Tag: HealthyLifestyle

బరువు తగ్గాలని చాలామంది రాత్రి భోజనం మానేయడం సరైన పద్ధతి అనుకుంటారు. కానీ నిపుణుల ప్రకారం ఇది దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి హానికరం. శరీరానికి అవసరమైన శక్తి సరైన ...

రెట్రో వాకింగ్ (వెనక్కి నడక) కేవలం ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామమే కాకుండా, ఇది రీహాబిలిటేషన్ థెరపీలో కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ముఖ్యంగా క్రీడాకారులు గాయాల తర్వాత రికవరీ కోసం ...

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు తాగాలా లేదా బ్రష్ చేసిన తర్వాత తాగాలా అన్నది చాలా మందిలో ఉన్న సాధారణ సందేహం. కానీ ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, ...

ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే ఇంటి అంతా కాఫీ సువాసనతో రోజును ప్రారంభించడం చాలా మందికి ఒక మధురమైన అనుభూతి. కాఫీ తాగనిదే రోజు మొదలుకాని వారు ఎందరో ఉన్నారు. ...

నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది. పని ఒత్తిడి, అనియంత్రిత ఆహారపు అలవాట్లు, కూర్చునే జీవనశైలి వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా అనేక ...

భారతీయ వంటకాలలో వెల్లుల్లి ఒక ముఖ్యమైన భాగం మాత్రమే కాకుండా, సంప్రదాయ ఆయుర్వేదంలోనూ దీనికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. చాలా మంది దీన్ని కేవలం రుచి కోసం ...

ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని ప్రతి ఒక్కరూ అలవర్చుకోవాలని జిల్లా కలెక్టర్ డాక్టర్ వి. వినోద్ కుమార్ పిలుపునిచ్చారు. రాష్ట్ర ప్రభుత్వం ఆదేశాల మేరకు 12వ అంతర్జాతీయ యోగా ...

అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని నిర్వహించిన యోగాంధ్ర శిబిరంలో కలెక్టర్ పి. రాజాబాబు పాల్గొని యోగా ప్రాముఖ్యతను వివరించారు. యోగా సాధన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా ...

మనం తీసుకునే ఆహారం, పానీయాలు మన ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ముఖ్యంగా రోజును ప్రారంభించేటప్పుడు తీసుకునే డ్రింక్ శరీర జీవక్రియను (metabolism) మెరుగుపరచడమే కాకుండా రోజంతా ...

మధ్యాహ్నం నిద్ర గురించి చాలా మంది సందేహపడుతుంటారు. నిజానికి ఇది పూర్తిగా మంచిదో, పూర్తిగా చెడ్డదో కాదు. ఎలా, ఎంతసేపు నిద్రపోతున్నామన్నదే ముఖ్యమైన విషయం. ఇప్పుడు దీనిపై ...

సోంపులో ఉన్న పోషకాలు కేవలం శరీరానికి శక్తినే కాదు, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను సహజంగా తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో ఇది ఒక అద్భుతమైన ...

వాకింగ్ అనేది అన్ని వయసుల వారికి అనువైన అత్యంత సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వాకింగ్ కూడా సరైన పద్ధతిలో, ...

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే చాలామందికి గుర్తొచ్చేది ఒక వేడి కప్పు కాఫీ. కొందరికి అది రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించే అలవాటు అయితే, మరికొందరికి పనిబారిన మధ్యలో కాసేపు ...

రెండు చక్రాలపై సవారీ అంటే సన్నపురెడ్డి సుబ్బరామిరెడ్డికి చెప్పలేనంత ఇష్టం. వయసు 82 ఏళ్లు దాటినా ఆయనలో సైకిల్‌పై ఉన్న మక్కువ ఏమాత్రం తగ్గలేదు. ప్రకాశం జిల్లా ...

పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి అనే విషయంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. వాటిలో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉండటం వల్ల శరీరానికి అనేక ...

ఇప్పటి జీవనశైలిలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. ఆహారపు అలవాట్లు వేగంగా మారిపోతున్నాయి. దీంతో కొత్త ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో నట్స్ ఆరోగ్యానికి మేలు ...

