Tag: Nutrition

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది వైట్ షుగర్‌కు బదులుగా బ్రౌన్ షుగర్‌ను ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా భావిస్తూ ఉపయోగిస్తున్నారు. కానీ నిజంగా ఈ రెండింటి మధ్య పెద్ద ఆరోగ్య ...

ఆరోగ్యం విషయంలో చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పెద్ద వ్యాధులను చాలా వరకు దూరం పెట్టుకోవచ్చు. రోజువారీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పాటించడం ద్వారా ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరగాల్సిన ...

నేటి ఆధునిక కాలంలో “హెల్త్ ఈజ్ వెల్త్” అనే సూత్రం మరింత ప్రాధాన్యత సంతరించుకుంది. ఈ నేపథ్యంలో సాధారణ టీ, కాఫీలకు బదులుగా చాలామంది గ్రీన్ టీ ...

షుగర్ ఉంటే పెరుగు తినకూడదని ఎవరో చెప్పారా? అయితే అది పూర్తిగా సరైన అభిప్రాయం కాదు. మధుమేహం ఉన్నవారికి పెరుగు కేవలం ఒక ఆహార పదార్థం మాత్రమే ...

ఎలక్ట్రిక్ ప్రెషర్ కుక్కర్‌లో వంట చేయడం ఇప్పుడు చాలా సాధారణంగా మారింది. సమయం తక్కువగా పడటం, సులభంగా ఉపయోగించుకోవడం వల్ల నగరాల నుంచీ గ్రామాల వరకు చాలా ...

మామిడి పండ్లను “పండ్లలో రారాజు” అని పిలుస్తారు. ఇవి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి. ...

వేసవి కాలంలో శరీరంలో నీటి శాతం త్వరగా తగ్గిపోతుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా అలసట, డీహైడ్రేషన్‌, వడదెబ్బ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఈ ...

దేశవ్యాప్తంగా ఎండలు తీవ్రరూపం దాల్చుతున్నాయి. ఉదయం నుంచే భానుడి ప్రభావం పెరగడంతో ప్రజలు తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా తెలుగు రాష్ట్రాల్లో మధ్యాహ్న ఉష్ణోగ్రతలు 40 డిగ్రీలకు ...

వేసవి కాలంలో శరీరానికి అవసరమైన తక్షణ శక్తిని, చలవను అందించడంలో సపోటా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఎండ తీవ్రత అధికంగా ఉన్నప్పుడు సపోటా తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ...

ద్రాక్ష, యాపిల్‌ వంటివి తింటున్నప్పుడు వాటిమీదున్న పురుగు మందులు తొలగిపోవాలని ఉప్పూ, బేకింగ్‌సోడా వంటివి వేసి శుభ్రం చేస్తాం. ఏం చేసినా, ఆ రసాయనాలని పూర్తిగా తొలగించడం ...

ఎండాకాలంలో మన శరీరం అధిక వేడికి గురవుతుంది. ఈ సమయంలో చర్మం, కళ్లు, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అనేక రకాల పోషకాలు, ...

మామిడి పండు కేవలం రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు, శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలను అందించే సహజ ఆహారం. వేసవి కాలంలో ఇది అధికంగా లభించడంతో ప్రజలు ...

వేసవి కాలం వచ్చిందంటే మామిడి పండ్ల తర్వాత అందరూ అమితంగా ఇష్టపడేవి అల్లనేరేడు పండ్లు. నలుపు రంగులో ఉండే ఈ పండు నోటికి కాస్త వగరు, తీపి ...

ఉప్పు మన రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా ఉండే పదార్థం. ఏ వంటలోనైనా ఉప్పు లేకపోతే అసలు రుచి తెలియదు. ఇది నాడుల పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. అయితే, దీన్ని ...

వేసవికాలం అంటే చాలా మందికి ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది మామిడి పండ్లే. చిన్నవాళ్ల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ మామిడి పండ్లను ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. పండిన ...

వేసవిలో చాలా మంది పుచ్చకాయ తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది శరీరానికి అవసరమైన నీటిని అందించి డీహైడ్రేషన్‌ నుంచి రక్షిస్తుంది. పుచ్చకాయలో దాదాపు 92 శాతం వరకు నీరు ...

పౌష్టికాహారం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు మొలకెత్తిన గింజలను చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు ...

వేసవిలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరంలో వేడి పెరిగి, జీర్ణ సమస్యలు, అలసట, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా ఆయిల్ ఎక్కువగా ఉన్న, ...

వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైనది. అధిక ఉష్ణోగ్రతల వల్ల చెమట రూపంలో శరీరంలోని నీరు తగ్గిపోతుంది. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి నీరు అధికంగా ...

మెంతులు రుచికి చేదుగా ఉన్నప్పటికీ, మన శరీరానికి చేసే మేలు మాత్రం అమూల్యమైనది. వీటిని కేవలం పోపు దినుసులగానే కాకుండా ఒక శక్తివంతమైన ఔషధంగా పరిగణించవచ్చు. మెంతుల్లో ...

మెకడేమియా గింజలు ఆరోగ్యానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన నట్స్‌గా గుర్తింపు పొందుతున్నాయి. నోట్లో వేసుకుంటే కరిగిపోయేంత మృదువుగా ఉండే ఇవి వెన్నలాంటి రుచితో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ...

విటమిన్ B, C, మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే బంగాళదుంపలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. కానీ వాటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం వల్ల సమస్యలు ...

దేశంలో సగానికి పైగా మహిళలు ఐరన్ లోపం (Iron Deficiency) సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లు పలు వైద్య పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ...

పుల్కా అంటే గోధుమ పిండితో నూనె లేకుండా నేరుగా మంటపై కాల్చిన రొట్టె. ఇది తేలికగా జీర్ణమయ్యే, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. రోజువారీ భోజనంలో ...

ఖర్జూరం గురించి సాధారణంగా తెలిసిన విషయాలకంటే కూడా ఇంకా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సరైన విధంగా, సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే ఇది సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే సహజ ...

చపాతీ (గోధుమ రొట్టె) నిత్యం ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, పోషకాలు, మరియు ఆరోగ్య ప్రాధాన్యతలన్నీ పొందవచ్చు. ఇది ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, మరియు ముఖ్యమైన ...

దానిమ్మపండ్లు పోషకాల సమృద్ధిగా నిండి **“సూపర్ ఫుడ్”గా ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇవి ప్రధానంగా ప్యూనికాలాజిన్స్, పాలీఫెనాల్స్, విటమిన్ C మరియు E వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో ...

విటమిన్ B అనేది ఒక్క విటమిన్ కాదు. ఇది B-కాంప్లెక్స్గా పిలిచే 8 రకాల విటమిన్ల సమూహం. ఇవన్నీ కలిసి శరీరానికి శక్తి అందించడం, నాడీ వ్యవస్థను ...