Tag: HealthTips

ఇటీవలి కాలంలో విటమిన్ D లోపం చాలా సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. సూర్యరశ్మికి వెళ్లినా కూడా కొందరిలో ఈ లోపం కనిపించడం గమనార్హం. దీనికి కారణాలు కేవలం ...

ఎండాకాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరంలోని నీరు చెమట రూపంలో బయటకు వెళ్తూ ఉంటుంది. ఇది సహజ ప్రక్రియ అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంగా ఇదే కొనసాగితే శరీర ఉష్ణోగ్రత ...

వేసవి కాలంలో శరీరానికి అవసరమైన తక్షణ శక్తిని, చలవను అందించడంలో సపోటా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఎండ తీవ్రత అధికంగా ఉన్నప్పుడు సపోటా తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ...

ద్రాక్ష, యాపిల్‌ వంటివి తింటున్నప్పుడు వాటిమీదున్న పురుగు మందులు తొలగిపోవాలని ఉప్పూ, బేకింగ్‌సోడా వంటివి వేసి శుభ్రం చేస్తాం. ఏం చేసినా, ఆ రసాయనాలని పూర్తిగా తొలగించడం ...

వేసవిలో ఎండ తీవ్రత రోజురోజుకూ పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఉదయం 11 గంటల నుంచి మధ్యాహ్నం 4 ...

బ్యాడ్మింటన్, టెన్నిస్, బాస్కెట్‌బాల్‌ వంటి ఆటలు ఆడుతున్నప్పుడు మోకాలుకు కింద, పైన ఉండే ఎముకలు ఒకదానికి మరోటి వ్యతిరేక దిశలో తిరుగుతుంటాయి. కొన్నిసార్లు కింద పడే ప్రమాదమూ ...

మీరు తెలిపిన వివరాలను బట్టి మీ అమ్మగారు ప్లాంటార్‌ ఫేషియైటిస్‌ అనే సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నట్టు అనిపిస్తోంది. మన పాదం అడుగున మడమ దగ్గరి నుంచి వేళ్లు ...

ఎండాకాలంలో అధిక వేడి మూలంగా ఒంట్లో నీరంతా చెమట రూపంలో ఆవిరి అవుతూ వస్తుంటుంది. ఇదిలాగే కొనసాగుతూ వస్తుంటే చివరికి ఒంట్లో ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే వ్యవస్థ సైతం ...

రక్తహీనత ఉన్నవారికి జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండొచ్చని తాజాగా జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం వెల్లడైంది. ముఖ్యంగా వృద్ధులపై చేసిన పరిశోధనలో, రక్తహీనత కేవలం ...

ఇటీవలి కాలంలో క్యాన్సర్ అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రతి సంవత్సరం దేశంలో 14 లక్షలకు పైగా కొత్త క్యాన్సర్ కేసులు నమోదవుతున్నాయి. జీవనశైలి మార్పులు, ...

వేసవిలో చాలా మంది చెరకు రసం తాగడానికి ఇష్టపడుతారు. చెరుకు రసంలో అనేక పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది, తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. ...

వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ సాధారణ సమస్య. అంతేకాకుండా, చాలా మందికి వికారం, వాంతులు, నీరసం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. వాంతులు తరచుగా అయితే శరీరం నుంచి నీటితో పాటు ...

వేసవి కాలం ప్రారంభమైంది. ఈ కాలంలో ఎక్కువగా నీరు తాగడం మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. చాలా మంది బయట వాటర్‌ బాటిళ్లు కొంటుంటారు. అయితే వాటి ...

వేసవికాలం అంటే చాలా మందికి ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది మామిడి పండ్లే. చిన్నవాళ్ల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ మామిడి పండ్లను ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. పండిన ...

వేసవిలో చాలా మంది పుచ్చకాయ తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది శరీరానికి అవసరమైన నీటిని అందించి డీహైడ్రేషన్‌ నుంచి రక్షిస్తుంది. పుచ్చకాయలో దాదాపు 92 శాతం వరకు నీరు ...

పేదింటి పెళ్లిళ్ల నుంచి ఫైవ్‌ స్టార్‌ హోటల్‌ ఫంక్షన్‌ వరకు ప్రస్తుత కాలంలో వీటి వినియోగం గణనీయంగా పెరిగింది. గతంలో అతిథులకు అరటి ఆకులు, స్టీల్ ప్లేట్లలో ...

