Tag: FitnessJourney

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో నడక ఒక అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యాయామంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే ఉదయాన్నే నడవాలని ఎందుకు సూచిస్తారు? సాయంత్రం లేదా రాత్రి నడక వల్ల ప్రయోజనం ఉండదా? ...

బరువు తగ్గాలని చాలామంది రాత్రి భోజనం మానేయడం సరైన పద్ధతి అనుకుంటారు. కానీ నిపుణుల ప్రకారం ఇది దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి హానికరం. శరీరానికి అవసరమైన శక్తి సరైన ...

ఈ శెనగల మిక్చర్‌ను ఇంకా ఆరోగ్యంగా, ప్రభావవంతంగా మార్చుకోవాలనుకుంటే కొన్ని అదనపు సూచనలు కూడా పాటించవచ్చు. ముందుగా నానబెట్టిన శెనగలను ఉడికించకుండా కొద్దిగా స్ప్రౌట్స్ (మొలకలు)గా మార్చుకుంటే ...

నిద్రలేమి ప్రభావం40 ఏళ్ల తర్వాత చాలామందిలో నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది. సరైన నిద్ర లేకపోతే హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని ఆకలి పెరగడం, బరువు పెరగడం జరుగుతుంది. ఇన్సులిన్ ...

వేసవిలో జిమ్‌ చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదే అయినా, సరైన జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే అది ప్రమాదకరంగా మారే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరంపై, ...

ఈ రోజుల్లో వేగవంతమైన జీవనశైలి, ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం వల్ల అధిక బరువు సమస్య సాధారణమైంది. బరువు తగ్గాలంటే చాలా మంది అన్నం మానేసి ...

పుల్కా అంటే గోధుమ పిండితో నూనె లేకుండా నేరుగా మంటపై కాల్చిన రొట్టె. ఇది తేలికగా జీర్ణమయ్యే, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. రోజువారీ భోజనంలో ...

పవర్‌లిఫ్టింగ్‌లో వీరన్న సంచలనం నంద్యాల యువకుడి అంతర్జాతీయ స్థాయి విజయగాథ నంద్యాల పట్టణానికి చెందిన ఓ సాధారణ కుటుంబం యువకుడు ప్రపంచ వేదికపై భారత జెండాను ఎగురవేస్తూ ...