ఉసిరి రసం అనేది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజ పరిష్కారంగా భావించబడుతుంది. ఈ రసంలో విటమిన్ C మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. రోజూ సుమారు 50 ...

నిద్రలేమి ప్రభావం40 ఏళ్ల తర్వాత చాలామందిలో నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది. సరైన నిద్ర లేకపోతే హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని ఆకలి పెరగడం, బరువు పెరగడం జరుగుతుంది. ఇన్సులిన్ ...

పేలవమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు ఈ రోజుల్లో గ్యాస్‌, ఉబ్బరం, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయి. ఉదయం బ్రెడ్‌, వెన్నతో రోజు ...

ఒకప్పుడు మోకాళ్ల నొప్పి వృద్ధాప్యంలో వచ్చే సమస్యగా భావించేవారు. కానీ ప్రస్తుతం 25 నుంచి 35 ఏళ్ల యువతలో కూడా ఈ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. మారుతున్న ...

వేసవి కాలంలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు కిడ్నీలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే ప్రమాదం ఉందని తిరుపతి రమాదేవి ఆస్పత్రి అధినేత డాక్టర్‌ శశిధర రెడ్డి హెచ్చరించారు. శరీరంలో నీటి ...

క్యారెట్ అనగానే చాలా మందికి ముందుగా గుర్తొచ్చేది కంటి ఆరోగ్యం. దీనికి ప్రధాన కారణం ఇందులో సమృద్ధిగా ఉండే బీటా-కెరోటిన్. ఇది శరీరంలో విటమిన్-ఎగా మారి కంటి ...

థైరాయిడ్ గ్రంథి పరిమాణంలో చిన్నదైనా, శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి వ్యవస్థను నియంత్రించే కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మెటబాలిజం, శరీర ఉష్ణోగ్రత, మూడ్, గుండె వేగం, శక్తి ...

వేసవి కాలం ప్రారంభం కాగానే మార్కెట్లో మామిడి పండ్లతో పాటు చిన్న, ముదురు ఊదా రంగులో మెరిసే నేరేడు పండ్లు కనిపించడం మొదలవుతాయి. తీపి–పులుపు కలగలిసిన ప్రత్యేక ...

మలాసనం యోగాలో ఎంతో సులభమైనప్పటికీ ఆరోగ్యానికి అద్భుత ప్రయోజనాలు అందించే ఆసనంగా భావిస్తారు. రోజూ కొన్ని నిమిషాలు మలాసనం చేయడం ద్వారా శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగానూ మంచి ...

నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో చాలామంది ఒత్తిడి, ఆందోళన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా ఎంతో అవసరం. నిపుణుల ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ...

రాగి బాటిల్ లేదా రాగి గ్లాసులో నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలామంది నమ్ముతారు. అందుకే చాలా మంది రాత్రంతా రాగి పాత్రలో నీటిని ఉంచి, ఉదయం ...

పాలలో కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండటంతో దాన్ని సంపూర్ణ ఆహారంగా భావిస్తారు. అయితే పాలను ఎప్పుడు తాగాలి—ఉదయం లేదా రాత్రి—అనే సందేహం చాలా మందిలో ...

మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం అత్యంత కీలకం. దీనికి ఆహారం, మందులతో పాటు వ్యాయామం కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ...

భారతీయ వంటకాలలో మసాలా దినుసులు ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో యాలకులు (Cardamom) అనగానే మనకు సువాసనతో నిండిన స్వీట్లు, రుచికరమైన బిర్యానీలు వెంటనే గుర్తుకు ...

పిల్లల ఆరోగ్యానికి యోగా ఎంతో ఉపయోగకరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆధునిక జీవనశైలిలో చదువుల ఒత్తిడి, ఎక్కువ స్క్రీన్ టైమ్, శారీరక ఆటల తగ్గుదల వంటి కారణాలతో పిల్లల్లో ...

నేటి జీవనశైలిలో వ్యాయామం లేకపోవడం, ఫాస్ట్ ఫుడ్ అధికంగా తీసుకోవడం, ఒత్తిడి వంటి కారణాలతో చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ ...

ఇటీవలి కాలంలో పిల్లల్లో చిప్స్, బర్గర్లు, ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్, ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల వినియోగం గణనీయంగా పెరిగింది. ఈ ఆహారపు అలవాట్లు ...

