Tag: HealthyLifestyle

వానాకాలం ప్రారంభమైందంటే వాతావరణంలో మార్పులతో పాటు పలు ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఇబ్బంది పెట్టే అవకాశం ఉంటుంది. వైరల్‌ జ్వరాలు, జలుబు, దగ్గు, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ...

ఈరోజుల్లో జిమ్‌కు వెళ్లే మహిళల సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా బరువులు ఎత్తడం, స్ట్రెంథ్‌ ట్రైనింగ్‌ వంటి వ్యాయామాలు కేవలం శారీరక దృఢత్వానికే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికి ...

కళ్ల ఆరోగ్యం మన జీవనశైలిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎక్కువసేపు మొబైల్‌, కంప్యూటర్‌ స్క్రీన్‌ చూడటం, సరైన నిద్ర లేకపోవడం, పోషకాలు లేని ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ...

ఉసిరికాయలో విటమిన్‌ సీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. సాధారణంగా ఉసిరికాయ రుచి కొద్దిగా పుల్లగా ఉంటుంది. అయితే అదే ఉసిరిని బెల్లం, యాలకుల పొడితో కలిపి ...

ఫిట్‌నెస్‌ అంటే కేవలం జిమ్‌లో గంటల తరబడి వ్యాయామం చేయడం, కఠినమైన డైటింగ్‌ పాటించడం మాత్రమే కాదని ఫిట్‌నెస్‌ నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజువారీ జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న ...

పుదీనా (Mint) అనేది కేవలం వంటల్లో రుచి, సువాసన కోసం ఉపయోగించే ఆకుకూర మాత్రమే కాదు. ఆయుర్వేదంలో శతాబ్దాలుగా దీనిని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. శరీరానికి ...

కిడ్నీ క్యాన్సర్‌ అనేది శరీరంలోని కిడ్నీ కణాల్లో అసాధారణ పెరుగుదల వల్ల ఏర్పడే తీవ్రమైన వ్యాధి. అయితే ఈ వ్యాధిని ప్రారంభ దశల్లోనే గుర్తిస్తే చికిత్సకు మంచి ...

వర్షాకాలం ప్రారంభమైందంటే చల్లని వాతావరణం, వానలతో పాటు పలు రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. సాధారణంగా ఈ సమయంలో చాలామంది డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి దోమల ...

ఇటీవలి కాలంలో హెల్త్‌ అండ్‌ ఫిట్‌నెస్‌ రంగంలో ‘పెప్టైడ్స్‌’ అనే పదం ఎక్కువగా వినిపిస్తోంది. గతంలో ప్రోటీన్‌ సప్లిమెంట్లు, ప్రోటీన్‌ బార్లు, పౌడర్లు ఫిట్‌నెస్‌ ప్రియులలో భారీ ...

మామిడి జీడి: ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే సహజ పదార్థం సాధారణంగా మామిడి పండును తిన్న తర్వాత టెంకను చెత్తగా భావించి పారేస్తుంటాం. కానీ ఆ టెంకలోని జీడిలో ఎన్నో ...

నీరు తాగే సరైన పద్ధతితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు శరీరంలో దాదాపు ప్రతి జీవక్రియకు నీరు అవసరం. రక్త ప్రసరణ, శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ, వ్యర్థ పదార్థాల తొలగింపు, ...

ఉదయం షుగర్‌ నియంత్రణకు మరిన్ని జాగ్రత్తలు మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఉదయం పూట రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం సాధారణంగా కనిపించే సమస్య. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే దీర్ఘకాలంలో ...

శరీరానికి కొంత మోతాదులో కొలెస్ట్రాల్‌ అవసరమే. ఇది హార్మోన్ల తయారీ, కణాల నిర్మాణంలో సహాయపడుతుంది. అయితే రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (LDL) ఎక్కువగా పెరిగితే అది రక్తనాళాల ...

కాఫీ అంటే చాలా మందికి ఉదయం నిద్ర మత్తు పోగొట్టే పానీయం మాత్రమే. అయితే, తాజా పరిశోధనలు కాఫీ వల్ల కాలేయ ఆరోగ్యానికి కూడా కొన్ని ప్రయోజనాలు ...

ఉదయం వేళ హడావుడిలో పిల్లల లంచ్‌ బాక్స్‌ సిద్ధం చేసే సమయంలో చాలామంది తల్లిదండ్రులు సులభంగా దొరికే నూడుల్స్‌, పాస్తా, ప్యాకెట్‌ చిప్స్‌, బిస్కెట్లు వంటి ఆహార ...

