Health

మన శరీరంలో కీలక పాత్ర పోషించే కాలేయం (Liver) కేవలం నిరంతరం పనిచేసే అవయవం మాత్రమే కాదు… దీనికీ తనదైన “జీవగడియారం” ఉందని తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది....

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే సూపర్ ఫుడ్‌గా గుర్తింపు పొందుతోంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు...

మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారికి ఆహార నియంత్రణ ఎంతో కీలకం. సరైన డైట్‌తో పాటు కొన్ని సహజ జ్యూస్‌లు కూడా బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు...

స్ట్రాబెర్రీలు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి, విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఆంథోసైనిన్లు, పాలీఫెనాల్స్ వంటి పదార్థాలు శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ...

బొప్పాయి ఒక సాధారణ పండు అయినప్పటికీ, అందులో ఉన్న పోషకాలు శరీరానికి అసాధారణ ప్రయోజనాలు ఇస్తాయి. ఇందులో విటమిన్ A, విటమిన్ C, ఫోలేట్, పొటాషియం, ఫైబర్...

పొడవాటి జుట్టు అందంగా కనిపించడమే కాదు… అది మంచి ఆరోగ్యానికి సంకేతం కూడా. జుట్టు వేగంగా, బలంగా పెరగాలంటే బయట నుంచి కేర్ చేయడం మాత్రమే కాకుండా...

ఓట్స్ అనేది అత్యంత పోషకమైన తృణధాన్యం. ఇందులో బీటా-గ్లూకాన్ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం, ఇనుము, జింక్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యం నుంచి...

ABC (ఆపిల్, బీట్‌రూట్, క్యారెట్) జ్యూస్‌ను చాలా మంది “సహజ ఆరోగ్య టానిక్”గా పరిగణిస్తారు. మూడు పదార్థాలూ వేర్వేరు పోషక గుణాలు కలిగి ఉండటంతో, ఇవి కలిసినప్పుడు...

శరీర ఆరోగ్యానికి నీరు ప్రధాన ఆధారం. మన శరీరంలో సుమారు 60% వరకు నీరు ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ తగినంత ద్రవాలు తీసుకోవడం అత్యంత అవసరం. సాధారణంగా...

కోతిమీర (కొత్తిమీర) అంటే మన వంటింటి సువాసన మూలిక మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి అమూల్యమైన వరం. తక్కువ కేలరీలు, అధిక పోషకాలు కలిగిన ఈ ఆకుకూరలో విటమిన్...

చపాతీ (గోధుమ రొట్టె) నిత్యం ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, పోషకాలు, మరియు ఆరోగ్య ప్రాధాన్యతలన్నీ పొందవచ్చు. ఇది ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, మరియు ముఖ్యమైన...

అరటిపండు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, విటమిన్ B6 మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాల సమృద్ధి ఉన్న సూపర్ ఫ్రూట్. ఇది తక్షణ శక్తిని అందించి, గుండె ఆరోగ్యం,...

దానిమ్మపండ్లు పోషకాల సమృద్ధిగా నిండి **“సూపర్ ఫుడ్”గా ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇవి ప్రధానంగా ప్యూనికాలాజిన్స్, పాలీఫెనాల్స్, విటమిన్ C మరియు E వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో...

బాడీ షేమింగ్‌ అనేది చాలా మంది మహిళలను లోలోపల తీవ్ర మానసిక వేదనకు గురి చేస్తోంది. ఇతరులు చేసే వ్యాఖ్యలు, సోషల్‌ మీడియా ప్రభావం, సమాజం పెట్టిన...

ఆకుకూరలు మన దైనందిన ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఉండాల్సిన సహజ పోషకాహారం. ఇనుము, కాల్షియం, ఫైబర్, విటమిన్ A, C, K వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండే...

సహజమైన పదార్థాలతోనే చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఖరీదైన కాస్మెటిక్స్‌ అవసరం లేకుండానే, ఇంట్లో దొరికే వస్తువులతోనే కాంతివంతమైన అందాన్ని పొందవచ్చు. సరైన ఆహారం, తగినంత నీరు,...

మామిడి పండు “పండ్ల రాజు”గా ప్రసిద్ధి చెందింది. రుచితో పాటు పోషకాల పరంగా కూడా మామిడి ఎంతో విలువైనది. విటమిన్ A, C, E, K, బీ-కాంప్లెక్స్...

మస్క్‌మెలన్ (ఖర్బూజా) వేసవిలో ఎక్కువగా లభించే రసపుష్టి పండు. ఇది శరీరానికి తేమ, శక్తి మరియు పుష్కల పోషకాలు అందిస్తుంది. పోషక విలువలు ఎక్కువ నీటి శాతం...

వైట్ స్ట్రాబెర్రీలు అరుదైన రకం పండ్లు. ఇవి సాధారణ ఎరుపు స్ట్రాబెర్రీల మ్యూటేషన్‌ వల్ల ఏర్పడిన ప్రత్యేక వర్గం. “పైన్బెర్రీ” (Pineberry) అనే రకానికి చెందిన ఈ...