వేసవి ప్రారంభమవుతుందంటే చాలు చాలా మంది సహజంగా కొబ్బరి బొండాల వైపు ఆకర్షితులవుతారు. ఎండ వేడికి అలసిపోయిన శరీరానికి కొబ్బరి నీళ్లు ఒక అద్భుతమైన సహజ ఎనర్జీ ...

ప్రస్తుత వేగవంతమైన జీవనశైలిలో బరువు తగ్గడం చాలా మందికి పెద్ద సవాల్‌గా మారింది. సమయాభావం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి కారణాలతో చాలా మంది ...

ఏప్రిల్ నెల నుంచి ఎండలు తీవ్రంగా దంచికొడుతున్నాయి. మండే ఉష్ణోగ్రతలు, వేడి గాలులు, అధిక చెమట కారణంగా శరీరం త్వరగా అలసిపోవడం సాధారణమైంది. ఈ వేసవి సీజన్‌లో ...

వేసవిలో జాక్‌ఫ్రూట్ (Jackfruit) తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది సహజంగా శరీరానికి శక్తిని అందించే పోషకపదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది. జాక్‌ఫ్రూట్‌లో సహజ చక్కెరలు ఎక్కువగా ...

వేసవి కాలంలో శరీర ఉష్ణోగ్రతలు అధికంగా ఉండటంతో ఆహారపు అలవాట్లపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా పప్పుధాన్యాల ఎంపికలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని చెబుతున్నారు. ...

రాగి జావ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే సంప్రదాయ ఆహారాలలో ఒకటి. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. క్యాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్లు, ...

ఎంత మంచిదైనా అతిగా తీసుకుంటే హానికరం అవుతుంది. ఇది విటమిన్ A విషయంలో మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. విటమిన్ A కంటి ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి, శరీరంలోని ...

చిప్స్, బిస్కిట్లు, చాక్లెట్లు, కేక్స్ వంటి రుచి పెంచే పదార్థాలు మరియు నిల్వ పదార్థాలు కలిపి తయారయ్యే అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ (UPFs) చిన్న పిల్లలకు ఎక్కువగా ...

లవంగాలు వంటల్లో రుచి, సువాసన కోసం ఉపయోగించే సాధారణ మసాలా దినుసులే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందించే సహజ ఔషధంగా పరిగణించబడుతున్నాయి. ముఖ్యంగా లవంగాలతో ...

ప్రపంచంలో అత్యంత త్వరగా నిద్ర లేచే దేశాల్లో కొలంబియా Colombia ప్రత్యేక స్థానం సంపాదించింది. ఇక్కడి ప్రజలు సాధారణంగా ఉదయం 4 నుంచి 5 గంటల మధ్యే ...

ఆరోగ్యం విషయంలో చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పెద్ద వ్యాధులను చాలా వరకు దూరం పెట్టుకోవచ్చు. రోజువారీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పాటించడం ద్వారా ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరగాల్సిన ...

నేటి ఆధునిక కాలంలో “హెల్త్ ఈజ్ వెల్త్” అనే సూత్రం మరింత ప్రాధాన్యత సంతరించుకుంది. ఈ నేపథ్యంలో సాధారణ టీ, కాఫీలకు బదులుగా చాలామంది గ్రీన్ టీ ...

వేసవి కాలంలో శరీరంలో నీటి శాతం త్వరగా తగ్గిపోతుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా అలసట, డీహైడ్రేషన్‌, వడదెబ్బ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఈ ...

World Athletics Day, observed on 7th May, is celebrated to promote the spirit of sports and encourage participation in athletics ...

యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. ఇది ప్రధానంగా శరీరంలో ప్యూరిన్లు విచ్ఛిన్నం కావడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. సాధారణంగా యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రపిండాల ...

వేసవి కాలంలో అధిక వేడి కారణంగా శరీరం త్వరగా అలసటకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ సమయంలో సరైన దుస్తులు ధరించడం ఆరోగ్య రక్షణలో ముఖ్య పాత్ర ...

ఎండ తీవ్రత రోజురోజుకీ పెరుగుతున్నందున మన ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వాకింగ్‌కు వెళ్లేవారు తప్పకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ...