Tag: Wellness

ఇటీవలి కాలంలో క్యాన్సర్ అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రతి సంవత్సరం దేశంలో 14 లక్షలకు పైగా కొత్త క్యాన్సర్ కేసులు నమోదవుతున్నాయి. జీవనశైలి మార్పులు, ...

ఎండ తీవ్రత రోజురోజుకీ పెరుగుతున్నందున మన ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వాకింగ్‌కు వెళ్లేవారు తప్పకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ...

వేసవి కాలం వచ్చిందంటే మామిడి పండ్ల తర్వాత అందరూ అమితంగా ఇష్టపడేవి అల్లనేరేడు పండ్లు. నలుపు రంగులో ఉండే ఈ పండు నోటికి కాస్త వగరు, తీపి ...

వేసవిలో చాలా మంది చెరకు రసం తాగడానికి ఇష్టపడుతారు. చెరుకు రసంలో అనేక పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది, తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. ...

వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ సాధారణ సమస్య. అంతేకాకుండా, చాలా మందికి వికారం, వాంతులు, నీరసం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. వాంతులు తరచుగా అయితే శరీరం నుంచి నీటితో పాటు ...

ఉప్పు మన రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఉండే పదార్థం. ఏ వంటలోనైనా ఉప్పు లేకపోతే అసలు రుచి తెలియదు. ఇది నాడుల పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. అయితే, దీన్ని ...

వేసవి కాలం ప్రారంభమైంది. ఈ కాలంలో ఎక్కువగా నీరు తాగడం మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. చాలా మంది బయట వాటర్‌ బాటిళ్లు కొంటుంటారు. అయితే వాటి ...

వేసవిలో చాలా మంది పుచ్చకాయ తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది శరీరానికి అవసరమైన నీటిని అందించి డీహైడ్రేషన్‌ నుంచి రక్షిస్తుంది. పుచ్చకాయలో దాదాపు 92 శాతం వరకు నీరు ...

పేదింటి పెళ్లిళ్ల నుంచి ఫైవ్‌ స్టార్‌ హోటల్‌ ఫంక్షన్‌ వరకు ప్రస్తుత కాలంలో వీటి వినియోగం గణనీయంగా పెరిగింది. గతంలో అతిథులకు అరటి ఆకులు, స్టీల్ ప్లేట్లలో ...

 చాలా మంది నోటి పరిశుభ్రత కోసం మౌత్‌వాష్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా యువతలో దీని వినియోగం పెరిగింది. అయితే మౌత్‌వాష్‌ను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల అధిక రక్తపోటు (హైపర్‌టెన్షన్) ...

ఏ వ్యాయామం చేసినా ముందుగా కోరుకునేది బలంగా తయారవటం. ఇందుకు పరుగు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. పరుగెత్తటం వల్ల గుండె, ఊపిరితిత్తులు వేగంగా పనిచేస్తాయి. రక్త ప్రసరణ, రక్తనాళాల ...

ఇప్పటి జీవనశైలిలో మెడ నొప్పి చాలా మందికి సాధారణ సమస్యగా మారింది. ముఖ్యంగా రోజంతా కూర్చొని పనిచేసే వారు, మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించే వారిలో ...

శిష్యుడు:- పూజ్య గురుదేవులకు నమస్కారములు. పంచ ప్రాణములు అంటారు. అవి ఏమిటో వివరించ ప్రార్థన. పూజ్య గురుదేవుల సమాధానం:- శ్వాస రూపంలో మనం తీసుకున్న వాయువు నాసికా ...

తాటి ముంజలు (Palm Fruit) వేసవిలో అత్యంత ప్రయోజనకరమైన సహజ ఫలాలలో ఒకటి. ఇవి శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందించి, వేడి కారణంగా కలిగే సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ...

సన్‌స్క్రీన్ వాడకం చర్మ సంరక్షణలో అత్యంత ముఖ్యమైన దశ. సూర్యకాంతిలో ఉండే హానికరమైన అల్ట్రావయలెట్ (UV) కిరణాలు చర్మంపై నేరుగా ప్రభావం చూపిస్తాయి. ఇవి ఎక్కువగా ఎండలోకి ...

సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరం. ప్రతి సీజన్‌లో దొరికే పండ్లలో ఆ కాలానికి అవసరమైన పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే వేసవిలో పుచ్చకాయ, తాటి ...

పౌష్టికాహారం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు మొలకెత్తిన గింజలను చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు ...

నీరు మన జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మన శరీరంలో సుమారు 60% వరకు నీరు ఉంటుంది. అందుకే సరైన మోతాదులో నీరు తాగకపోతే శరీరంలో అనేక ...

వేసవి కాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరం ఎక్కువగా చెమట ద్వారా నీటిని కోల్పోతుంది. మనం తాగుతున్న నీటి కంటే శరీరం కోల్పోయే నీటి పరిమాణం ఎక్కువైతే ...

వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరంలో వేడి పెరిగి, జీర్ణ సమస్యలు, అలసట, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా ఆయిల్ ఎక్కువగా ఉన్న, ...

వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైనది. అధిక ఉష్ణోగ్రతల వల్ల చెమట రూపంలో శరీరంలోని నీరు తగ్గిపోతుంది. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి నీరు అధికంగా ...

ప్రొటీన్లు అత్యంత సంక్లిష్ట పదార్థాలు. వీటికి మూలం అమైనో ఆమ్లాలు. ఇవి రసాయన బంధాలతో కలిసి ప్రొటీన్లుగా ఏర్పడతాయి. ఒక ప్రొటీన్‌లో వందలాది అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి ...

కుటుంబంలో ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్యం కోసం నిరంతరం పరితపించే మహిళలు, తమ సొంత ఆరోగ్యం దగ్గరకు వచ్చేసరికి తరచుగా నిర్లక్ష్యం వహిస్తుంటారు. చిన్నపాటి నొప్పులను భరిస్తూ, వంటింటి ...

ప్రతి సంవత్సరం ఏప్రిల్ 7న ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవం (World Health Day)గా జరుపుకుంటారు. ఈ సందర్భంగా ఆరోగ్యంపై ప్రజల్లో అవగాహన పెంచడం ప్రధాన లక్ష్యంగా వివిధ ...

మెకడేమియా గింజలు ఆరోగ్యానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన నట్స్‌గా గుర్తింపు పొందుతున్నాయి. నోట్లో వేసుకుంటే కరిగిపోయేంత మృదువుగా ఉండే ఇవి వెన్నలాంటి రుచితో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ...

నడవటం, పరిగెత్తటం లాంటి సాధారణ వ్యాయామాలు ఆరోగ్యానికి మంచివే. కానీ యోగా చేయడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, మానసిక స్థితిగతులు కూడా మెరుగవుతాయి. ప్రతిరోజూ ...

కరివేపాకులో ఇనుము, పీచుపదార్థం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంవంటి ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ...

1. హృదయానికి మేలుకొబ్బరిలోని మంచి కొవ్వులు (MCTs) హృదయానికి సహాయపడతాయి, చెడు కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించి రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 2. జీర్ణక్రియ సక్రమంకొబ్బరిలోని ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని ...

కడుపుబ్బరం అనేది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. దీనికి ప్రధాన కారణం ఎక్కువగా తినడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, బద్ధకంగా కూర్చోవడం. కానీ కొన్ని తేలికైన మార్పులు, ...

కొందరు పిల్లల్లో చిన్న వయసులోనే వెంట్రుకలు తెల్లబడడం (ప్రీమెచ్యూర్‌ గ్రేయింగ్‌) ప్రస్తుతం చాలా మందిలో కనిపిస్తున్న సమస్య. ఇది కేవలం వృద్ధాప్యంలోనే వస్తుందని అనుకునేవారు. కానీ ఇప్పుడు ...

దేశంలో సగానికి పైగా మహిళలు ఐరన్ లోపం (Iron Deficiency) సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లు పలు వైద్య పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ...

క్యారెట్ (Carrot) తింటే కళ్లకు మేలు చేస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే. కానీ అదే క్యారెట్ మన దంతాలకు కూడా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు అందిస్తుందన్న విషయం చాలామందికి తెలియదు. ...

ఖర్జూరం గురించి సాధారణంగా తెలిసిన విషయాలకంటే కూడా ఇంకా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సరైన విధంగా, సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే ఇది సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే సహజ ...

చపాతీ (గోధుమ రొట్టె) నిత్యం ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, పోషకాలు, మరియు ఆరోగ్య ప్రాధాన్యతలన్నీ పొందవచ్చు. ఇది ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, మరియు ముఖ్యమైన ...

దానిమ్మపండ్లు పోషకాల సమృద్ధిగా నిండి **“సూపర్ ఫుడ్”గా ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇవి ప్రధానంగా ప్యూనికాలాజిన్స్, పాలీఫెనాల్స్, విటమిన్ C మరియు E వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో ...

మామిడి పండు “పండ్ల రాజు”గా ప్రసిద్ధి చెందింది. రుచితో పాటు పోషకాల పరంగా కూడా మామిడి ఎంతో విలువైనది. విటమిన్ A, C, E, K, బీ-కాంప్లెక్స్ ...

విటమిన్ K మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి. ముఖ్యంగా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో (Blood Clotting) ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. చిన్న గాయం ...

ఎముకలు, పళ్లకు బలం విటమిన్ D శరీరంలో కాల్షియం శోషణను పెంచుతుంది. దీని వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. పిల్లల్లో ఎముకల ఎదుగుదలకి, పెద్దల్లో ఎముకల దృఢత్వానికి ...

లిగమెంట్ల రక్షణ: వయసు పెరిగే కొద్దీ లిగమెంట్లు బలహీనపడే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఉసిరి తీసుకోవడం, తగినంత నీరు తాగడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ...