Tag: Fitness

నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఒక పెద్ద సవాలుగా మారింది. పని ఒత్తిడి, అనియంత్రిత ఆహారపు అలవాట్లు, కూర్చునే జీవనశైలి వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా అనేక ...

వాకింగ్ అనేది అన్ని వయసుల వారికి అనువైన అత్యంత సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వాకింగ్ కూడా సరైన పద్ధతిలో, ...

ప్రపంచవ్యాప్తంగా సగటు ఆయుష్షు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం (Healthy Aging) అనే అంశం ఇప్పుడు గ్లోబల్ హెల్త్ పాలసీలలో కీలక ప్రాధాన్యం సంతరించుకుంటోంది. కేవలం ఎక్కువ ...

బీట్‌రూట్ జ్యూస్ (Beetroot Juice) ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఐరన్, నైట్రేట్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ C, పొటాషియం వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ప్రధాన ...

రెండు చక్రాలపై సవారీ అంటే సన్నపురెడ్డి సుబ్బరామిరెడ్డికి చెప్పలేనంత ఇష్టం. వయసు 82 ఏళ్లు దాటినా ఆయనలో సైకిల్‌పై ఉన్న మక్కువ ఏమాత్రం తగ్గలేదు. ప్రకాశం జిల్లా ...

రాష్ట్రంలో యోగాను కేవలం ఒక రోజు వేడుకగా కాకుండా ప్రతి ఇంట్లో రోజువారీ సాధనగా మార్చేందుకు త్వరలో ‘ఏపీ యోగా ప్రచార పరిషత్’ను ప్రారంభించనున్నట్లు వైద్య ఆరోగ్యశాఖ ...

గుంటూరు జిల్లా నల్లపాడు పోలీస్‌ స్టేషన్‌లో అసిస్టెంట్‌ సబ్‌ ఇన్‌స్పెక్టర్‌గా విధులు నిర్వహించిన Rajasekhar ఆదివారం 44 ఏళ్ల సుదీర్ఘ పోలీసు సేవ అనంతరం ఉద్యోగవిరమణ పొందారు. ...

చెమట శరీరానికి సహజసిద్ధమైన శీతలీకరణ వ్యవస్థల్లో ఒకటి. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో, చర్మ సమతుల్యతను కాపాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు, ఎండ ...

ఇప్పటి జీవనశైలిలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటున్నాయి. ఆహారపు అలవాట్లు వేగంగా మారిపోతున్నాయి. దీంతో కొత్త ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో నట్స్ ఆరోగ్యానికి మేలు ...

ఉసిరి రసం అనేది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజ పరిష్కారంగా భావించబడుతుంది. ఈ రసంలో విటమిన్ C మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. రోజూ సుమారు 50 ...

నిద్రలేమి ప్రభావం40 ఏళ్ల తర్వాత చాలామందిలో నిద్ర నాణ్యత తగ్గుతుంది. సరైన నిద్ర లేకపోతే హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని ఆకలి పెరగడం, బరువు పెరగడం జరుగుతుంది. ఇన్సులిన్ ...

ఒకప్పుడు మోకాళ్ల నొప్పి వృద్ధాప్యంలో వచ్చే సమస్యగా భావించేవారు. కానీ ప్రస్తుతం 25 నుంచి 35 ఏళ్ల యువతలో కూడా ఈ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. మారుతున్న ...

మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం అత్యంత కీలకం. దీనికి ఆహారం, మందులతో పాటు వ్యాయామం కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ...

రాగి జావ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే సంప్రదాయ ఆహారాలలో ఒకటి. ఇందులో శరీరానికి అవసరమైన అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. క్యాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్లు, ...

ఆరోగ్యం విషయంలో చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పెద్ద వ్యాధులను చాలా వరకు దూరం పెట్టుకోవచ్చు. రోజువారీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పాటించడం ద్వారా ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరగాల్సిన ...

ఏ వ్యాయామం చేసినా ముందుగా కోరుకునేది బలంగా తయారవటం. ఇందుకు పరుగు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. పరుగెత్తటం వల్ల గుండె, ఊపిరితిత్తులు వేగంగా పనిచేస్తాయి. రక్త ప్రసరణ, రక్తనాళాల ...

వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరంలో వేడి పెరిగి, జీర్ణ సమస్యలు, అలసట, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా ఆయిల్ ఎక్కువగా ఉన్న, ...

ప్రతి సంవత్సరం ఏప్రిల్ 7న ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవం (World Health Day)గా జరుపుకుంటారు. ఈ సందర్భంగా ఆరోగ్యంపై ప్రజల్లో అవగాహన పెంచడం ప్రధాన లక్ష్యంగా వివిధ ...

కాఫీ (ప్రత్యేకంగా బ్లాక్ కాఫీ) ను మితంగా తాగడం వల్ల మానసిక చురుకుదనం పెరుగుతుంది, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది మరియు డిప్రెషన్ తగ్గుతుంది. ఇందులోని కెఫిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు జీవక్రియను ...

నడవటం, పరిగెత్తటం లాంటి సాధారణ వ్యాయామాలు ఆరోగ్యానికి మంచివే. కానీ యోగా చేయడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, మానసిక స్థితిగతులు కూడా మెరుగవుతాయి. ప్రతిరోజూ ...

నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యల్లో అజీర్ణం ఒకటి. సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, ఎక్కువగా బయట ఆహారం తినడం, జంక్‌ ఫుడ్‌ ...