Tag: HealthTips

ఉదయం నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి వరకు ఎన్నో పనులతో తీరిక లేకుండా గడిపేవారు చాలామంది. ఇంటి పనులు, ఉద్యోగ బాధ్యతలు, ప్రయాణాలు, మానసిక ఒత్తిడి.. ...

ఉసిరిలో విటమిన్‌-సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని కణాలను ఆక్సిడేటివ్‌ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సాధారణ పనితీరుకు తోడ్పడటంలో సహాయపడతాయి. ఉసిరి ...

భోజనం తర్వాత మనం చేసే కొన్ని చిన్నచిన్న పనులు రోజువారీ అలవాట్లలో భాగమైపోతాయి. అయితే తిన్న వెంటనే కొన్ని పనులు చేయడం వల్ల కొంతమందిలో జీర్ణవ్యవస్థకు అసౌకర్యం ...

వంటల్లో రుచిని పెంచే వెల్లుల్లికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఉండే సహజ సమ్మేళనాలు శరీరంలోని పలు జీవక్రియలకు తోడ్పడతాయని అంటున్నారు. ముఖ్యంగా ...

ప్రస్తుతం యువతులు ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో హార్మోన్ల అసమతౌల్యం కూడా ఒకటిగా మారుతోంది. ఒకప్పుడు ఎక్కువగా మధ్యవయసు మహిళల్లో కనిపించే ఈ సమస్యలు ఇప్పుడు 20–25 ఏళ్ల ...

మన వంటింట్లో సులభంగా లభించే గుమ్మడికాయలో ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా విటమిన్‌-ఎ, కెరటినాయిడ్స్‌, బీటా కెరటిన్‌ వంటి సమ్మేళనాలు ఇందులో ఉంటాయి. ఇవి యాంటీ ...

రోగనిరోధక శక్తి మన శరీరాన్ని వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు, అనారోగ్యాల నుంచి రక్షించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా డెంగ్యూ, ర్యాట్ ఫీవర్ వంటి అనారోగ్యాల సమయంలో ...

లెమన్‌గ్రాస్‌ (నిమ్మగడ్డి)తో తయారు చేసే హెర్బల్‌ టీ మంచి సువాసనతో పాటు ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అల్లం, ఏలకులు, లవంగాలు, తులసి వంటి పదార్థాలను కలిపి ...

వానాకాలం ప్రారంభమైందంటే వాతావరణంలో మార్పులతో పాటు పలు ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఇబ్బంది పెట్టే అవకాశం ఉంటుంది. వైరల్‌ జ్వరాలు, జలుబు, దగ్గు, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ...

ఎండాకాలంలోనే కళ్ల పొడిబారడం ఎక్కువగా ఉంటుందని చాలామంది భావిస్తారు. కానీ వాతావరణంతో సంబంధం లేకుండానే డ్రై ఐ సమస్య కొందరిని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కన్నీళ్లు ...

ఈరోజుల్లో జిమ్‌కు వెళ్లే మహిళల సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా బరువులు ఎత్తడం, స్ట్రెంథ్‌ ట్రైనింగ్‌ వంటి వ్యాయామాలు కేవలం శారీరక దృఢత్వానికే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికి ...

ద్రాక్ష పండ్లు రుచితో పాటు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే పండ్లలో ఒకటి. వీటిలో ఉండే విటమిన్‌ సీ, విటమిన్‌ కే, పొటాషియం, పాలీఫినాల్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి ...

ఫిట్‌నెస్‌ అంటే కేవలం జిమ్‌లో గంటల తరబడి వ్యాయామం చేయడం, కఠినమైన డైటింగ్‌ పాటించడం మాత్రమే కాదని ఫిట్‌నెస్‌ నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజువారీ జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న ...

పుదీనా (Mint) అనేది కేవలం వంటల్లో రుచి, సువాసన కోసం ఉపయోగించే ఆకుకూర మాత్రమే కాదు. ఆయుర్వేదంలో శతాబ్దాలుగా దీనిని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. శరీరానికి ...

కిడ్నీ క్యాన్సర్‌ అనేది శరీరంలోని కిడ్నీ కణాల్లో అసాధారణ పెరుగుదల వల్ల ఏర్పడే తీవ్రమైన వ్యాధి. అయితే ఈ వ్యాధిని ప్రారంభ దశల్లోనే గుర్తిస్తే చికిత్సకు మంచి ...

వర్షాకాలం ప్రారంభమైందంటే చల్లని వాతావరణం, వానలతో పాటు పలు రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. సాధారణంగా ఈ సమయంలో చాలామంది డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి దోమల ...

