Tag: Wellness

ఈ రోజుల్లో పర్‌ఫెక్ట్ ఫేస్ కట్, పదునైన దవడ ఆకృతి పొందడం పెద్ద ట్రెండ్‌గా మారింది. దీనికోసం గంటల తరబడి చూయింగ్ గమ్ నమలడం ఒక ముఖ ...

ఒకప్పుడు మోకాళ్ల నొప్పి వృద్ధాప్యంలో వచ్చే సమస్యగా భావించేవారు. కానీ ప్రస్తుతం 25 నుంచి 35 ఏళ్ల యువతలో కూడా ఈ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. మారుతున్న ...

వేసవి కాలంలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు కిడ్నీలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే ప్రమాదం ఉందని తిరుపతి రమాదేవి ఆస్పత్రి అధినేత డాక్టర్‌ శశిధర రెడ్డి హెచ్చరించారు. శరీరంలో నీటి ...

క్యారెట్ అనగానే చాలా మందికి ముందుగా గుర్తొచ్చేది కంటి ఆరోగ్యం. దీనికి ప్రధాన కారణం ఇందులో సమృద్ధిగా ఉండే బీటా-కెరోటిన్. ఇది శరీరంలో విటమిన్-ఎగా మారి కంటి ...

థైరాయిడ్ గ్రంథి పరిమాణంలో చిన్నదైనా, శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి వ్యవస్థను నియంత్రించే కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మెటబాలిజం, శరీర ఉష్ణోగ్రత, మూడ్, గుండె వేగం, శక్తి ...

టీ తాగటం ప్రతి ఇంట్లో సాధారణ అలవాటుగా మారింది. ఉదయం లేవగానే టీతోనే రోజు ప్రారంభించే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. రోజంతా వివిధ సందర్భాల్లో టీ ...

ఈ రోజుల్లో చిన్న తలనొప్పి నుంచి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యల వరకు చాలా మంది మందులపై ఆధారపడుతున్నారు. అయితే మార్కెట్లో నకిలీ మందుల విక్రయం పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ...

నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో చాలామంది ఒత్తిడి, ఆందోళన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా ఎంతో అవసరం. నిపుణుల ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ...

రాగి బాటిల్ లేదా రాగి గ్లాసులో నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలామంది నమ్ముతారు. అందుకే చాలా మంది రాత్రంతా రాగి పాత్రలో నీటిని ఉంచి, ఉదయం ...

పాలలో కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండటంతో దాన్ని సంపూర్ణ ఆహారంగా భావిస్తారు. అయితే పాలను ఎప్పుడు తాగాలి—ఉదయం లేదా రాత్రి—అనే సందేహం చాలా మందిలో ...

అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) అనగానే చాలామందికి గుండెపోటు మాత్రమే గుర్తుకొస్తుంది. కానీ నిజానికి ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. నియంత్రణలో లేకపోతే ఏళ్ల తరబడి ...

మనకు నిద్ర అత్యంత అవసరమైన శారీరక ప్రక్రియగా శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. నిద్ర సమయంలో శరీరంలో కణాల మరమ్మతు, మెదడు శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలు, హార్మోన్ల సమతుల్యత వంటి కీలక ...

మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం అత్యంత కీలకం. దీనికి ఆహారం, మందులతో పాటు వ్యాయామం కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ...

భారతీయ వంటకాలలో మసాలా దినుసులు ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో యాలకులు (Cardamom) అనగానే మనకు సువాసనతో నిండిన స్వీట్లు, రుచికరమైన బిర్యానీలు వెంటనే గుర్తుకు ...

వేసవిలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గి అలసట, నీరసం, తలనొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు ...

మన శరీరానికి విటమిన్లు, మినరల్స్ ఎంత అవసరమో ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. ముఖ్యంగా విటమిన్ B6 మెదడు పనితీరు, రక్త ప్రసరణ, నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక ...

వేసవి ప్రారంభమవుతుందంటే చాలు చాలా మంది సహజంగా కొబ్బరి బొండాల వైపు ఆకర్షితులవుతారు. ఎండ వేడికి అలసిపోయిన శరీరానికి కొబ్బరి నీళ్లు ఒక అద్భుతమైన సహజ ఎనర్జీ ...

