నిద్రలేమి ప్రభావం
40 ఏళ్ల తర్వాత చాలామందిలో నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది. సరైన నిద్ర లేకపోతే హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని ఆకలి పెరగడం, బరువు పెరగడం జరుగుతుంది.
ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ తగ్గడం
వయస్సు పెరిగేకొద్దీ శరీరంలో ఇన్సులిన్ పని తీరు తగ్గుతుంది. దీంతో షుగర్ స్థాయిలు ప్రభావితమై కొవ్వు నిల్వలు పెరగే అవకాశం ఉంటుంది.
తప్పుడు ఆహార అలవాట్లు
ఈ వయస్సులో చాలామంది సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం జరుగుతుంది. ఇవి బరువు పెరగడానికి దోహదపడతాయి.
హైడ్రేషన్ తగ్గడం
తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల కూడా మెటబాలిజం మందగిస్తుంది. శరీరంలో టాక్సిన్లు పెరిగి కొవ్వు తగ్గడం కష్టమవుతుంది.
జీర్ణ వ్యవస్థ మందగించడం
వయస్సు పెరిగేకొద్దీ జీర్ణక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. దీంతో ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాక బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
ముఖ్య సూచనలు
సమతుల్య ఆహారం, రోజూ వ్యాయామం, తగిన నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ వంటివి పాటిస్తే 40 ఏళ్ల తర్వాత కూడా బరువు నియంత్రణ సాధ్యమే.
Andhra pradesh Andhrapradesh APNews BreakingNews Breaking news BusinessNews CricketNews CrimeNews EntertainmentNews Geopolitics Government India IndiaNews InternationalNews LatestNews LawAndOrder MarketUpdate News news24 newsalert NewsToday NewsUpdate PoliticalNews PublicSafety shivasakthi shivasakthienterprises shivasakthimedia shivasakthi net shivasakthinet shivasakthi news shivasakthinews ShivaSakthiUpdates ShivaShaktiMedia ShivaShaktiNews SportsNews TechNews Telangana TelanganaNews TeluguCinema TeluguNews Tollywood TrendingNews TrendingNow ViralNews WorldNews
