Health

జీర్ణక్రియకు సహజ చికిత్స మామిడి పండులో అమైలేస్ (Amylases) అనే ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి సంక్లిష్టమైన పిండి పదార్థాలను సులభంగా విచ్ఛిన్నం చేసి, జీర్ణక్రియను వేగవంతం...

వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు భానుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తుంటాడు. ఎండ తీవ్రతకు శరీరం త్వరగా అలసిపోవడం, నీరసం రావడం సహజం. ఇలాంటి సమయంలో శరీరానికి శక్తినిస్తూ,...

ఎండలు మండిపోతున్న వేళ, శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురికావడం సహజం. అటువంటి సమయంలో కేవలం నీళ్లు తాగడమే కాకుండా, మనం తినే ఆహారంలో కూడా నీటి శాతం ఎక్కువగా...

తాటి ముంజలు (Palm Fruit) వేసవిలో అత్యంత ప్రయోజనకరమైన సహజ ఫలాలలో ఒకటి. ఇవి శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించి, వేడి కారణంగా కలిగే సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి....

సన్‌స్క్రీన్ వాడకం చర్మ సంరక్షణలో అత్యంత ముఖ్యమైన దశ. సూర్యకాంతిలో ఉండే హానికరమైన అల్ట్రావయలెట్ (UV) కిరణాలు చర్మంపై నేరుగా ప్రభావం చూపిస్తాయి. ఇవి ఎక్కువగా ఎండలోకి...

సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరం. ప్రతి సీజన్‌లో దొరికే పండ్లలో ఆ కాలానికి అవసరమైన పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే వేసవిలో పుచ్చకాయ, తాటి...

పౌష్టికాహారం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు మొలకెత్తిన గింజలను చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు...

నీరు మన జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మన శరీరంలో సుమారు 60% వరకు నీరు ఉంటుంది. అందుకే సరైన మోతాదులో నీరు తాగకపోతే శరీరంలో అనేక...

వేసవి కాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరం త్వరగా అలసిపోవడం, డీహైడ్రేషన్, హీట్ స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే ఈ కాలంలో కొన్ని...

వేసవి కాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరం ఎక్కువగా చెమట ద్వారా నీటిని కోల్పోతుంది. మనం తాగుతున్న నీటి కంటే శరీరం కోల్పోయే నీటి పరిమాణం ఎక్కువైతే...

వేసవి కాలంలో ఎండలో నిలిపిన కారులోకి ఎక్కగానే వెంటనే ఏసీ ఆన్ చేయడం చాలా మందికి అలవాటుగా ఉంటుంది. అయితే ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి హానికరమని నిపుణులు...

వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరంలో వేడి పెరిగి, జీర్ణ సమస్యలు, అలసట, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా ఆయిల్ ఎక్కువగా ఉన్న,...

వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైనది. అధిక ఉష్ణోగ్రతల వల్ల చెమట రూపంలో శరీరంలోని నీరు తగ్గిపోతుంది. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి నీరు అధికంగా...

ప్యాషన్ ఫ్రూట్: ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ఫలితం విటమిన్లు & మినరల్స్ సమృద్ధి: ప్యాషన్ ఫ్రూట్ విటమిన్ C, విటమిన్ A, పటాషియం, ఐరన్, మాంగనీస్, మరియు ఫైబర్...

సబ్జా (తులసి/తుక్మారియా) వీరినీరు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు హైడ్రేషన్ & శరీర శక్తి: సబ్జా వీరినీరు తేలికైన, తక్షణ హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది. ఇది వేడి, వ్యాయామం తర్వాత, లేదా...

కొబ్బరి నీటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు హైడ్రేషన్‌ పెంపు: కొబ్బరి నీరు శరీరానికి తక్షణం తేమనిస్తుంది, ప్రత్యేకంగా వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం తర్వాత. కేలరీస్ తక్కువ,...

ప్రొటీన్లు అత్యంత సంక్లిష్ట పదార్థాలు. వీటికి మూలం అమైనో ఆమ్లాలు. ఇవి రసాయన బంధాలతో కలిసి ప్రొటీన్లుగా ఏర్పడతాయి. ఒక ప్రొటీన్‌లో వందలాది అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి...

శాకాహారులు ప్రొటీన్‌ గురించి కొన్ని సందేహాల్లో ఉంటారు. “తగినంత పొందుతున్నామా? ప్రొటీన్‌ పొడులు వాడవచ్చా?” అని ఆలోచిస్తారు. నిజానికి, ఆహారం ద్వారా సరిపడే ప్రొటీన్‌ పొందడం అత్యుత్తమం.మనకు...

