ఈ శెనగల మిక్చర్ను ఇంకా ఆరోగ్యంగా, ప్రభావవంతంగా మార్చుకోవాలనుకుంటే కొన్ని అదనపు సూచనలు కూడా పాటించవచ్చు.
ముందుగా నానబెట్టిన శెనగలను ఉడికించకుండా కొద్దిగా స్ప్రౌట్స్ (మొలకలు)గా మార్చుకుంటే పోషక విలువలు మరింత పెరుగుతాయి. మొలకెత్తిన శెనగల్లో ప్రోటీన్, ఎంజైమ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడంలో మరియు శక్తి పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
ఇంకా దీనిలో నిమ్మరసం కొద్దిగా కలిపితే రుచి పెరగడమే కాకుండా విటమిన్ C శోషణ కూడా మెరుగవుతుంది. అలాగే కొత్తిమీర, పుదీనా వంటి ఆకుకూరలు జోడిస్తే ఇది మరింత ఫ్రెష్గా, డిటాక్స్ ఫుడ్గా పనిచేస్తుంది.
ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్గా తీసుకుంటే ఇది చాలా సమతుల్యమైన ఆహారంగా పనిచేస్తుంది. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా కంట్రోల్ చేస్తుంది, తద్వారా అధిక క్యాలరీలు తీసుకోవడం తగ్గుతుంది.
అయితే గమనించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారమైనప్పటికీ, సమతుల్య డైట్తో పాటు నియమిత వ్యాయామం కూడా తప్పనిసరి. అప్పుడే బరువు తగ్గే లక్ష్యం ఆరోగ్యకరంగా సాధ్యమవుతుంది.
మొత్తంగా చెప్పాలంటే, నూనె లేకుండా తయారయ్యే ఈ శెనగల మిక్చర్ ఒక సింపుల్, చౌకగా లభించే, పోషకాలతో నిండిన సూపర్ బ్రేక్ఫాస్ట్గా ఉపయోగపడుతుంది.
Andhra pradesh Andhrapradesh APNews BreakingNews Breaking news BusinessNews CricketNews CrimeNews EducationNews EntertainmentNews Geopolitics Government India IndiaNews InternationalNews LatestNews LawAndOrder MarketUpdate News news24 newsalert NewsToday NewsUpdate PoliticalNews PublicSafety shivasakthi shivasakthienterprises shivasakthimedia shivasakthi net shivasakthinet shivasakthi news shivasakthinews ShivaSakthiUpdates ShivaShaktiMedia ShivaShaktiNews SportsNews TechNews Telangana TelanganaNews TeluguCinema TeluguNews Tollywood TrendingNews ViralNews WorldNews