జింక్ (Zinc) – ప్రయోజనాలు & జింక్ ఉన్న ఆహారాలు జింక్ ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం (Mineral). ఇది శరీరంలో చాలా కీలకమైన పనులు చేస్తుంది. రోగనిరోధక...

అవకాడోను “సూపర్ ఫుడ్” అని పిలుస్తారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా కలిగిన పండు. ముఖ్యంగా హృదయ ఆరోగ్యం, చర్మ సౌందర్యం, బరువు నియంత్రణకు...

ఐరన్ ప్రయోజనాలు రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ తయారీలో కీలకం అనీమియా (రక్తహీనత) నివారణ శరీరానికి శక్తి అందిస్తుందిమెదడు పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది గర్భిణీలకు భ్రూణ వికాసానికి అవసరం రోగనిరోధక శక్తి...

మిల్లెట్స్ అంటే సిరిధాన్యాలు. మన పూర్వీకులు నిత్యం ఆహారంలో ఉపయోగించిన ఇవి ఇప్పుడు మళ్లీ ప్రాధాన్యం పొందుతున్నాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే గుణాలు ఎక్కువగా ఉండటంతో “సూపర్...

ఫాస్ఫరస్ ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం (Mineral). ఇది శరీరంలో కాల్షియంతో కలిసి ఎముకలు, పళ్ల బలానికి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. మన శరీరంలో కాల్షియం తర్వాత ఎక్కువగా...

విటమిన్ K మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి. ముఖ్యంగా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో (Blood Clotting) ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. చిన్న గాయం...

విటమిన్‌ E ఉపయోగాలు విటమిన్‌ E ఒక ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌. ఇది శరీర కణాలను రక్షించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రధాన ఉపయోగాలు: చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది...

హెరిటేజ్ ఫుడ్స్ పెరుగులో వెన్న శాతం లేదంటూ జరుగుతున్న ప్రచారం పూర్తిగా అసత్యమని Heritage Foods Limited స్పష్టం చేసింది. హరియాణాలో తయారైన హెరిటేజ్ పెరుగుపై సాక్షి...

కాల్షియం మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన ఖనిజం (Mineral). ముఖ్యంగా ఎముకలు, పళ్లు బలంగా ఉండడానికి, కండరాల కదలికలకు, గుండె సక్రమంగా పనిచేయడానికి కాల్షియం కీలక పాత్ర...

ఎముకలు, పళ్లకు బలం విటమిన్ D శరీరంలో కాల్షియం శోషణను పెంచుతుంది. దీని వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. పిల్లల్లో ఎముకల ఎదుగుదలకి, పెద్దల్లో ఎముకల దృఢత్వానికి...

లిగమెంట్ల రక్షణ: వయసు పెరిగే కొద్దీ లిగమెంట్లు బలహీనపడే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఉసిరి తీసుకోవడం, తగినంత నీరు తాగడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం...

విటమిన్ B అనేది ఒక్క విటమిన్ కాదు. ఇది B-కాంప్లెక్స్గా పిలిచే 8 రకాల విటమిన్ల సమూహం. ఇవన్నీ కలిసి శరీరానికి శక్తి అందించడం, నాడీ వ్యవస్థను...

హైదరాబాద్‌లోని రెయిన్‌బో హార్ట్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌ వైద్యులు తల్లి కడుపులోనే పిండాలకు చేసిన అత్యంత అరుదైన గుండె చికిత్స చేశారు. సీనియర్ పీడియాట్రిక్ కార్డియాలజిస్ట్‌లు డా. నాగేశ్వరరావు కోనేటి,...

బీ.ఫార్మసీ లేదా డీ.ఫార్మసీ చదివిన యువతకు ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రభుత్వం శుభవార్త చెప్పింది. రాష్ట్రవ్యాప్తంగా పశు ఔషధి విక్రయ కేంద్రాలు ఏర్పాటు చేయాలని ఏపీ పశుసంవర్ధక శాఖ నిర్ణయించింది. కేంద్ర ప్రభుత్వ...

జిమ్‌కు వెళ్లాలంటే బద్ధకం, వ్యాయామం చేయాలంటే ఓపిక లేదంటారా? అయినా సిక్స్ ప్యాక్ కావాలనే ఆశ ఉందా? అలాంటి వారి కోసమే సూరత్‌లో ఓ వినూత్న ఫిట్‌నెస్...

శరీరంలో వచ్చే చిన్న మార్పులనూ గమనించి నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని ప్రముఖ నటుడు చిరంజీవి అన్నారు. ప్రపంచ క్యాన్సర్ దినోత్సవం సందర్భంగా హైదరాబాద్‌లోని కిమ్స్ ఆసుపత్రిలో ఏర్పాటు చేసిన అవగాహన కార్యక్రమానికి ఆయన ముఖ్యఅతిథిగా...