మహిళల పట్టుదల, కార్యదక్షత గురించి సమాజం ఇచ్చే ప్రశంసలు ఒకవైపు గర్వకారణంగా ఉన్నప్పటికీ, అవే ఒక్కోసారి వారిపై మోయలేని ఒత్తిడిని పెంచుతున్నాయి. "నేను చాలా ధైర్యవంతురాలిని, దేన్నైనా...

ప్రస్తుత కాలంలో మధుమేహం (డయాబెటిస్) ఒక మహమ్మారిలా విస్తరిస్తోంది. వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తున్న ఈ సమస్యను అదుపులో ఉంచుకోవాలన్నా, అసలు రాకుండా చూసుకోవాలన్నా కేవలం...

ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో పని ఒత్తిడి, ఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్ల మితిమీరిన వాడకం వల్ల చాలామంది 'సుఖ నిద్ర'కు దూరమవుతున్నారు. నిద్రలేమి కేవలం అలసటనే కాదు, దీర్ఘకాలంలో...

వేసవి తాపం నుంచి చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి కేవలం పైన రాసే క్రీములు, సన్‌స్క్రీన్‌లు మాత్రమే సరిపోవు. లోపలి నుంచి కూడా చర్మానికి పోషణ అందించడం ఎంతో ముఖ్యం....

కుటుంబంలో ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యం కోసం నిరంతరం పరితపించే మహిళలు, తమ సొంత ఆరోగ్యం దగ్గరకు వచ్చేసరికి తరచుగా నిర్లక్ష్యం వహిస్తుంటారు. చిన్నపాటి నొప్పులను భరిస్తూ, వంటింటి...

ప్రతి సంవత్సరం ఏప్రిల్ 7న ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవం (World Health Day)గా జరుపుకుంటారు. ఈ సందర్భంగా ఆరోగ్యంపై ప్రజల్లో అవగాహన పెంచడం ప్రధాన లక్ష్యంగా వివిధ...

సీజన్‌ను బట్టి మన జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేయడం అవసరం. ప్రత్యేకంగా వేసవి కాలంలో శరీరానికి చలువనిచ్చే పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో తప్పక భాగం చేసుకోవాలి. కాలానుగుణంగా...

వేసవి కాలంలో శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే పానీయాల్లో ఆమ్‌ పన్నా ఒకటి. దీన్ని తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలెన్నో... వడదెబ్బ నుంచి రక్షణ: ఎండ తీవ్రత నుంచి...

గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది తమ పనులు పూర్తి చేయడానికి ముందుగానే ప్రయత్నిస్తారు, మరికొందరు అత్యవసర పరిస్థితులు తప్ప ప్రయాణాలను మానివేస్తారు. నిపుణుల ప్రకారం, గర్భం అనేది...

మెంతులు రుచికి చేదుగా ఉన్నప్పటికీ, మన శరీరానికి చేసే మేలు మాత్రం అమూల్యమైనది. వీటిని కేవలం పోపు దినుసులగానే కాకుండా ఒక శక్తివంతమైన ఔషధంగా పరిగణించవచ్చు. మెంతుల్లో...

ప్రస్తుతం డయాబెటిక్ రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది, యువతలోనూ మధుమేహం సాధారణ సమస్యగా మారింది. వేసవిలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, షుగర్ బాధితులు ఆహార అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ...

నిమ్మరసం చాలా పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరు నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగడం ఇష్టపడతారు. ప్రధాన...

వేసవిలో ఎండ పెరుగుతున్నప్పుడు మన శరీరానికి ఎక్కువ నీటి అవసరం ఉంటుంది. దీహైడ్రేషన్ తగ్గకుండా ఉండేందుకు అందరి శ్రద్ధ అవసరం. గతంలో, మనమందరం మట్టి కుండలలో నీరు...

వేసవి కాలం మొదలైతే చల్లటి నీళ్ల కోసం అందరూ ఫ్రిజ్ వైపు చూస్తారు. కానీ, సహజంగా చల్లబడే మట్టి కుండ నీళ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి....

మెకడేమియా గింజలు ఆరోగ్యానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన నట్స్‌గా గుర్తింపు పొందుతున్నాయి. నోట్లో వేసుకుంటే కరిగిపోయేంత మృదువుగా ఉండే ఇవి వెన్నలాంటి రుచితో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను...

అంధత్వ నివారణ వారోత్సవం సందర్భంగా ఏప్రిల్ 1 నుంచి 7 వరకు దేశవ్యాప్తంగా కంటి ఆరోగ్యంపై అవగాహన కార్యక్రమాలు నిర్వహిస్తున్నారు. ఆధునిక జీవనశైలిలో మొబైల్, కంప్యూటర్ వినియోగం...

