వేసవి కాలంలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉండటంతో వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్, అలసట వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. అందుకే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే వేసవి వేడి నుంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
ఎండలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు తలకు టోపీ లేదా గుడ్డ కట్టుకోవడం మంచిది. వీలైనంత వరకు మధ్యాహ్నం 12 గంటల నుంచి 3 గంటల మధ్య బయట తిరగకుండా ఉండాలి. శరీరంలో నీరు తగ్గిపోకుండా రోజుకు ఎక్కువగా నీరు తాగాలి. కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ, నిమ్మరసం వంటి ద్రవపదార్థాలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
తేలికపాటి, పత్తి దుస్తులు ధరించడం ద్వారా శరీరానికి చల్లదనం లభిస్తుంది. అధికంగా మసాలా, వేయించిన ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించి పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా పుచ్చకాయ, దోసకాయ, మామిడి వంటి వేసవి పండ్లు శరీరానికి శక్తినిస్తాయి.
చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణీలు ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అలసట, తలనొప్పి, అధిక దాహం, చర్మం వేడెక్కడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం.
సరైన జాగ్రత్తలు పాటిస్తే వేసవి వేడి నుంచి ఆరోగ్యాన్ని సురక్షితంగా కాపాడుకోవచ్చు.
Andhra pradesh Andhrapradesh APNews BreakingNews Breaking news BusinessNews CricketNews CrimeNews EntertainmentNews Geopolitics Government India IndiaNews InternationalNews LatestNews LawAndOrder MarketUpdate MovieNews News news24 newsalert NewsToday NewsUpdate PoliticalNews PublicSafety shivasakthi shivasakthienterprises shivasakthimedia shivasakthi net shivasakthinet shivasakthi news shivasakthinews ShivaSakthiUpdates ShivaShaktiMedia ShivaShaktiNews SportsNews TechNews Telangana TelanganaNews TeluguCinema TeluguNews Tollywood TrendingNews ViralNews WorldNews