తుమ్మును ఆపడం ఎందుకు ప్రమాదకరం? మరిన్ని విషయాలు తుమ్ము అనేది శరీరం తనను తాను రక్షించుకునే సహజ ప్రక్రియ. ముక్కులోకి వెళ్లిన దుమ్ము, సూక్ష్మక్రిములు, అలెర్జీ కారకాలను ...

మామిడి జీడి: ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే సహజ పదార్థం సాధారణంగా మామిడి పండును తిన్న తర్వాత టెంకను చెత్తగా భావించి పారేస్తుంటాం. కానీ ఆ టెంకలోని జీడిలో ఎన్నో ...

నీరు తాగే సరైన పద్ధతితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు శరీరంలో దాదాపు ప్రతి జీవక్రియకు నీరు అవసరం. రక్త ప్రసరణ, శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ, వ్యర్థ పదార్థాల తొలగింపు, ...

ఉదయం షుగర్‌ నియంత్రణకు మరిన్ని జాగ్రత్తలు మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఉదయం పూట రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం సాధారణంగా కనిపించే సమస్య. దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే దీర్ఘకాలంలో ...

శరీరానికి కొంత మోతాదులో కొలెస్ట్రాల్‌ అవసరమే. ఇది హార్మోన్ల తయారీ, కణాల నిర్మాణంలో సహాయపడుతుంది. అయితే రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ (LDL) ఎక్కువగా పెరిగితే అది రక్తనాళాల ...

కాఫీ అంటే చాలా మందికి ఉదయం నిద్ర మత్తు పోగొట్టే పానీయం మాత్రమే. అయితే, తాజా పరిశోధనలు కాఫీ వల్ల కాలేయ ఆరోగ్యానికి కూడా కొన్ని ప్రయోజనాలు ...

జ్వరం అనేది శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా వంటి సూక్ష్మక్రిములతో రోగనిరోధక వ్యవస్థ పోరాడుతున్నప్పుడు కనిపించే సహజ ప్రతిస్పందన. ఇన్ఫెక్షన్‌ను ఎదుర్కొనే క్రమంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడంతో ...

ఉదయం వేళ హడావుడిలో పిల్లల లంచ్‌ బాక్స్‌ సిద్ధం చేసే సమయంలో చాలామంది తల్లిదండ్రులు సులభంగా దొరికే నూడుల్స్‌, పాస్తా, ప్యాకెట్‌ చిప్స్‌, బిస్కెట్లు వంటి ఆహార ...

దోమలు కుట్టడం అనేది కేవలం అదృష్టం లేదా యాదృచ్ఛికం కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన శరీరం నుంచి వెలువడే సంకేతాలను ఆధారంగా చేసుకుని దోమలు తమ లక్ష్యాన్ని ...

చాలామంది సన్నగా ఉన్నామనే కారణంతో త్వరగా బరువు పెరగాలని మార్కెట్లో లభించే మాస్‌ గైనర్‌ పౌడర్లు, స్టెరాయిడ్స్‌ వైపు మొగ్గు చూపుతుంటారు. అయితే వీటిని వైద్యుల సలహా ...

మాట్లాడటంలో తడబాటు, చేతులు లేదా కాళ్లలో అకస్మాత్తుగా బలహీనత, చూపు కొద్దిసేపు మసకబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపించి కొద్ది సమయంలోనే తగ్గిపోతే చాలామంది వాటిని చిన్న సమస్యగా ...

ప్రతిరోజూ యోగా సాధన చేయడం వల్ల శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతత కూడా లభిస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆధునిక జీవనశైలిలో పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, ...

ప్రస్తుత ఆధునిక జీవనశైలిలో గంటల తరబడి కుర్చీకి పరిమితమై పని చేయడం సాధారణంగా మారిపోయింది. అయితే ఎక్కువసేపు తప్పుడు భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల మోకాళ్లు, నడుము, తుంటి ...

అంతర్జాతీయ వైద్య సంస్థ క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ నివేదికల ప్రకారం మటన్‌లోని అన్ని భాగాల్లో కొవ్వు ఒకేలా ఉండదని స్పష్టమవుతోంది. మనం ఎంచుకునే ముక్క ఆధారంగా కేలరీలు, సంతృప్త ...

దంతాలు వృద్ధాప్యంలో ఎందుకు ఊడిపోతాయి? దంత వైద్యుల కీలక వివరణ సాధారణంగా 70–75 ఏళ్ల వయసు వచ్చేసరికి చాలా మందిలో దంతాలు ఊడిపోవడం కనిపిస్తుంది. దీనికి వయసు ...