చాలామంది సన్నగా ఉన్నామనే కారణంతో త్వరగా బరువు పెరగాలని మార్కెట్లో లభించే మాస్‌ గైనర్‌ పౌడర్లు, స్టెరాయిడ్స్‌ వైపు మొగ్గు చూపుతుంటారు. అయితే వీటిని వైద్యుల సలహా ...

మాట్లాడటంలో తడబాటు, చేతులు లేదా కాళ్లలో అకస్మాత్తుగా బలహీనత, చూపు కొద్దిసేపు మసకబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపించి కొద్ది సమయంలోనే తగ్గిపోతే చాలామంది వాటిని చిన్న సమస్యగా ...

ప్రతిరోజూ యోగా సాధన చేయడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతత కూడా లభిస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆధునిక జీవనశైలిలో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, ...

డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో కిస్‌మిస్ ప్రత్యేక స్థానం కలిగి ఉంటుంది. ఇవి సహజంగా తీపి రుచితో ఉండటమే కాకుండా అనేక పోషకాలను అందిస్తాయి. అయితే ఆయుర్వేదం మరియు ఆరోగ్య ...

ప్రకృతిలో లభించే ఔషధ మొక్కలలో నేల ఉసిరి (Phyllanthus niruri / Phyllanthus amarus) ప్రత్యేక స్థానం కలిగి ఉంది. చిన్న పరిమాణంలో కనిపించే ఈ మొక్కలో ...

ఉదయం నిద్రలేవగానే నీరు తాగే అలవాటు ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రాత్రంతా ఉపవాసం లాంటి పరిస్థితిలో ఉండటం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు ...

భోజనం తర్వాత సోంపు గింజలు నమలడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు భోజనం తర్వాత సోంపు గింజలు నమలడం కేవలం నోటి తాజాదనానికే పరిమితం కాకుండా, అనేక ...

పనస పండు రుచి, పోషకాల పరంగా ఎంతో ప్రసిద్ధి చెందినది. అయితే చాలా మంది పనస పండు తిన్న తర్వాత దాని గింజలను ఉపయోగం లేనివిగా భావించి ...

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చాలని నిపుణులు సూచిస్తారు. వాటిలో ప్రధానంగా బాదం, పల్లీలు ఎక్కువగా వినియోగంలో ఉన్నాయి. బాదంలో ఉన్న పోషకాలు గుండెతో పాటు ...

ఉసిరి రసం ఆరోగ్యానికి నిజంగా ఒక వరంగా చెప్పవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజు ...

రాత్రి త్వరగా నిద్రపోయి, ఉదయాన్నే త్వరగా లేవడం మంచి అలవాటు అని పెద్దలు చెబుతుంటారు. ఈ అలవాటు రోజువారీ పనులను ప్రశాంతంగా పూర్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ...

అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని సికింద్రాబాద్ పరేడ్ మైదానంలో ఘనంగా సామూహిక యోగా కార్యక్రమం నిర్వహించారు. ఈ కార్యక్రమానికి పెద్ద ఎత్తున ప్రజలు, విద్యార్థులు, స్వచ్ఛంద సంస్థల ...

అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం సందర్భంగా అమరావతి సమీపంలోని ఉండవల్లి గుహల వద్ద నిర్వహించిన “యోగాంధ్ర” కార్యక్రమం ఘనంగా జరిగింది. ఈ కార్యక్రమంలో ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు నాయుడు పాల్గొని ...

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో నడక ఒక అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యాయామంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే ఉదయాన్నే నడవాలని ఎందుకు సూచిస్తారు? సాయంత్రం లేదా రాత్రి నడక వల్ల ప్రయోజనం ఉండదా? ...

యోగం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే. అయితే రుతుక్రమం (పీరియడ్స్) సమయంలో యోగా చేయకూడదనే అపోహ చాలా మంది మహిళల్లో ఉంది. ...

ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో, ఆహారం తీసుకునే విధానంలో కొన్ని నియమాలను పాటించడం కూడా అంతే ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. హిందూ శాస్త్రాల్లో ...

గుడ్డు నిజంగా ఒక సంపూర్ణ ఆహారం (Complete Food) అని చెప్పడానికి కారణం దాని లోపల దాగి ఉన్న విస్తృత పోషక విలువలే. కేవలం తక్కువ ఖర్చుతో ...

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం అనేక మార్గాలను అన్వేషిస్తున్న వారికి బార్లీ గింజలు ఒక అద్భుతమైన సహజ పరిష్కారం. ముఖ్యంగా ఉదయమే బార్లీ జావను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ...

