Tag: Healthy Lifestyle

జీడిపప్పు, బాదం, పిస్తా, వాల్‌నట్స్‌, పల్లీలు వంటి నట్స్‌లో ప్రొటీన్‌, ఫైబర్‌, మంచి కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే వీటిని చాలామంది ...

ప్రస్తుతం యువతులు ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో హార్మోన్ల అసమతౌల్యం కూడా ఒకటిగా మారుతోంది. ఒకప్పుడు ఎక్కువగా మధ్యవయసు మహిళల్లో కనిపించే ఈ సమస్యలు ఇప్పుడు 20–25 ఏళ్ల ...

మన శరీరానికి నీరు అత్యంత అవసరమైన పోషకం. శరీరంలోని ప్రతి అవయవం సక్రమంగా పనిచేయడానికి తగినంత నీరు అవసరం. అందుకే రోజంతా సరిపడా నీరు తాగడం ఆరోగ్యకరమైన ...

పిల్లలు కాస్త బొద్దుగా ఉంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని భావించడం సహజమే. కానీ వయసుకు, ఎత్తుకు మించి అధిక బరువు ఉంటే మాత్రం తల్లిదండ్రులు అప్రమత్తంగా ఉండాలని నిపుణులు ...

గదిలోకి ఎందుకు వెళ్లామో మర్చిపోవడం.. మాట్లాడుతున్నప్పుడు సరైన పదాలు గుర్తుకు రాకపోవడం.. చేస్తున్న పనిపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం.. ఇలాంటి సమస్యలు తరచూ ఎదురైతే దాన్ని బ్రెయిన్ ఫాగ్ ...

భోజనం చేసిన తర్వాత మనం చేసే కొన్ని పనులు జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా తిన్న వెంటనే స్నానం చేయడం, టీ ...

బరువు తగ్గాలంటే తక్కువగా తినాలని చాలామంది భావిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా రోజుకు రెండు రొట్టెలు మాత్రమే తింటున్నా బరువు పెరుగుతుంటే.. అందుకు రొట్టెలే కారణమని అనుకోవడం సహజం. కానీ ...

వెల్లుల్లి తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు! వంటల్లో రుచిని, సువాసనను పెంచే వెల్లుల్లి ఆరోగ్యపరంగానూ ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని పలు సహజ సమ్మేళనాలు శరీరానికి ...

హార్మోన్ల అసమతుల్యత ప్రస్తుతం చాలామంది మహిళలను వేధిస్తున్న సమస్యల్లో ఒకటిగా మారింది. హార్మోన్లలో మార్పుల కారణంగా బరువు పెరగడం, నిద్రకు ఇబ్బంది, నెలసరి క్రమంలో మార్పులు వంటి ...

ఇంటిని శుభ్రంగా, అందంగా ఉంచేందుకు చేసే పనులు కేవలం రోజువారీ బాధ్యతలు మాత్రమే కాదు.. శరీరానికి అవసరమైన కదలికను అందించే సహజమైన శారీరక శ్రమ కూడా. నేల ...

దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్య. అధిక బరువు గుండె, కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు, కీళ్లు వంటి కీలక అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. గుండెపోటు, పక్షవాతం ముప్పులు పెరగటంతో పాటు మధుమేహం, ...

ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుచుకోవడానికి హూలాహూప్‌ వ్యాయామాన్ని చాలామంది ఎంచుకుంటున్నారు. సాధారణంగా నడుము భాగంతో హూలాహూప్‌ను గుండ్రంగా తిప్పుతూ చేసే ఈ వ్యాయామం శరీరంలోని పలు కండరాలకు కదలికను అందిస్తుంది. ...

మధుమేహం (డయాబెటిస్) ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేగంగా పెరుగుతున్న జీవనశైలి వ్యాధుల్లో ఒకటి. ఇది పూర్తిగా నయం కాకపోయినా, సరైన జీవనశైలి, సమతుల ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, ...

మన రోజువారీ జీవితంలో మొబైల్‌, డబ్బు, తలుపుల హ్యాండిల్స్‌, బహిరంగ ప్రదేశాల్లోని వస్తువులను తాకడం వల్ల చేతులకు సూక్ష్మక్రిములు చేరుతాయి. అలాంటి చేతులతో కళ్లను, ముక్కును, నోటిని ...

విటమిన్ డి, మంచి కొవ్వులు అవసరం:వర్షాకాలంలో ఆహారంలో విటమిన్ డి, అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండేలా చూసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. విటమిన్ డి ఎముకల ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక ...

నలభైల్లోకి అడుగుపెట్టడం అంటే శరీరం బలహీనపడిపోతుందని అర్థం కాదు. అయితే ఈ వయసులో శరీరంలో జరిగే సహజమైన మార్పులను అర్థం చేసుకుని, వాటికి అనుగుణంగా జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ...

