ముఖ్యంగా విత్తనాలు, గింజల్లో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా సమతుల్యమైన ఆహారపు అలవాట్లను కొనసాగించవచ్చు.
గింజలను నేరుగా తినడం ఇబ్బందిగా అనిపించే వారికి లడ్డూల రూపంలో తీసుకోవడం ఒక సులభమైన మార్గం. అయితే నెలసరి చక్రంలోని వివిధ దశలకు అనుగుణంగా వేర్వేరు గింజలను తీసుకోవాలనే ‘సీడ్ సైక్లింగ్’ విధానం కొందరిలో ప్రాచుర్యంలో ఉంది. ఇందులో ఫాలిక్యులర్ దశలో అవిసె, గుమ్మడి గింజలు.. లూటియల్ దశలో నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలను తీసుకుంటారు.
అయితే ఈ విధానం హార్మోన్ల సమస్యలు లేదా సంతానలేమికి నిర్ధారిత వైద్య చికిత్సగా భావించకూడదు. నెలసరి తరచూ ఆలస్యం కావడం, ఎక్కువ రక్తస్రావం, తీవ్రమైన నొప్పి, లేదా గర్భధారణలో ఇబ్బందులు ఎదురైతే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
లడ్డూల తయారీలో ఖర్జూరాలను ఉపయోగించడం వల్ల అదనపు చక్కెర అవసరం లేకుండా సహజమైన తీపి లభిస్తుంది. యాలకులు, సోంపు వంటి పదార్థాలు రుచిని పెంచడంతో పాటు ఆహారాన్ని మరింత ఆహ్లాదకరంగా మారుస్తాయి. అయితే వీటిని పరిమిత మోతాదులోనే తీసుకోవడం మంచిది.
Andhra pradesh Andhrapradesh APNews BreakingNews Breaking news BusinessNews CricketNews CrimeNews EducationNews EntertainmentNews Geopolitics Government Hyderabad India IndianCinema IndiaNews InternationalNews LatestNews MarketUpdate MovieNews News NewsUpdate PoliticalNews shivasakthi shivasakthienterprises shivasakthimedia shivasakthi net shivasakthinet shivasakthi news shivasakthinews ShivaSakthiUpdates ShivaShaktiMedia ShivaShaktiNews SportsNews StockMarket TechNews Telangana TelanganaNews TeluguCinema TeluguNews Tollywood TrendingNews ViralNews Wellness WorldNews
