గర్భిణీ మహిళల కోసం ప్రయాణ గైడ్:ఏం చేయాలి,ఏం చేయవద్దు?

గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది తమ పనులు పూర్తి చేయడానికి ముందుగానే ప్రయత్నిస్తారు, మరికొందరు అత్యవసర పరిస్థితులు తప్ప ప్రయాణాలను మానివేస్తారు. నిపుణుల ప్రకారం, గర్భం అనేది అనారోగ్యం కాదు; శరీరం, ఆరోగ్యం సరిగ్గా ఉంటే సాధారణ కార్యకలాపాలు, చిన్న ప్రయాణాలు కూడా చేయవచ్చు. అయితే, ముందుగా డాక్టర్ సలహా తప్పనిసరి.

ప్రయాణం సౌకర్యవంతంగా ఉండే విధంగా కొన్ని సూచనలు:

తేలికైన ఆహారం: విరామం లేకుండా జీర్ణమయ్యే, తక్కువ మోతాదులో పోషకాహారాన్ని తీసుకోవాలి.

పత్రాలు, మందులు సిద్ధంగా ఉంచుకోవడం: గర్భిణీ రిపోర్టులు, ప్రిస్క్రిప్షన్లు ఎల్లప్పుడూ వెంట ఉంచాలి.

నీటి సరఫరా: ప్రయాణంలో నీళ్లు, కొబ్బరి నీరు తాగడం మర్చిపోకండి.

సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు: బిగ్గరగా కట్టే దుస్తులు కాకుండా సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి. ఫ్లాట్స్ పాదరక్షలు వాడండి.

హ్యాండ్ హाइजీన్: మధ్యలో టాయిలెట్ వెళ్ళినప్పుడు చేతులు శుభ్రం చేయండి; చిన్న హ్యాండ్‌వాష్ బాటిల్ ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రత్యేక పరిస్థితులు: జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్, మల్టిపుల్ ప్రెగ్నెన్సీ (కవలలు, ట్రిప్లెట్స్) ఉన్నవారు, గర్భధారణ 35 వారాల కంటే ఎక్కువ ఉన్నవారు విమానంలో ప్రయాణం చేయవద్దు.

కారులో ప్రయాణం: సీట్‌బెల్ట్ వేసుకోవడం, మధ్యలో విరామం, వాహనం ఆపి తిరగడం ప్రయోజనకరం.