క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం వల్ల శరీరానికి, మనసుకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రోజువారీ జీవితంలో ఎదురయ్యే ఒత్తిడి, అలసటను తగ్గించడంతో పాటు శరీరాన్ని చురుగ్గా, ఆరోగ్యంగా ...

1. గుండె ఆరోగ్యం:రోజూ నడవడం వల్ల గుండె పనితీరు మెరుగుపడటానికి, రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచడంలోనూ ఇది దోహదపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ...

అల్లం టీ కేవలం రుచికరమైన పానీయమే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉండొచ్చని చెబుతారు. అల్లంలో ఉండే జింజెరాల్‌ వంటి సహజ సమ్మేళనాలు శరీరంలో వాపు, నొప్పి ...

అరటిపండు కేవలం శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా, శరీరంలోని నీటి శాతాన్ని క్రమబద్ధీకరించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల వల్ల రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది; ...

ప్రస్తుత కాలంలో మధుమేహం (డయాబెటిస్) ఒక మహమ్మారిలా విస్తరిస్తోంది. వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తున్న ఈ సమస్యను అదుపులో ఉంచుకోవాలన్నా, అసలు రాకుండా చూసుకోవాలన్నా కేవలం ...

ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో పని ఒత్తిడి, ఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్ల మితిమీరిన వాడకం వల్ల చాలామంది 'సుఖ నిద్ర'కు దూరమవుతున్నారు. నిద్రలేమి కేవలం అలసటనే కాదు, దీర్ఘకాలంలో ...

మెంతులు రుచికి చేదుగా ఉన్నప్పటికీ, మన శరీరానికి చేసే మేలు మాత్రం అమూల్యమైనది. వీటిని కేవలం పోపు దినుసులగానే కాకుండా ఒక శక్తివంతమైన ఔషధంగా పరిగణించవచ్చు. మెంతుల్లో ...

ప్రస్తుతం డయాబెటిక్ రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది, యువతలోనూ మధుమేహం సాధారణ సమస్యగా మారింది. వేసవిలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, షుగర్ బాధితులు ఆహార అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ...

నిమ్మరసం చాలా పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరు నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి తాగడం ఇష్టపడతారు. ప్రధాన ...

వేసవిలో ఎండ పెరుగుతున్నప్పుడు మన శరీరానికి ఎక్కువ నీటి అవసరం ఉంటుంది. దీహైడ్రేషన్ తగ్గకుండా ఉండేందుకు అందరి శ్రద్ధ అవసరం. గతంలో, మనమందరం మట్టి కుండలలో నీరు ...

చిన్న పిల్లలందరికీ డిజిటల్‌ తెరల వాడకం జాగ్రత్త! ఫోన్, ట్యాబ్లెట్, టీవీ గంటలపాటు ఎక్కువగా వాడుతున్న పిల్లల్లో నిద్ర తగినంత పొందకపోవడం, గుండె, జీవక్రియల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ...

కాఫీ (ప్రత్యేకంగా బ్లాక్ కాఫీ) ను మితంగా తాగడం వల్ల మానసిక చురుకుదనం పెరుగుతుంది, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది మరియు డిప్రెషన్ తగ్గుతుంది. ఇందులోని కెఫిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు జీవక్రియను ...

చెరకు రసం అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియంలతో నిండిన, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఒక సహజ శక్తి బూస్టర్. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని ...

బరువు తగ్గడం అంటే చాలా మందికి జిమ్‌లు, ఖరీదైన డైట్ ప్లాన్‌లు, ప్రత్యేక ఫిట్నెస్ ట్రైనర్లు గుర్తుకొస్తాయి. కానీ నిజానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన ఆహారపు అలవాట్లు ...

ఎరుపు ఆపిల్ కంటే కొంచెం పుల్లగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విషయంలో గ్రీన్ ఆపిల్ (Green Apple) ఒక అడుగు ముందే ఉంటుంది. ఇందులో తక్కువ చక్కెర, ...

బాడీ షేమింగ్‌ అనేది చాలా మంది మహిళలను లోలోపల తీవ్ర మానసిక వేదనకు గురి చేస్తోంది. ఇతరులు చేసే వ్యాఖ్యలు, సోషల్‌ మీడియా ప్రభావం, సమాజం పెట్టిన ...

సహజమైన పదార్థాలతోనే చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఖరీదైన కాస్మెటిక్స్‌ అవసరం లేకుండానే, ఇంట్లో దొరికే వస్తువులతోనే కాంతివంతమైన అందాన్ని పొందవచ్చు. సరైన ఆహారం, తగినంత నీరు, ...