Health

ముఖంపై మొటిమలు రావడం చాలామందిని ఇబ్బంది పెట్టే సమస్య. చర్మంపై అధిక జిడ్డు, మురికి, మూసుకుపోయిన రంధ్రాలు, కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లు మొటిమలను మరింత పెంచవచ్చు. చర్మాన్ని...

ద్యులు సూచించిన మందులను ఎలా తీసుకోవాలి, భోజనానికి ముందు తీసుకోవాలా.. తర్వాత తీసుకోవాలా అనే విషయాలను సాధారణంగా ముందుగానే తెలుసుకుంటాం. అయితే కొన్నిసార్లు నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరించి, ఖాళీ...

ఎరుపు, నీలం ఛాయల్లో ఆకట్టుకునే ఆలూబుఖారా పండ్లనే ప్లమ్‌ అని కూడా అంటారు. తియ్యగా, పుల్లగా ఉండే ఈ పండ్లలో పలు పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి....

అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు ఇంటర్నెట్‌, చాట్‌జీపీటీ వంటి వేదికల్లో లక్షణాలను వెతికి.. తమకు ఫలానా వ్యాధి ఉందని స్వయంగా నిర్ధారించుకోవద్దని రక్షణశాఖ మంత్రి రాజ్‌నాథ్‌సింగ్‌ సూచించారు. ఇలా ఆన్‌లైన్‌లో...

నరాలు-కండరాల సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు కాళ్లు, కటి భాగాన్ని దృఢంగా ఉంచేందుకు అనంతాసనం ఉపయోగపడుతుంది. శరీర సమతుల్యతను పెంచడంలోనూ ఈ ఆసనం తోడ్పడుతుంది. చేసే విధానం: ముందుగా...

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే కొలెస్ట్రాల్‌, రక్తపోటు, బరువు, శారీరక శ్రమ వంటి అంశాలపై మాత్రమే దృష్టి పెడితే సరిపోదు. మానసిక ఆరోగ్యం, ఒత్తిడి, ఇతరులతో మనకున్న సంబంధాలు...

ఒకే వంటను కుటుంబ సభ్యులంతా కలిసి తిన్నా.. ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా కారం అనిపించడం సహజమే. దీనికి కారణం వారి నాలుకపై ఉండే టేస్ట్‌ బడ్స్‌ సంఖ్య, రుచి...

ముఖంపై పైపెదవి, గడ్డం, బుగ్గల ప్రాంతంలో అవాంఛిత రోమాలు పెరగడం కొందరు మహిళలకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. వాటిని తొలగించుకోవడానికి చాలామంది వ్యాక్సింగ్‌, థ్రెడింగ్‌ వంటి పద్ధతులను ఆశ్రయిస్తుంటారు....

‘లూపస్‌’ గురించి తెలుసా..? ఎంత విశ్రాంతి తీసుకున్నా తగ్గని అలసట, కారణం లేకుండా తరచూ జ్వరం రావడం, అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం, ముక్కు–బుగ్గలపై సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో దద్దుర్లు...

ఇంటిని శుభ్రంగా, అందంగా ఉంచేందుకు చేసే పనులు కేవలం రోజువారీ బాధ్యతలు మాత్రమే కాదు.. శరీరానికి అవసరమైన కదలికను అందించే సహజమైన శారీరక శ్రమ కూడా. నేల...

చర్మంపై మొటిమలు, మచ్చలు, పొడిబారడం, దద్దుర్లు వంటి సమస్యలు కనిపించినప్పుడు చాలామంది వెంటనే క్రీములు, లోషన్లను ఆశ్రయిస్తుంటారు. అయితే ప్రతి సమస్యకు బయట నుంచి రాసుకునే మందులే...

చర్మం ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉండాలంటే బయట నుంచి చేసే సంరక్షణతో పాటు మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా కీలకం. పోషకాల లోపం, జంక్‌ ఫుడ్‌, ప్రాసెస్‌ చేసిన...

వర్షాకాలం వచ్చిందంటే వాతావరణంలో తేమ పెరుగుతుంది. దాంతో కుదుళ్లు జిడ్డుగా మారడం, జుట్టు రాలడం, చిక్కులు పడటం, పొడిబారడం వంటి సమస్యలు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. వానలో...

ప్రసవం తర్వాత పొట్ట కొంత ఉబ్బినట్లుగా లేదా ఎత్తుగా కనిపించడం సహజమే. వెంటనే పూర్వపు ఆకృతికి రావాలని ప్రయత్నించడం కంటే.. శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి, సమయం ఇవ్వడం...

తులసి మొక్కకు భారతీయ సంప్రదాయంలో ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఆధ్యాత్మిక ప్రాధాన్యంతో పాటు ఆయుర్వేదంలోనూ తులసి ఆకులను ఎన్నో ఏళ్లుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. దీంతో రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున...

కాకరకాయ చేదుగా ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు అందించే కూరగాయగా పేరుంది. అయితే దీని ఉపయోగాలు ఆరోగ్యానికే పరిమితం కావని, జుట్టు సంరక్షణలోనూ ఉపయోగపడొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు....