సపోటా ఒక ఉష్ణమండల పండు మాత్రమే కాదు, ఇది ప్రకృతి ప్రసాదించిన 'ఎనర్జీ బూస్టర్'. ఇందులో పీచుపదార్థం (Fiber), విటమిన్లు (A, C, E) మరియు ఖనిజాలు...

ఎలా చేయాలి? (Step-by-Step Guide): ప్రారంభం: యోగా మ్యాట్‌పై వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచి కూర్చోవాలి. కాళ్లను ముందుకు చాచాలి. పాదాల కలయిక: నెమ్మదిగా రెండు మోకాళ్లను మడిచి,...

మహారాష్ట్ర, గోవా ప్రాంతాల్లో భోజనం తర్వాత తప్పనిసరిగా తీసుకునే పానీయం 'సోల్‌కడీ'. కొబ్బరి పాలు, కోకమ్ (Kokum) పండ్ల మిశ్రమంతో తయారయ్యే ఈ డ్రింక్ కేవలం దాహాన్ని...

నోటి శుభ్రతే.. సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి తొలిమెట్టు". మనం రోజూ బ్రష్ చేసినా, కొన్ని తప్పుడు అలవాట్ల వల్ల దంతాల పై పొర (Enamel) దెబ్బతిని పిప్పి పళ్లు,...

చాలామంది రోజ్ వాటర్‌ను కేవలం చర్మంపై మురికిని తొలగించడానికో లేదా ఫేస్ ప్యాక్‌లలో కలుపుకోవడానికో ఉపయోగిస్తారు. కానీ, మీ బ్యూటీ కిట్‌లో ఉండే ఈ చిన్న బాటిల్...

ఎండకాలం వచ్చిందంటే చాలు.. బయట అడుగుపెట్టగానే ఒళ్లంతా చెమటతో తడిసిపోతుంది. శరీరంపై చెమట త్వరగానే ఆరిపోయినా, తలలో పట్టే చెమట మాత్రం అంత త్వరగా ఆరదు. దీనివల్ల...

గుడ్ గర్ల్ సిండ్రోమ్ (Good Girl Syndrome) మహిళల్లో పెరుగుతున్న సమస్య. ఇది అధికారిక వైద్య నిర్ధారణ కాదు, కానీ సమాజం, కుటుంబం విధించిన అంచనాల కారణంగా...

చిన్న పిల్లలందరికీ డిజిటల్‌ తెరల వాడకం జాగ్రత్త! ఫోన్, ట్యాబ్లెట్, టీవీ గంటలపాటు ఎక్కువగా వాడుతున్న పిల్లల్లో నిద్ర తగినంత పొందకపోవడం, గుండె, జీవక్రియల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల...

వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ చాలామంది ఎదుర్కొనే ప్రధాన సమస్య 'ఎక్కువ సేపు నిలబడలేకపోవడం'. దీని వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ కారణాలు మరియు ఉపశమన మార్గాలను తెలుసుకుందాం. నొప్పికి...

కాఫీ (ప్రత్యేకంగా బ్లాక్ కాఫీ) ను మితంగా తాగడం వల్ల మానసిక చురుకుదనం పెరుగుతుంది, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది మరియు డిప్రెషన్ తగ్గుతుంది. ఇందులోని కెఫిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు జీవక్రియను...

నడవటం, పరిగెత్తటం లాంటి సాధారణ వ్యాయామాలు ఆరోగ్యానికి మంచివే. కానీ యోగా చేయడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, మానసిక స్థితిగతులు కూడా మెరుగవుతాయి. ప్రతిరోజూ...

చెరకు రసం అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియంలతో నిండిన, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఒక సహజ శక్తి బూస్టర్. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని...

కరివేపాకులో ఇనుము, పీచుపదార్థం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంవంటి ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను...

కంటి శుక్లాల సమస్య (క్యాటరాక్ట్) ఒకప్పుడు 50–60 ఏళ్లలో కనిపించేది. కానీ ఇప్పుడు 30–35 ఏళ్ల యువతలో కూడా ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. చిన్న వయసులో...

వేసవి కాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు 40 డిగ్రీల సెల్షియస్‌ దాటినప్పుడు పిల్లల శరీరం త్వరగా నీటిని కోల్పోతుంది. కేవలం దాహం వేసినప్పుడు మాత్రమే నీళ్లు ఇవ్వడం సరిపోదు. ఆటల...

పక్షవాతం (Stroke) బారిన పడిన వారికి ఆశలు చిగురింపజేసే సరికొత్త చికిత్సను శాస్త్రవేత్తలు అందుబాటులోకి తెస్తున్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు, శారీరక వైకల్యానికి ప్రధాన కారణమవుతున్న పక్షవాతం నుంచి...