బరువు తగ్గడంలో కరివేపాకు ఎంతో ఉపయోగకరమైన సహజ ఆహార పదార్థంగా నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఉండే కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్స్ జీర్ణాశయాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి కొవ్వు ...

ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండాలంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఎంతో అవసరం. అయితే చాలా మంది వ్యాయామానికి ముందు చేయాల్సిన ముఖ్యమైన దశ అయిన వార్మప్‌ను నిర్లక్ష్యం ...

యోగాంధ్ర ప్రచార కార్యక్రమానికి మరింత ఊపు తీసుకురావడానికి ప్రముఖ యోగా గురువు Baba Ramdev ఈ నెల 19న ఆంధ్రప్రదేశ్‌కు రానున్నారు. అదే రోజు ముఖ్యమంత్రి N. ...

బరువు తగ్గాలని చాలామంది రాత్రి భోజనం మానేయడం సరైన పద్ధతి అనుకుంటారు. కానీ నిపుణుల ప్రకారం ఇది దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి హానికరం. శరీరానికి అవసరమైన శక్తి సరైన ...

రెట్రో వాకింగ్ (వెనక్కి నడక) కేవలం ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామమే కాకుండా, ఇది రీహాబిలిటేషన్ థెరపీలో కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ముఖ్యంగా క్రీడాకారులు గాయాల తర్వాత రికవరీ కోసం ...

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు తాగాలా లేదా బ్రష్ చేసిన తర్వాత తాగాలా అన్నది చాలా మందిలో ఉన్న సాధారణ సందేహం. కానీ ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, ...

ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే ఇంటి అంతా కాఫీ సువాసనతో రోజును ప్రారంభించడం చాలా మందికి ఒక మధురమైన అనుభూతి. కాఫీ తాగనిదే రోజు మొదలుకాని వారు ఎందరో ఉన్నారు. ...

నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది. పని ఒత్తిడి, అనియంత్రిత ఆహారపు అలవాట్లు, కూర్చునే జీవనశైలి వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా అనేక ...

భారతీయ వంటకాలలో వెల్లుల్లి ఒక ముఖ్యమైన భాగం మాత్రమే కాకుండా, సంప్రదాయ ఆయుర్వేదంలోనూ దీనికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. చాలా మంది దీన్ని కేవలం రుచి కోసం ...

ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని ప్రతి ఒక్కరూ అలవర్చుకోవాలని జిల్లా కలెక్టర్ డాక్టర్ వి. వినోద్ కుమార్ పిలుపునిచ్చారు. రాష్ట్ర ప్రభుత్వం ఆదేశాల మేరకు 12వ అంతర్జాతీయ యోగా ...

అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని నిర్వహించిన యోగాంధ్ర శిబిరంలో కలెక్టర్ పి. రాజాబాబు పాల్గొని యోగా ప్రాముఖ్యతను వివరించారు. యోగా సాధన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా ...

మనం తీసుకునే ఆహారం, పానీయాలు మన ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ముఖ్యంగా రోజును ప్రారంభించేటప్పుడు తీసుకునే డ్రింక్ శరీర జీవక్రియను (metabolism) మెరుగుపరచడమే కాకుండా రోజంతా ...

మధ్యాహ్నం నిద్ర గురించి చాలా మంది సందేహపడుతుంటారు. నిజానికి ఇది పూర్తిగా మంచిదో, పూర్తిగా చెడ్డదో కాదు. ఎలా, ఎంతసేపు నిద్రపోతున్నామన్నదే ముఖ్యమైన విషయం. ఇప్పుడు దీనిపై ...

సోంపులో ఉన్న పోషకాలు కేవలం శరీరానికి శక్తినే కాదు, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను సహజంగా తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో ఇది ఒక అద్భుతమైన ...

వాకింగ్ అనేది అన్ని వయసుల వారికి అనువైన అత్యంత సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వాకింగ్ కూడా సరైన పద్ధతిలో, ...

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే చాలామందికి గుర్తొచ్చేది ఒక వేడి కప్పు కాఫీ. కొందరికి అది రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించే అలవాటు అయితే, మరికొందరికి పనిబారిన మధ్యలో కాసేపు ...

రెండు చక్రాలపై సవారీ అంటే సన్నపురెడ్డి సుబ్బరామిరెడ్డికి చెప్పలేనంత ఇష్టం. వయసు 82 ఏళ్లు దాటినా ఆయనలో సైకిల్‌పై ఉన్న మక్కువ ఏమాత్రం తగ్గలేదు. ప్రకాశం జిల్లా ...