Health

ఇటీవలి కాలంలో ఇళ్లు, కార్యాలయాలు, వాహనాల్లో ఎయిర్ కండిషనర్ (ఏసీ) వినియోగం గణనీయంగా పెరిగింది. దీంతో ఎక్కువసేపు ఏసీ గదుల్లో గడిపితే ఎముకలు బలహీనపడతాయా? కీళ్ల నొప్పులు...

డిప్రెషన్ అనేది కేవలం మానసిక బలహీనత కాదు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరికి జీవితంలో...

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో నడక ఒక అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యాయామంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే ఉదయాన్నే నడవాలని ఎందుకు సూచిస్తారు? సాయంత్రం లేదా రాత్రి నడక వల్ల ప్రయోజనం ఉండదా?...

యోగం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే. అయితే రుతుక్రమం (పీరియడ్స్) సమయంలో యోగా చేయకూడదనే అపోహ చాలా మంది మహిళల్లో ఉంది....

ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో, ఆహారం తీసుకునే విధానంలో కొన్ని నియమాలను పాటించడం కూడా అంతే ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. హిందూ శాస్త్రాల్లో...

గుడ్డు నిజంగా ఒక సంపూర్ణ ఆహారం (Complete Food) అని చెప్పడానికి కారణం దాని లోపల దాగి ఉన్న విస్తృత పోషక విలువలే. కేవలం తక్కువ ఖర్చుతో...

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం అనేక మార్గాలను అన్వేషిస్తున్న వారికి బార్లీ గింజలు ఒక అద్భుతమైన సహజ పరిష్కారం. ముఖ్యంగా ఉదయమే బార్లీ జావను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం...

బరువు తగ్గడంలో కరివేపాకు ఎంతో ఉపయోగకరమైన సహజ ఆహార పదార్థంగా నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఉండే కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్స్ జీర్ణాశయాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి కొవ్వు...

ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండాలంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఎంతో అవసరం. అయితే చాలా మంది వ్యాయామానికి ముందు చేయాల్సిన ముఖ్యమైన దశ అయిన వార్మప్‌ను నిర్లక్ష్యం...

దేశంలో నకిలీ మరియు ప్రమాదకరమైన మందుల విక్రయాలను అరికట్టేందుకు కేంద్ర ఆరోగ్య, కుటుంబ సంక్షేమ మంత్రిత్వ శాఖ కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. ముఖ్యంగా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో కఫ్...

కంటిచూపు క్రమంగా మసకబారడం, రంగులు వెలిసిపోవడం, ముఖాలను గుర్తుపట్టడం కష్టమవడం, బల్బుల చుట్టూ కాంతి చుట్టుముట్టినట్లుగా కనిపించడం వంటి లక్షణాలు శుక్లాల (కాటరాక్ట్) కారణంగా కనిపిస్తాయి. ఇందులో...

శరీరానికి తగినంత నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి అత్యంత అవసరం. నీరు శరీరంలోని ప్రతి అవయవం సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం,...

గర్భంలోని శిశువు అభివృద్ధి: అల్ట్రాసౌండ్‌లో వెలుగుచూసిన మరిన్ని ఆసక్తికర విషయాలు ఆధునిక అల్ట్రాసౌండ్ సాంకేతికత ద్వారా గర్భంలో ఉన్న శిశువుల గురించి ఇప్పటివరకు ఉన్న అనేక అపోహలు...

బరువు తగ్గాలని చాలామంది రాత్రి భోజనం మానేయడం సరైన పద్ధతి అనుకుంటారు. కానీ నిపుణుల ప్రకారం ఇది దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి హానికరం. శరీరానికి అవసరమైన శక్తి సరైన...

ఈ శెనగల మిక్చర్‌ను ఇంకా ఆరోగ్యంగా, ప్రభావవంతంగా మార్చుకోవాలనుకుంటే కొన్ని అదనపు సూచనలు కూడా పాటించవచ్చు. ముందుగా నానబెట్టిన శెనగలను ఉడికించకుండా కొద్దిగా స్ప్రౌట్స్ (మొలకలు)గా మార్చుకుంటే...

మామిడి తొక్కల్లో పాలీఫినాల్స్ (Polyphenols), టానిన్స్ (Tannins) వంటి బయో-యాక్టివ్ కంపౌండ్స్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కొన్ని రకాల...

