ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు స్మార్ట్ఫోన్, ల్యాప్టాప్, ఇతర గాడ్జెట్లతోనే ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాం. ఇవి పనులను సులభతరం చేస్తున్నప్పటికీ.. అతిగా ఉపయోగిస్తే డిజిటల్ ఒత్తిడి, ఏకాగ్రత లోపం, కంటి అలసట, నిద్రకు సంబంధించిన ఇబ్బందులు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. గాడ్జెట్లను పూర్తిగా దూరం పెట్టడం సాధ్యం కాకపోయినా.. వాటి వినియోగాన్ని కొన్ని సులభమైన మార్గాలతో నియంత్రించవచ్చు.
గ్రేస్కేల్ మోడ్:
స్మార్ట్ఫోన్లోని రంగురంగుల ఐకాన్లు, ఆకర్షణీయమైన యాప్ డిజైన్లు పదే పదే ఫోన్ చూడాలనే ఆసక్తిని పెంచుతాయి. ఫోన్ సెట్టింగ్స్లోని యాక్సెసిబిలిటీ విభాగంలో కలర్ ఫిల్టర్స్ను ఎంచుకుని గ్రేస్కేల్ మోడ్ను ఆన్ చేస్తే స్క్రీన్ నలుపు, తెలుపు రంగుల్లోకి మారుతుంది. దీంతో అవసరం లేనప్పుడు ఫోన్ చూసే అలవాటును కొంతవరకు తగ్గించుకోవచ్చు.
వైఫైకి క్యూఆర్ కోడ్:
ఇంటికి అతిథులు వచ్చిన ప్రతిసారీ వైఫై పాస్వర్డ్ చెప్పాల్సిన అవసరం లేకుండా క్యూఆర్ కోడ్ ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. వైఫై పేరు, పాస్వర్డ్తో క్యూఆర్ కోడ్ను తయారు చేసి ప్రింట్ తీసి ఇంట్లో అందుబాటులో ఉండే ప్రదేశంలో ఉంచితే.. అతిథులు స్కాన్ చేసి సులభంగా నెట్వర్క్కు కనెక్ట్ కావచ్చు.
బ్లూటూత్ ట్రాకర్లు:
బైక్ తాళాలు, కార్ కీస్, బ్యాగ్ లేదా ఐడీ కార్డు ఎక్కడ పెట్టామో గుర్తు రాకపోతే వెతకడంలో సమయం, శ్రమ వృథా అవుతాయి. చిన్న బ్లూటూత్ ట్రాకర్ను వాటికి అమర్చుకుంటే ఫోన్లోని సంబంధిత యాప్ ద్వారా వాటి స్థానాన్ని గుర్తించడంతో పాటు, అవసరమైనప్పుడు ట్రాకర్ నుంచి శబ్దం వచ్చేలా చేయవచ్చు.
నోటిఫికేషన్లకు షెడ్యూల్:
వాట్సాప్, సామాజిక మాధ్యమాలు, ఈమెయిల్స్ నుంచి వచ్చే వరుస నోటిఫికేషన్లు ఏకాగ్రతను దెబ్బతీయవచ్చు. అవసరం లేని అలర్ట్లను ఆఫ్ చేసి, ఫోన్లోని ఫోకస్ మోడ్ లేదా షెడ్యూల్డ్ సమ్మరీ వంటి సదుపాయాలను ఉపయోగించండి. దీంతో ముఖ్యమైన సమయాల్లో అంతరాయాలు తగ్గుతాయి.
బెడ్రూమ్లో ఫోన్కు దూరం:
పడుకునే ముందు ఫోన్ చూస్తూ ఉండటం వల్ల నిద్రకు ఆటంకం కలగవచ్చు. అందుకే నిద్రకు కనీసం 30 నిమిషాల ముందు ఫోన్ను బెడ్రూమ్కు దూరంగా పెట్టే అలవాటు చేసుకోవడం మంచిది. అలారం కోసం ప్రత్యేక టేబుల్ క్లాక్ను ఉపయోగిస్తే రాత్రిపూట ఫోన్ చేతిలోకి తీసుకునే అవకాశం కూడా తగ్గుతుంది.
స్మార్ట్ఫోన్లు మన జీవితాన్ని సులభతరం చేసే సాధనాలే తప్ప.. మన సమయాన్ని, ప్రశాంతతను నియంత్రించే యజమానులు కావు. చిన్న చిన్న సెట్టింగ్స్, క్రమబద్ధమైన అలవాట్లతో గాడ్జెట్ల వినియోగాన్ని నియంత్రించుకుని డిజిటల్ జీవితంలోనూ సమతుల్యతను సాధించవచ్చు.
Andhra pradesh Andhrapradesh APNews BreakingNews Breaking news BusinessNews CricketNews CrimeNews EducationNews EntertainmentNews Geopolitics Government Hyderabad India IndianCinema IndiaNews InternationalNews LatestNews MarketUpdate MovieNews News NewsToday NewsUpdate PoliticalNews shivasakthi shivasakthienterprises shivasakthimedia shivasakthi net shivasakthinet shivasakthi news shivasakthinews ShivaSakthiUpdates ShivaShaktiMedia ShivaShaktiNews SportsNews StockMarket TechNews Telangana TelanganaNews TeluguCinema TeluguNews Tollywood TrendingNews ViralNews WorldNews