భోజనం తర్వాత సోంపు గింజలు నమలడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు భోజనం తర్వాత సోంపు గింజలు నమలడం కేవలం నోటి తాజాదనానికే పరిమితం కాకుండా, అనేక ...

జుట్టు రాలడం సమస్య ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతున్న సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. చిన్నవారిలోనూ, పెద్దవారిలోనూ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా హెయిర్ ఫాల్ ...

ఉసిరికాయ (Amla) ఆరోగ్యానికి అత్యంత మేలు చేసే సహజ సూపర్‌ఫుడ్‌గా విస్తృతంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇందులో విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల రోజువారీ ...

మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల (Kidney Stones) సమస్య ప్రస్తుతం చాలా మందిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. తక్కువ నీరు తాగడం, అసమతుల్య ఆహారపు అలవాట్లు, అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు, ...

వర్షాకాలం ప్రారంభం, స్కూళ్లు తిరిగి ఓపెన్ కావడంతో పిల్లల ఆరోగ్యంపై తల్లిదండ్రులు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ సీజన్‌లో ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, జ్వరం, ...

జ్వరంలో చికెన్ తినాలా వద్దా అన్నది చాలా మందికి ఉండే సాధారణ సందేహం. నిజానికి జ్వరం అనేది శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడుతున్న సంకేతం కాబట్టి, ఈ సమయంలో ...

చెవి గులిమి (Earwax) రంగు మన ఆరోగ్య పరిస్థితులపై కొన్ని ముఖ్యమైన సంకేతాలు ఇవ్వగలదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది చెవిని దుమ్ము, ధూళి, బ్యాక్టీరియా వంటి హానికర ...

స్మార్ట్‌ఫోన్ మన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా మారిపోయింది. పొద్దున లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు ఫోన్ చేతిలో లేకపోతే క్షణం గడవదు. అయితే, ఫోన్లను ...

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చాలని నిపుణులు సూచిస్తారు. వాటిలో ప్రధానంగా బాదం, పల్లీలు ఎక్కువగా వినియోగంలో ఉన్నాయి. బాదంలో ఉన్న పోషకాలు గుండెతో పాటు ...

ఉసిరి రసం ఆరోగ్యానికి నిజంగా ఒక వరంగా చెప్పవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజు ...

రాత్రి త్వరగా నిద్రపోయి, ఉదయాన్నే త్వరగా లేవడం మంచి అలవాటు అని పెద్దలు చెబుతుంటారు. ఈ అలవాటు రోజువారీ పనులను ప్రశాంతంగా పూర్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా ...

ఇటీవలి కాలంలో ఇళ్లు, కార్యాలయాలు, వాహనాల్లో ఎయిర్ కండిషనర్ (ఏసీ) వినియోగం గణనీయంగా పెరిగింది. దీంతో ఎక్కువసేపు ఏసీ గదుల్లో గడిపితే ఎముకలు బలహీనపడతాయా? కీళ్ల నొప్పులు ...

డిప్రెషన్ అనేది కేవలం మానసిక బలహీనత కాదు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరికి జీవితంలో ...

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో నడక ఒక అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యాయామంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే ఉదయాన్నే నడవాలని ఎందుకు సూచిస్తారు? సాయంత్రం లేదా రాత్రి నడక వల్ల ప్రయోజనం ఉండదా? ...

యోగం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే. అయితే రుతుక్రమం (పీరియడ్స్) సమయంలో యోగా చేయకూడదనే అపోహ చాలా మంది మహిళల్లో ఉంది. ...

ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో, ఆహారం తీసుకునే విధానంలో కొన్ని నియమాలను పాటించడం కూడా అంతే ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. హిందూ శాస్త్రాల్లో ...

ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండాలంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఎంతో అవసరం. అయితే చాలా మంది వ్యాయామానికి ముందు చేయాల్సిన ముఖ్యమైన దశ అయిన వార్మప్‌ను నిర్లక్ష్యం ...

వేసవి వేడి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తూ వచ్చే వర్షాకాలం ఎంతో ఆహ్లాదంగా అనిపిస్తుంది. కానీ ఆరోగ్య పరంగా చూస్తే ఇది రెండు వైపులా పదునున్న కత్తిలాంటిది. వర్షపు ...

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు తాగాలా లేదా బ్రష్ చేసిన తర్వాత తాగాలా అన్నది చాలా మందిలో ఉన్న సాధారణ సందేహం. కానీ ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, ...