ప్రతి 'సూపర్ ఉమన్'కు విశ్రాంతి అవసరమే.. అలసటను దాచిపెట్టి అనారోగ్యాన్ని కొనితెచ్చుకోకండి!

మహిళల పట్టుదల, కార్యదక్షత గురించి సమాజం ఇచ్చే ప్రశంసలు ఒకవైపు గర్వకారణంగా ఉన్నప్పటికీ, అవే ఒక్కోసారి వారిపై మోయలేని ఒత్తిడిని పెంచుతున్నాయి. “నేను చాలా ధైర్యవంతురాలిని, దేన్నైనా తట్టుకోగలను” అనే ఇమేజ్‌ను కాపాడుకోవాలనే తాపత్రయంలో చాలామంది మహిళలు తమ శారీరక, మానసిక అలసటను విస్మరిస్తున్నారు. ఈ నిరంతర పోరాటం దీర్ఘకాలంలో వారిని మానసిక అనారోగ్యం వైపు నెడుతోందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

బలహీనత కాదు.. పునరుత్తేజం నేను విరామం తీసుకుంటే ఇతరులు ఏమనుకుంటారు? నా బాధ్యతారాహిత్యం అనుకుంటారేమో? అన్న భయంతో చాలామంది మహిళలు అనారోగ్యాన్ని కూడా లెక్కచేయకుండా పనిలో నిమగ్నమవుతున్నారు. అయితే, విరామం తీసుకోవడం అనేది బలహీనతకు సంకేతం కాదు, అది తిరిగి రెట్టింపు ఉత్సాహంతో పని చేయడానికి అవసరమైన ఇంధనం వంటిది. సోషల్ మీడియాలో సైతం #StrongWomenNeedBreak వంటి హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లు వైరల్ అవుతుండటం ఈ మార్పుకు నిదర్శనం.

ఒత్తిడి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం విశ్రాంతి లేకుండా పనిచేయడం వల్ల శరీరంలో ‘కార్టిసాల్’ వంటి స్ట్రెస్ హార్మోన్లు పెరిగి, ఆందోళన (Anxiety) మరియు డిప్రెషన్‌కు దారితీస్తున్నాయి. పని భారం పెరిగినప్పుడు లేదా మానసిక ప్రశాంతత కరువైనప్పుడు చిన్న బ్రేక్ తీసుకోవడం వల్ల మనసు తేలికపడుతుంది. దీన్ని ఒక ‘హీలింగ్ టైమ్’ (Healing Time)గా భావించాలి. వారం రోజుల నుంచి నెల రోజుల వరకు తీసుకునే ఈ విరామం, వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు మరియు వృత్తిపరమైన విజయాలకు ఎంతగానో దోహదపడుతుంది.

సంస్థల తోడ్పాటు మహిళల మానసిక ఆరోగ్యం ప్రాధాన్యతను గుర్తించిన కొన్ని ఆధునిక సంస్థలు, ప్రాజెక్టులు పూర్తయ్యాక ప్రత్యేకంగా ‘రీఛార్జ్ బ్రేక్స్’ లేదా సుదీర్ఘ సెలవులను ప్రోత్సహిస్తున్నాయి. కేవలం ఉద్యోగం పట్ల నిబద్ధత అంటే గడియారంతో పొత్తు పెట్టుకోవడం కాదు, ఆరోగ్యంగా ఉంటూ నాణ్యమైన పనిని అందించడం. అందుకే, మీరు ఎంత బలమైన మహిళలైనా సరే, మనసు మరియు శరీరం విశ్రాంతి కోరుతున్నప్పుడు ఆ విరామం తీసుకోవాల్సిందే! అది మీ హక్కు మరియు అవసరం కూడా.