ప్రస్తుత వేగవంతమైన జీవనశైలిలో బరువు తగ్గడం చాలా మందికి పెద్ద సవాల్‌గా మారింది. సమయాభావం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి కారణాలతో చాలా మంది ...

ఏప్రిల్ నెల నుంచి ఎండలు తీవ్రంగా దంచికొడుతున్నాయి. మండే ఉష్ణోగ్రతలు, వేడి గాలులు, అధిక చెమట కారణంగా శరీరం త్వరగా అలసిపోవడం సాధారణమైంది. ఈ వేసవి సీజన్‌లో ...

వేసవిలో అధిక వేడి, చెమటలు, అలసట కారణంగా చాలా మంది ఒత్తిడి, చిరాకు, తలనొప్పి, జీర్ణ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే ...

వేసవిలో జాక్‌ఫ్రూట్ (Jackfruit) తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది సహజంగా శరీరానికి శక్తిని అందించే పోషకపదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది. జాక్‌ఫ్రూట్‌లో సహజ చక్కెరలు ఎక్కువగా ...

వేసవి కాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతలు అధికంగా ఉండటంతో ఆహారపు అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా పప్పుధాన్యాల ఎంపికలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని చెబుతున్నారు. ...

ఇటీవలి కాలంలో అధిక రక్తపోటు (బీపీ), మధుమేహం (షుగర్) సమస్యలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఈ రెండు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను సరిగా నియంత్రించకపోతే శరీరంలోని కీలక అవయవాలు దెబ్బతినే ...

రాగి జావ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే సంప్రదాయ ఆహారాలలో ఒకటి. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. క్యాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్లు, ...

ఎంత మంచిదైనా అతిగా తీసుకుంటే హానికరం అవుతుంది. ఇది విటమిన్ A విషయంలో మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. విటమిన్ A కంటి ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి, శరీరంలోని ...

ఆస్థమా నియంత్రణలో ఉండాలంటే ఇన్‌హేలర్‌ను సరైన విధంగా వాడుకోవడం అత్యంత కీలకం. మందు సరిగ్గా ఊపిరితిత్తుల వరకు చేరాలంటే వాడే పద్ధతి తప్పకుండా సరైనదిగా ఉండాలి. ఇన్‌హేలర్ ...

చిప్స్, బిస్కిట్లు, చాక్లెట్లు, కేక్స్ వంటి రుచి పెంచే పదార్థాలు మరియు నిల్వ పదార్థాలు కలిపి తయారయ్యే అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ (UPFs) చిన్న పిల్లలకు ఎక్కువగా ...

వేసవిలో ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు చాలామంది చర్మ సంరక్షణ కోసం సన్‌స్క్రీన్ లోషన్లు వాడుతుంటారు. అయితే కళ్ల రక్షణపై మాత్రం ...

లవంగాలు వంటల్లో రుచి, సువాసన కోసం ఉపయోగించే సాధారణ మసాలా దినుసులే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందించే సహజ ఔషధంగా పరిగణించబడుతున్నాయి. ముఖ్యంగా లవంగాలతో ...

మార్నింగ్ టిఫిన్స్‌లో చాలామంది దోసె, పెసరట్టు ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. ఉప్మా, ఇడ్లీ, వడ వంటి వాటికి బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా ఇంట్లోనే వీటిని తయారు చేసుకుంటుంటారు. ...

తెల్లవారుజామున కళ్లు తెరవగానే మనం చేసే మొదటి పని సాధారణంగా అలారం ఆపడం, వెంటనే మొబైల్ ఫోన్ తీసుకుని వాట్సాప్ నోటిఫికేషన్లు, సోషల్ మీడియా పోస్టులు, ఈమెయిల్స్ ...

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది వైట్ షుగర్‌కు బదులుగా బ్రౌన్ షుగర్‌ను ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా భావిస్తూ ఉపయోగిస్తున్నారు. కానీ నిజంగా ఈ రెండింటి మధ్య పెద్ద ఆరోగ్య ...

ఆరోగ్యం విషయంలో చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పెద్ద వ్యాధులను చాలా వరకు దూరం పెట్టుకోవచ్చు. రోజువారీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పాటించడం ద్వారా ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరగాల్సిన ...