 చాలా మంది నోటి పరిశుభ్రత కోసం మౌత్‌వాష్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా యువతలో దీని వినియోగం పెరిగింది. అయితే మౌత్‌వాష్‌ను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల అధిక రక్తపోటు (హైపర్‌టెన్షన్) ...

 కిడ్నీలు మన శరీరంలో నిరంతరం రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే కేంద్రాలు. అయితే, శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం (డీహైడ్రేషన్) లేదా ఆహారంలో కొన్ని రకాల ఖనిజాలు (కాల్షియం, ...

ఇప్పటి జీవనశైలిలో మెడ నొప్పి చాలా మందికి సాధారణ సమస్యగా మారింది. ముఖ్యంగా రోజంతా కూర్చొని పనిచేసే వారు, మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించే వారిలో ...

నీరు మన జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మన శరీరంలో సుమారు 60% వరకు నీరు ఉంటుంది. అందుకే సరైన మోతాదులో నీరు తాగకపోతే శరీరంలో అనేక ...

వేసవి కాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరం ఎక్కువగా చెమట ద్వారా నీటిని కోల్పోతుంది. మనం తాగుతున్న నీటి కంటే శరీరం కోల్పోయే నీటి పరిమాణం ఎక్కువైతే ...

వేసవి కాలంలో ఎండలో నిలిపిన కారులోకి ఎక్కగానే వెంటనే ఏసీ ఆన్ చేయడం చాలా మందికి అలవాటుగా ఉంటుంది. అయితే ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి హానికరమని నిపుణులు ...

ప్రొటీన్లు అత్యంత సంక్లిష్ట పదార్థాలు. వీటికి మూలం అమైనో ఆమ్లాలు. ఇవి రసాయన బంధాలతో కలిసి ప్రొటీన్లుగా ఏర్పడతాయి. ఒక ప్రొటీన్‌లో వందలాది అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి ...

శాకాహారులు ప్రొటీన్‌ గురించి కొన్ని సందేహాల్లో ఉంటారు. “తగినంత పొందుతున్నామా? ప్రొటీన్‌ పొడులు వాడవచ్చా?” అని ఆలోచిస్తారు. నిజానికి, ఆహారం ద్వారా సరిపడే ప్రొటీన్‌ పొందడం అత్యుత్తమం.మనకు ...

ప్రతి సంవత్సరం ఏప్రిల్ 7న ప్రపంచ ఆరోగ్య దినోత్సవం (World Health Day)గా జరుపుకుంటారు. ఈ సందర్భంగా ఆరోగ్యంపై ప్రజల్లో అవగాహన పెంచడం ప్రధాన లక్ష్యంగా వివిధ ...

డాక్టర్ విక్రాంత్ సింగ్ ఠాకూర్ పేర్కొన్న ప్రకారం, మనం సాధారణంగా ఉపయోగించే పేపర్ ప్లేట్లు పూర్తిగా పేపర్‌తో తయారవ్వవు. వాటిపై ఉండే పలుచని పొర అసలు ప్లాస్టిక్ ...

విటమిన్ B, C, మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే బంగాళదుంపలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి. కానీ వాటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం వల్ల సమస్యలు ...

దగ్గు చాలా వేధన కలిగిస్తుంది. రాత్రి నిద్రను దొరకనీయదు, పగలు పనుల్లో విఘాతం కలిగిస్తుంది. అందుకే పుదీనా బిళ్లలు, లవంగాలు వంటి ఇంటి చిట్కాలు, ఉపయోగిస్తుంటాం. అయితే ...

డిజిటల్ యుగంలో మొబైల్ ఫోన్లు, లాప్‌టాప్‌లు, టాబ్లెట్లు వంటి గ్యాడ్జెట్లు మన రోజువారీ జీవితంలో భాగమైపోయాయి. పని, వినోదం, సోషల్ మీడియా వంటి కారణాలతో చాలా మంది ...

1. హృదయానికి మేలుకొబ్బరిలోని మంచి కొవ్వులు (MCTs) హృదయానికి సహాయపడతాయి, చెడు కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించి రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 2. జీర్ణక్రియ సక్రమంకొబ్బరిలోని ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని ...

కడుపుబ్బరం అనేది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. దీనికి ప్రధాన కారణం ఎక్కువగా తినడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, బద్ధకంగా కూర్చోవడం. కానీ కొన్ని తేలికైన మార్పులు, ...