ప్రపంచ క్యాన్సర్ డేను పురస్కరించుకుని ఈనాడు ఈఎఫ్‌ఎం, హెచ్‌సీజీ క్యాన్సర్ ఆసుపత్రి సంయుక్త ఆధ్వర్యంలో బుధవారం విజయవాడలో క్యాన్సర్ అవగాహన ర్యాలీని నిర్వహించారు. నగరంలోని బీఆర్‌టీఎస్ రోడ్డులో భానునగర్ కూడలి నుంచి హెచ్‌సీజీ...

విటమిన్ ఎ అనేది కొవ్వులో కరిగే (ఫ్యాట్‑సాల్యబుల్) ముఖ్యమైన విటమిన్‌. ఇది శరీర ఆరోగ్యం, చూపు, చర్మ సంరక్షణ, రోగనిరోధక శక్తి పెంపులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా గర్భిణులు,...

ప్రతి సంవత్సరం ఫిబ్రవరి 4న ప్రపంచ క్యాన్సర్ దినోత్సవంను జరుపుకోవడం ద్వారా క్యాన్సర్ వ్యాధిపై సమాజంలో అవగాహన పెంపొందించడం ప్రధాన లక్ష్యం. క్యాన్సర్ అనేది భయపడాల్సిన వ్యాధి కాదు, సమయానికి...

కోడిగుడ్లు సాధారణంగా వైట్ మరియు బ్రౌన్ రంగుల్లో కనిపిస్తాయి. బ్రౌన్ ఎగ్‌లో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయనే అపోహ చాలామందిలో ఉంది. కానీ నిజానికి రంగు వల్ల పోషకాలలో పెద్ద తేడా ఉండదు. గుడ్డు రంగు కోడి...

రాజమహేంద్రవరం – ఓ పాజిటివ్ రక్తగ్రూప్ ఉన్న మహిళకు తప్పుగా బి పాజిటివ్ రక్తం ఎక్కించే ప్రయత్నం జరిగిన ఘటన రాజమహేంద్రవరం ప్రభుత్వ ఆసుపత్రి**లో చోటుచేసుకుని ఆలస్యంగా...

పరీక్షల సమయం వచ్చేసింది. ఈ సమయంలో పిల్లలు చదువుపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాల్సి ఉంటుంది. చదువుతో పాటు సరైన పోషకాహారం తీసుకుంటేనే జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది అని నిపుణులు...

భారత్‌లో నిఫా వైరస్‌ (Nipah Virus) పరిస్థితిపై ప్రజలు భయపడాల్సిన అవసరం లేదని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) స్పష్టం చేసింది. పశ్చిమ బెంగాల్‌లో ఇటీవల ఇద్దరికి నిఫా వైరస్...

గుంటూరు కలెక్టరేట్ – ఆర్థిక అసమానతలు తగ్గితేనే సమాజం నిజంగా అభివృద్ధి చెందుతుందని ఆంధ్రప్రదేశ్ ముఖ్యమంత్రి నారా చంద్రబాబు నాయుడు అన్నారు. గుంటూరు ప్రభుత్వ ఆస్పత్రిలో ఏర్పాటు చేసిన మాతా–శిశు సంరక్షణ కేంద్రాన్ని ఆయన...

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు సరిపడా ఉండాలి. వాటిలో విటమిన్ సి అత్యంత ముఖ్యమైనది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో కీలక...

అధిక కొవ్వు, చక్కెర, ఉప్పు కలిగిన అత్యంత ప్రాసెస్‌ చేసిన జంక్‌ఫుడ్‌ వినియోగం దేశవ్యాప్తంగా పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో కేంద్ర ఆర్థిక సర్వే కీలక సూచనలు చేసింది. ఉదయం...

వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో మార్పులు సహజం. జీవక్రియ వేగం తగ్గడం, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి కారణాల వల్ల మధుమేహం, అధిక బరువు,...

ఈ నెల 30న జీజీహెచ్‌లో ముఖ్యమంత్రి చేతుల మీదుగా ప్రారంభం కానున్న ఎంసీహెచ్ బ్లాక్ ఏర్పాట్లను గుంటూరు జిల్లా కలెక్టర్ తమీమ్ అన్సారియా, పోలీస్ సూపరింటెండెంట్ వకుల్...

✅ మంచి అల్పాహారాలు (డిన్నర్‌కు సరైనవి) పోహా ఉప్మా ఇడ్లీ కిచిడీ ఆమ్లెట్ శెనగపిండి దోసె పెరుగులో పండ్లు, నట్స్ 👉 ఇవి తేలికగా జీర్ణమై శరీరానికి...

ఆహారాన్ని కేవలం తినడమే కాకుండా, ఆస్వాదిస్తూ తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. భోజనం చేసే సమయంలో కొన్ని చిన్న అలవాట్లు పాటిస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని చెబుతున్నారు....

స్కాంద పురాణంలో ఒక చక్కని శ్లోకం ఉంది. అశ్వత్థమేకం పిచుమందమేకంన్యగ్రోధమేకం దశ తిన్త్రిణీకం|కపిత్థ బిల్వాఁ మలకత్రయాంచపంచామ్ర వాపీ నరకన్ న పశ్యేత్|| అశ్వత్థ = రావి, (100%...