నేటి ఆధునిక కాలంలో “హెల్త్ ఈజ్ వెల్త్” అనే సూత్రం మరింత ప్రాధాన్యత సంతరించుకుంది. ఈ నేపథ్యంలో సాధారణ టీ, కాఫీలకు బదులుగా చాలామంది గ్రీన్ టీ ...

షుగర్ ఉంటే పెరుగు తినకూడదని ఎవరో చెప్పారా? అయితే అది పూర్తిగా సరైన అభిప్రాయం కాదు. మధుమేహం ఉన్నవారికి పెరుగు కేవలం ఒక ఆహార పదార్థం మాత్రమే ...

ఎలక్ట్రిక్ ప్రెషర్ కుక్కర్‌లో వంట చేయడం ఇప్పుడు చాలా సాధారణంగా మారింది. సమయం తక్కువగా పడటం, సులభంగా ఉపయోగించుకోవడం వల్ల నగరాల నుంచీ గ్రామాల వరకు చాలా ...

మామిడి పండ్లను “పండ్లలో రారాజు” అని పిలుస్తారు. ఇవి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి. ...

దేశవ్యాప్తంగా ఎండలు తీవ్రరూపం దాల్చుతున్నాయి. ఉదయం నుంచే భానుడి ప్రభావం పెరగడంతో ప్రజలు తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా తెలుగు రాష్ట్రాల్లో మధ్యాహ్న ఉష్ణోగ్రతలు 40 డిగ్రీలకు ...

వేసవి కాలంలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉండటంతో వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్‌, అలసట వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ...

ఇంట్లో పెద్దవాళ్లు ఉంటే వారి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా వృద్ధుల్లో ఆరోగ్య సమస్యలు అకస్మాత్తుగా వచ్చే అవకాశం ఉండటంతో, ఇంట్లో ‘జెరియాట్రిక్ ...

ఇటీవల వాతావరణంలో జరుగుతున్న మార్పులు పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒకవైపు అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, మరోవైపు సాయంత్రం చల్లని గాలులు ...

యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. ఇది ప్రధానంగా శరీరంలో ప్యూరిన్లు విచ్ఛిన్నం కావడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. సాధారణంగా యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రపిండాల ...

ఇటీవలి కాలంలో విటమిన్ D లోపం చాలా సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. సూర్యరశ్మికి వెళ్లినా కూడా కొందరిలో ఈ లోపం కనిపించడం గమనార్హం. దీనికి కారణాలు కేవలం ...

వేసవి కాలంలో శరీరానికి అవసరమైన తక్షణ శక్తిని, చలవను అందించడంలో సపోటా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఎండ తీవ్రత అధికంగా ఉన్నప్పుడు సపోటా తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ...

ద్రాక్ష, యాపిల్‌ వంటివి తింటున్నప్పుడు వాటిమీదున్న పురుగు మందులు తొలగిపోవాలని ఉప్పూ, బేకింగ్‌సోడా వంటివి వేసి శుభ్రం చేస్తాం. ఏం చేసినా, ఆ రసాయనాలని పూర్తిగా తొలగించడం ...

ఎండాకాలంలో మన శరీరం అధిక వేడికి గురవుతుంది. ఈ సమయంలో చర్మం, కళ్లు, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అనేక రకాల పోషకాలు, ...

గుండె కవాట వ్యాధుల్లో ఒకటైన సంక్లిష్ట అయోర్టిక్‌ స్టెనోసిస్‌ సమస్య పెరుగుతోంది. 60-80 ఏళ్లు దాటిన వారిలో ఈ ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటోందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. గతంతో ...

వేసవిలో ఎండ తీవ్రత రోజురోజుకూ పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఉదయం 11 గంటల నుంచి మధ్యాహ్నం 4 ...

మామిడి పండు కేవలం రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు, శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలను అందించే సహజ ఆహారం. వేసవి కాలంలో ఇది అధికంగా లభించడంతో ప్రజలు ...

రక్తహీనత ఉన్నవారికి జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండొచ్చని తాజాగా జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం వెల్లడైంది. ముఖ్యంగా వృద్ధులపై చేసిన పరిశోధనలో, రక్తహీనత కేవలం ...