మహిళల ముఖ సౌందర్యాన్ని ప్రభావితం చేసే సమస్యల్లో ముడతలు, పిగ్మెంటేషన్‌ మచ్చలు ముఖ్యమైనవి. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ చర్మంపై ముడతలు కనిపించడంతో పాటు, పిగ్మెంటేషన్‌ కారణంగా ముఖంపై...

ఫోన్‌ వినియోగం.. మెడపై భారం! మొబైల్‌ ఫోన్‌ చూస్తున్నప్పుడు మన తలను ముందుకు వంచే అలవాటు ఉంటుంది. ఇలా ఎక్కువసేపు కొనసాగితే మెడ కండరాలు, భుజాలు, వెన్నెముకపై...

దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్య. అధిక బరువు గుండె, కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు, కీళ్లు వంటి కీలక అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. గుండెపోటు, పక్షవాతం ముప్పులు పెరగటంతో పాటు మధుమేహం,...

ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుచుకోవడానికి హూలాహూప్‌ వ్యాయామాన్ని చాలామంది ఎంచుకుంటున్నారు. సాధారణంగా నడుము భాగంతో హూలాహూప్‌ను గుండ్రంగా తిప్పుతూ చేసే ఈ వ్యాయామం శరీరంలోని పలు కండరాలకు కదలికను అందిస్తుంది....

నెలసరి ఒకసారి ముందుగా లేదా ఆలస్యంగా రావడం కొన్నిసార్లు సాధారణమే. అయితే ప్రతి నెలా పీరియడ్స్‌లో మార్పులు కనిపిస్తుంటే మాత్రం కారణాన్ని గుర్తించడం అవసరం. హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో...

వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంలో సహజంగా మార్పులు రావడం వల్ల ముడతలు ఏర్పడటం సాధారణమే. అయితే కొంతమందికి చిన్న వయసులోనే నుదుటిపై గీతలు, కళ్ల చుట్టూ ముడతలు...

రక్తపోటు పెరగడానికి ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటిగా చాలామందికి తెలుసు. అందుకే బీపీ ఉన్నవారు ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించేందుకు ప్రయత్నిస్తుంటారు. అయితే అధిక మొత్తంలో...

1.ప్రెగ్నెన్సీ అంటే కెరీర్‌కు విరామం తప్పనిసరి కాదు!గర్భధారణలో ఎలాంటి సమస్యలు లేకపోతే.. వైద్యుల సలహాతో ఉద్యోగాన్ని కొనసాగించవచ్చు. అయితే శరీరానికి తగిన విశ్రాంతి, పోషకాహారం, సరైన నిద్రకు...

నెలసరి సమయంలో కడుపునొప్పి, అలసట, తలనొప్పి, మూడ్‌ మార్పులు వంటి ఇబ్బందులు చాలామందిని వేధిస్తుంటాయి. వీటికి ఉపశమనం కోసం సోషల్‌ మీడియాలో ప్రస్తుతం నెయ్యి కాఫీ చిట్కా...

రాగి పాత్రలో నీరు తాగడం మన సంప్రదాయంలో ఎప్పటి నుంచో ఉన్న అలవాటు. రాగిలోని కొన్ని లక్షణాలు నీటిలోకి చేరడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం కలిగే అవకాశం...

ఉదయం అల్పాహారంలో గుడ్డును చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి నాణ్యమైన ప్రొటీన్‌, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు లభిస్తాయి. గుడ్డులో శరీరానికి అవసరమైన తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమీనో యాసిడ్లు ఉండటంతో పాటు,...

జుట్టు రాలడం ఇటీవలి కాలంలో చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్యగా మారింది. ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు, కాలుష్యం, వంశపారంపర్య కారణాలతో పాటు ఆహారంలో పోషకాలు తగినంతగా లేకపోవడం కూడా...

ఆముదం అంటే చాలామందికి ముందుగా గుర్తొచ్చేది దాని ఘాటైన వాసన, చేదు రుచి. అయితే ఇంట్లోని కొన్ని చిన్నచిన్న అవసరాలకు దీన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు. పాదాల పగుళ్లతో ఇబ్బంది...

అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారు మందులతో పాటు ఆహారపు అలవాట్లపైనా శ్రద్ధ పెట్టడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా పొటాషియం, మెగ్నీషియం, పీచు పదార్థం, సహజ నైట్రేట్లు వంటి పోషకాలు...

క్యారెట్‌లో ఉండే విటమిన్‌ A, ఫోలేట్‌, కాల్షియం, విటమిన్‌ C, బీటా కెరోటిన్‌, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరమైన పోషకాలు. ముఖ్యంగా మహిళలకు, గర్భధారణ సమయంలో అవసరమైన కొన్ని...

థైరాయిడ్‌ సమస్య ఉన్నవారు వైద్యులు సూచించిన చికిత్సను క్రమం తప్పకుండా కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా థైరాయిడ్‌ మందులను సూచించిన మోతాదులో, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో తీసుకోవడం...

