తగ్గి, సహజ కాంతి వస్తుంది.
చర్మ సంరక్షణ రోజువారీ పద్ధతి (Daily Skin Care Routine)
క్లెన్సింగ్: ఉదయం, రాత్రి ముఖం శుభ్రం చేసుకోవాలి.
టోనింగ్: రోజ్ వాటర్ను టోనర్గా వాడితే చర్మం తాజాగా ఉంటుంది.
మాయిశ్చరైజింగ్: చర్మం పొడిబారకుండా మాయిశ్చరైజర్ తప్పనిసరి.
సన్స్క్రీన్: బయటకు వెళ్లే ముందు SPF ఉన్న సన్స్క్రీన్ వాడాలి. ఇది UV కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది.
నిద్ర: రోజుకు కనీసం 7–8 గంటల నిద్ర తీసుకోవాలి.
జుట్టు సంరక్షణ (Hair Care Tips)
కొబ్బరి నూనె – ఆముదం:
వారానికి రెండు సార్లు వేడి చేసిన కొబ్బరి నూనె, కొద్దిగా ఆముదం కలిపి తలకు మర్దన చేస్తే జుట్టు బలంగా పెరుగుతుంది.
పెరుగు ప్యాక్:
పెరుగును తలకు పట్టిస్తే చుండ్రు తగ్గి, జుట్టు మెత్తగా మారుతుంది.
ఉసిరి – కరివేపాకు:
ఉసిరి పొడి, కరివేపాకు నూనెలో మరిగించి వాడితే జుట్టు నల్లగా, దృఢంగా ఉంటుంది.
ఉల్లిపాయ రసం:
ఉల్లిపాయ రసం జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
ఆహారపు అలవాట్లు
పండ్లు, ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
విటమిన్ C, E అధికంగా ఉండే ఆహారం చర్మానికి మంచిది.
రోజూ 7–8 గ్లాసుల నీరు తాగాలి.
జంక్ ఫుడ్ తగ్గించి, ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి.
గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్తాయి.
వీటిలో ఏ చిట్కా ఉపయోగించే ముందు చిన్న ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయడం మంచిది. అలర్జీలు లేదా చర్మ సమస్యలు ఉంటే డెర్మటాలజిస్ట్ను సంప్రదించగలరు.
Amaravati Andhra pradesh Andhrapradesh AndhraPradeshNews APGovernment APNews APPolitics Breaking news BreakingNews BusinessNews Chandrababu naidu ChandrababuNaidu CrimeNews Entertainment Geopolitics Government India IndiaNews LawAndOrder Movies Naralokesh News news24 newsalert NewsToday NewsUpdate NewsUpdates PoliticalUpdate PublicSafety shivasakthi shivasakthienterprises shivasakthimedia shivasakthi net shivasakthinet shivasakthi news shivasakthinews Tdp Telangana TelanganaNews TeluguCinema TeluguNews Tollywood Toofan TrendingNow WorldNews