రక్తపోటు (Blood Pressure) శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా కీలకం. బీపీ ఎక్కువగా ఉన్నా ప్రమాదమే, అలాగే తక్కువగా ఉన్నా ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది. సాధారణంగా ...

ఇంటి పనులు, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఉద్యోగం… ఇలా రోజంతా బిజీగా గడిపే మహిళలు చాలాసార్లు తమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. అయితే రోజంతా చురుగ్గా ఉండాలంటే శరీరానికి ...

కొందరు పిల్లల్లో చిన్న వయసులోనే వెంట్రుకలు తెల్లబడడం (ప్రీమెచ్యూర్‌ గ్రేయింగ్‌) ప్రస్తుతం చాలా మందిలో కనిపిస్తున్న సమస్య. ఇది కేవలం వృద్ధాప్యంలోనే వస్తుందని అనుకునేవారు. కానీ ఇప్పుడు ...

వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకునేందుకు ఆహారంలో కొన్ని సహజ పదార్థాలను చేర్చుకోవడం ఎంతో అవసరం. అలాంటి వాటిలో పచ్చి ఉల్లిపాయ ఒకటి. మండే ఎండల్లో శరీరానికి ...

నెలసరి, ప్రెగ్నెన్సీ సమయాల్లో శరీరం ఎక్కువ రక్తం కోల్పోతుంది. దీనివల్ల మహిళల్లో రక్తహీనత తలెత్తుతుంది. అయితే ఈ సమస్యకు నల్ల కిస్‌మిస్‌ పరిష్కారం చూపుతుందంటున్నారు నిపుణులు. ఇందుకు ...

చిన్న విషయాలకే ఎక్కువగా ఆలోచించే అలవాటు చాలా మందిలో కనిపిస్తోంది. దీనిని సాధారణ అలవాటుగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయడం సరికాదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే అతిగా ...

దేశంలో సగానికి పైగా మహిళలు ఐరన్ లోపం (Iron Deficiency) సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లు పలు వైద్య పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ...

మన శరీరంలో లోపల జరిగే వాపు (Inflammation) అనేది అనేక దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రధాన కారణంగా మారుతుంది. గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు, ...

జలుబు చేసినప్పుడు నిమ్మ, నారింజ వంటి పులుపు పండ్లు తింటే జలుబు మరింత పెరుగుతుందని చాలా మంది భావిస్తుంటారు. అందుకే చాలామంది ఆ పండ్లను పూర్తిగా మానేస్తారు. ...

కాల్షియం అంటే చాలామందికి ముందుగా గుర్తొచ్చేది పాలు. ఎముకలు, పళ్ల బలానికి పాలు ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతుంటారు. అయితే పాలు తాగని వారికి లేదా లాక్టోజ్ అసహనం ...

రాత్రి నిద్రలో ఉండగా ఒక్కసారిగా కేకలు వేస్తూ లేవడం, పక్కన ఎవరో ఉన్నట్లు అనిపించడం, గొంతు నులిమినట్లు భయపడటం వంటి అనుభవాలు కొందరికి కలుగుతుంటాయి. ఈ పరిస్థితిని ...

ఐరన్ ప్రయోజనాలు రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ తయారీలో కీలకం అనీమియా (రక్తహీనత) నివారణ శరీరానికి శక్తి అందిస్తుందిమెదడు పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది గర్భిణీలకు భ్రూణ వికాసానికి అవసరం రోగనిరోధక శక్తి ...

విటమిన్ K మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి. ముఖ్యంగా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో (Blood Clotting) ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. చిన్న గాయం ...

విటమిన్ B అనేది ఒక్క విటమిన్ కాదు. ఇది B-కాంప్లెక్స్గా పిలిచే 8 రకాల విటమిన్ల సమూహం. ఇవన్నీ కలిసి శరీరానికి శక్తి అందించడం, నాడీ వ్యవస్థను ...

కోడిగుడ్లు సాధారణంగా వైట్ మరియు బ్రౌన్ రంగుల్లో కనిపిస్తాయి. బ్రౌన్ ఎగ్‌లో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయనే అపోహ చాలామందిలో ఉంది. కానీ నిజానికి రంగు వల్ల పోషకాలలో పెద్ద తేడా ఉండదు. గుడ్డు రంగు కోడి ...