రెట్రో వాకింగ్ (వెనక్కి నడక) కేవలం ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామమే కాకుండా, ఇది రీహాబిలిటేషన్ థెరపీలో కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ముఖ్యంగా క్రీడాకారులు గాయాల తర్వాత రికవరీ కోసం...

భారతదేశంలో వేప చెట్టుకు ఉన్న ప్రాముఖ్యత గురించి శతాబ్దాలుగా గ్రంథాల్లో ప్రస్తావనలు ఉన్నాయి. గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఇప్పటికీ వేపను “ఆరోగ్య వృక్షం”గా భావిస్తారు. వేప ఆకులు మాత్రమే...

సిజేరియన్ (సి-సెక్షన్) ప్రసవం సాధారణంగా సురక్షితమైన వైద్య ప్రక్రియగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఇటీవల రాజస్థాన్‌లోని కోటా మరియు బికనీర్ ఆసుపత్రుల్లో ప్రసవానంతర కిడ్నీ వైఫల్యం, మహిళల మరణాల ఘటనలు...

వేసవి వేడి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తూ వచ్చే వర్షాకాలం ఎంతో ఆహ్లాదంగా అనిపిస్తుంది. కానీ ఆరోగ్య పరంగా చూస్తే ఇది రెండు వైపులా పదునున్న కత్తిలాంటిది. వర్షపు...

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు తాగాలా లేదా బ్రష్ చేసిన తర్వాత తాగాలా అన్నది చాలా మందిలో ఉన్న సాధారణ సందేహం. కానీ ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం,...

ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే ఇంటి అంతా కాఫీ సువాసనతో రోజును ప్రారంభించడం చాలా మందికి ఒక మధురమైన అనుభూతి. కాఫీ తాగనిదే రోజు మొదలుకాని వారు ఎందరో ఉన్నారు....

నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది. పని ఒత్తిడి, అనియంత్రిత ఆహారపు అలవాట్లు, కూర్చునే జీవనశైలి వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా అనేక...

ఉదయాన్నే కీళ్లు బిగుసుకుపోవడం లేదా నడుము నొప్పితో లేవడం చాలామందిలో కనిపించే సమస్య. కానీ ఇది కేవలం వయస్సు పెరగడం లేదా అలసట కారణంగానే అనుకోవడం సరైనది...

భారతీయ వంటకాలలో వెల్లుల్లి ఒక ముఖ్యమైన భాగం మాత్రమే కాకుండా, సంప్రదాయ ఆయుర్వేదంలోనూ దీనికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. చాలా మంది దీన్ని కేవలం రుచి కోసం...

ప్రతిరోజూ ఐదు రకాల పండ్లు, కూరగాయలు తినాలని వైద్యులు చెబుతుండటం తెలిసిందే. అయితే తాజాగా అంతర్జాతీయ శాస్త్రవేత్తలు ఈ విషయంపై కొత్త కోణాన్ని వెల్లడించారు. కేవలం ఐదు...

కుటుంబ నియంత్రణ కోసం ఆధునిక కాలంలో మహిళలు వివిధ రకాల గర్భనిరోధక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నారు. గర్భనిరోధక మాత్రలు, కాపర్-టి, హార్మోనల్ ఇంప్లాంట్స్‌తో పాటు ఇటీవల కాలంలో కాంట్రాసెప్టివ్...

మనం తీసుకునే ఆహారం, పానీయాలు మన ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ముఖ్యంగా రోజును ప్రారంభించేటప్పుడు తీసుకునే డ్రింక్ శరీర జీవక్రియను (metabolism) మెరుగుపరచడమే కాకుండా రోజంతా...

మధ్యాహ్నం నిద్ర గురించి చాలా మంది సందేహపడుతుంటారు. నిజానికి ఇది పూర్తిగా మంచిదో, పూర్తిగా చెడ్డదో కాదు. ఎలా, ఎంతసేపు నిద్రపోతున్నామన్నదే ముఖ్యమైన విషయం. ఇప్పుడు దీనిపై...

చేపలు ఆరోగ్యానికి మంచివని తెలిసిందే. కానీ చేప ముల్లు మింగితే ఏమవుతుంది? అనే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది. దీనిపై మరికొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు తెలుసుకుందాం. చేప ముల్లు...

చేప గుడ్లు కేవలం రుచికరమైన ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను అందించే శక్తివంతమైన సహజ ఆహారంగా ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిలో...

సోంపులో ఉన్న పోషకాలు కేవలం శరీరానికి శక్తినే కాదు, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను సహజంగా తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో ఇది ఒక అద్భుతమైన...

