రాగి బాటిల్‌ నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే – కానీ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

రాగి బాటిల్ లేదా రాగి గ్లాసులో నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలామంది నమ్ముతారు. అందుకే చాలా మంది రాత్రంతా రాగి పాత్రలో నీటిని ఉంచి, ఉదయం పరగడుపున తాగుతారు. ఇలా తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని భావిస్తారు.

అయితే రాగి నీరు సరైన విధంగా ఉపయోగించకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. శరీరంలో రాగి మోతాదు అధికమైతే వికారం, కడుపు నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు వంటి ఇబ్బందులు కలగవచ్చు.

నిమ్మరసం కలపడం ప్రమాదకరం

చాలామంది రాగి బాటిల్ నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగుతారు. కానీ ఇది మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిమ్మకాయలోని ఆమ్లం రాగితో కలిసితే శరీరానికి హానికరమైన ప్రభావాలు కలగవచ్చు. దీంతో వికారం, వాంతులు, కడుపు అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

నీటి ఉష్ణోగ్రతపై జాగ్రత్త

రాగి పాత్రలో చాలా వేడి లేదా చాలా చల్లని నీరు పోయకూడదు. ఇలా చేస్తే రాగి గుణాలు మారే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే సాధారణ ఉష్ణోగ్రతలో ఉన్న నీటినే ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

అధికంగా తాగడం కూడా హానికరం

రోజంతా రాగి నీరు తాగడం మంచిది కాదు. అధికంగా తీసుకుంటే శరీరంలో రాగి స్థాయి పెరిగి ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

ఎంత తాగాలి?

రాత్రి రాగి పాత్రలో నీటిని ఉంచి, ఉదయం కొద్దిగా పరగడుపున తాగడం సరిపోతుంది. రోజుకు సుమారు 250 నుంచి 500 మిల్లీలీటర్ల వరకు మాత్రమే రాగి నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు.

సరైన విధంగా ఉపయోగిస్తేనే రాగి నీరు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.