ప్రస్తుతం నిద్రలేమి సమస్య చాలా మందిని వేధిస్తోంది. ఉద్యోగ ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిజిటల్ పరికరాల అధిక వినియోగం, మారిన జీవనశైలి కారణంగా మంచంపై పడుకున్నా గంటల తరబడి...

మధుమేహం (డయాబెటిస్) ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేగంగా పెరుగుతున్న జీవనశైలి వ్యాధుల్లో ఒకటి. ఇది పూర్తిగా నయం కాకపోయినా, సరైన జీవనశైలి, సమతుల ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం,...

మైదాకు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన పిండులు.. ఇవే ఉత్తమ ఎంపికలు ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో చాలామంది మైదాతో చేసిన ఆహారాలను తగ్గించే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. మైదా...

మన వంటింట్లో సాధారణంగా కనిపించే మసాలా దినుసుల్లో జాజికాయకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. వంటలకు మంచి రుచి, సువాసన అందించడంతో పాటు.. ఇందులోని సహజ సమ్మేళనాలు ఆరోగ్యానికి...

మన రోజువారీ జీవితంలో మొబైల్‌, డబ్బు, తలుపుల హ్యాండిల్స్‌, బహిరంగ ప్రదేశాల్లోని వస్తువులను తాకడం వల్ల చేతులకు సూక్ష్మక్రిములు చేరుతాయి. అలాంటి చేతులతో కళ్లను, ముక్కును, నోటిని...

గ్యాస్ట్రిక్‌ సమస్య, కడుపు ఉబ్బరం, తేన్పులు, కడుపు బరువుగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు చాలామందిని తరచూ ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. ఆహారం జీర్ణమయ్యే సమయంలో సహజంగానే కొంత గ్యాస్‌...

పుచ్చకాయ, గుమ్మడికాయ గింజలు చూడటానికి చిన్నవిగా ఉన్నా.. పోషకాల పరంగా ఎంతో విలువైనవి. వీటిని మితంగా ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం, ఎముకల బలం,...

రంగురంగులుగా కనిపించే క్యాప్సికమ్‌ వంటకాలకు రుచి, అందం తీసుకురావడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్‌ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల కొలాజన్‌...

ఫ్యాషన్‌గా కనిపించాలనో, నెరిసిన జుట్టును దాచుకోవాలనో.. కారణం ఏదైనా ప్రస్తుతం చాలామంది హెయిర్‌ కలర్స్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే హెయిర్‌ కలర్స్‌ తయారీలో ఉపయోగించే కొన్ని రసాయనాలు ప్రతి...

బాదం పప్పు ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది. అలాగే బాదం నూనెలోనూ చర్మం, జుట్టు సంరక్షణకు ఉపయోగపడే విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే సౌందర్య...

చాలామందికి నిద్రపోయే సమయంలో తమకు నచ్చిన ప్రత్యేకమైన భంగిమ ఉంటుంది. కొందరు పక్కకు తిరిగి పడుకుంటే.. మరికొందరు మెడ కింద లేదా దిండు కింద చేతులు పెట్టుకుని...

పెప్పర్‌మింట్‌, యూకలిప్టస్‌, లావెండర్‌, చామంతి వంటి సువాసన నూనెలను సాధారణంగా ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గించుకోవడానికి అరోమాథెరపీలో ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే వీటికి మరికొన్ని ఆరోగ్య, చర్మ సంరక్షణ ప్రయోజనాలు...

విటమిన్ డి, మంచి కొవ్వులు అవసరం:వర్షాకాలంలో ఆహారంలో విటమిన్ డి, అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండేలా చూసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. విటమిన్ డి ఎముకల ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక...

నలభైల్లోకి అడుగుపెట్టడం అంటే శరీరం బలహీనపడిపోతుందని అర్థం కాదు. అయితే ఈ వయసులో శరీరంలో జరిగే సహజమైన మార్పులను అర్థం చేసుకుని, వాటికి అనుగుణంగా జీవనశైలిని మార్చుకోవడం...

వర్షాకాలంలో ప్రయాణాలు చేసేటప్పుడు వాతావరణ పరిస్థితులను ముందుగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. భారీ వర్షాలు, వరదలు, జారే రోడ్లు, ట్రాఫిక్‌ అంతరాయాల కారణంగా ప్రయాణంలో ఇబ్బందులు ఎదురయ్యే...

థైరాయిడ్‌ సమస్య ఉన్నవారు వైద్యుల సూచనలను పాటిస్తూ మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరైన ఆహారం, తగిన...

ఎండు ఖర్జూరం (Dry Dates)లో సహజంగా లభించే కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్‌, కొన్ని ఖనిజాలు ఉండటంతో ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించే ఆహారంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఎండు ఖర్జూరాలను రాత్రంతా...

క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం వల్ల శరీరానికి, మనసుకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. రోజువారీ జీవితంలో ఎదురయ్యే ఒత్తిడి, అలసటను తగ్గించడంతో పాటు శరీరాన్ని చురుగ్గా, ఆరోగ్యంగా...