వేసవిలో మందార టీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

వేసవిలో అధిక వేడి, చెమటలు, అలసట కారణంగా చాలా మంది ఒత్తిడి, చిరాకు, తలనొప్పి, జీర్ణ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే సహజ పానీయాలు తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అందులో ఒక మంచి ఎంపికగా మందార టీ నిలుస్తోంది. ఆయుర్వేదంలో కూడా మందారాన్ని ఔషధ గుణాలున్న మొక్కగా పరిగణిస్తారు. ఎర్ర మందార పువ్వులతో తయారయ్యే ఈ టీ శరీరానికి తేలికదనాన్ని ఇచ్చి, వేసవి వేడి వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

వేసవిలో శరీరం త్వరగా అలసిపోవడం, మానసిక ఒత్తిడి పెరగడం సాధారణమే. ఈ సమయంలో మందార టీ తాగితే మనసుకు ప్రశాంతత కలిగి, శరీరం రిలాక్స్ అవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని సువాసన, రుచి మూడ్‌ను ఫ్రెష్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి కూడా మందార టీ ఉపయోగకరమని భావిస్తున్నారు. ఇది రక్తనాళాలను సడలించి రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి తోడ్పడతాయి.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా ఇది మంచి ఎంపికగా చెబుతున్నారు. శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరచి అదనపు నీరు, ఉప్పును బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల డైట్ ఫాలో అయ్యేవారు కూడా దీన్ని తీసుకోవచ్చు.

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం మందార టీ ఇన్సులిన్ స్పందనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చని చెబుతున్నారు. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, కాలేయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుందని నమ్మకం ఉంది.

మందార టీ తయారీ విధానం సులభం. ఎండిన మందార పువ్వులను వేడి నీటిలో 5 నుంచి 7 నిమిషాలు నానబెట్టాలి లేదా మరిగించాలి. తరువాత వడకట్టి తాగాలి. రుచికోసం తేనె లేదా కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపవచ్చు. అయితే ఏదైనా మూలికా పానీయాన్ని తరచుగా తీసుకునే ముందు వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా గర్భిణీలు, తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.