చాయ్ అనేది కేవలం పానీయం మాత్రమే కాదు, చాలా మందికి రోజువారీ జీవితంలో భాగంగా మారిపోయింది. అయితే టీ తాగే అలవాటు వల్ల ఆరోగ్యంపై కొన్ని ప్రతికూల...

డిజిటల్ పరికరాల అధిక వినియోగం ప్రస్తుతం జీవనశైలిలో విడదీయరాని భాగంగా మారింది. స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, ట్యాబ్లెట్‌లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు, గేమింగ్ పరికరాలు వంటి వాటితో మెసేజ్‌లు పంపడం, సోషల్ మీడియా...

వాకింగ్ అనేది అన్ని వయసుల వారికి అనువైన అత్యంత సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వాకింగ్ కూడా సరైన పద్ధతిలో,...

మూత్రపిండాలు (కిడ్నీలు) శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవాలు. ఇవి రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం, వ్యర్థాలను బయటకు పంపడం, శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడడం వంటి ముఖ్యమైన పనులు చేస్తాయి....

కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు ఇప్పుడు వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తున్న సమస్యగా మారాయి. దీని ప్రధాన కారణాల్లో ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం,...

ఇస్త్రీ చేసిన దుస్తులు ధరించడం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా కలిగే ప్రభావాలపై నిపుణులు చెబుతున్న మరిన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి కేవలం పరిశుభ్రతకే కాకుండా రోజువారీ...

బయట దుకాణాల్లో దొరికే మామిడి జ్యూస్ రుచిగా, చల్లగా అనిపించినా అది ఎప్పుడూ పూర్తిగా సురక్షితమని చెప్పలేం. హైజీన్, నీటి నాణ్యత, పండ్ల ఎంపిక, నిల్వ విధానం—all...

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే చాలామందికి గుర్తొచ్చేది ఒక వేడి కప్పు కాఫీ. కొందరికి అది రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించే అలవాటు అయితే, మరికొందరికి పనిబారిన మధ్యలో కాసేపు...

ప్రపంచవ్యాప్తంగా సగటు ఆయుష్షు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం (Healthy Aging) అనే అంశం ఇప్పుడు గ్లోబల్ హెల్త్ పాలసీలలో కీలక ప్రాధాన్యం సంతరించుకుంటోంది. కేవలం ఎక్కువ...

బీట్‌రూట్ జ్యూస్ (Beetroot Juice) ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఐరన్, నైట్రేట్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ C, పొటాషియం వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ప్రధాన...

ఎండాకాలం వచ్చిందంటే శరీరం త్వరగా అలసిపోవడం, అధిక చెమట వల్ల నీటి శాతం తగ్గిపోవడం సాధారణం. దీని కారణంగా డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బ (Heat Stroke), తలనొప్పి, నీరసం...

పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి అనే విషయంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. వాటిలో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉండటం వల్ల శరీరానికి అనేక...

పండుగల సమయంలో చాలా మంది షాపులో నుంచి మంచి నాణ్యమైన బాస్మతి బియ్యం తెచ్చి బిర్యానీ, పులావ్ లాంటి స్పెషల్ వంటకాలు చేస్తుంటారు. కానీ సరైన విధంగా...

మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత కాసేపు నిద్రపోవాలనే కోరిక చాలా మందికి సహజంగా వస్తుంది. ఇది శరీరం జీర్ణక్రియలోకి శక్తిని మళ్లించడం వల్ల కలిగే సహజ నిద్రమత్తు. అయితే...

చెమట శరీరానికి సహజసిద్ధమైన శీతలీకరణ వ్యవస్థల్లో ఒకటి. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో, చర్మ సమతుల్యతను కాపాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు, ఎండ...

ఇప్పటి జీవనశైలిలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. ఆహారపు అలవాట్లు వేగంగా మారిపోతున్నాయి. దీంతో కొత్త ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో నట్స్ ఆరోగ్యానికి మేలు...

ఉసిరి రసం అనేది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజ పరిష్కారంగా భావించబడుతుంది. ఈ రసంలో విటమిన్ C మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. రోజూ సుమారు 50...

నిద్రలేమి ప్రభావం40 ఏళ్ల తర్వాత చాలామందిలో నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది. సరైన నిద్ర లేకపోతే హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని ఆకలి పెరగడం, బరువు పెరగడం జరుగుతుంది. ఇన్సులిన్...