స్మార్ట్ఫోన్ చేతిలో ఉంటే ప్రపంచమంతా మన గుప్పిట్లోనే ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది కానీ, అదే ఫోన్ మన మెదడు పనితీరును నెమ్మదింపజేస్తోందని మీకు తెలుసా? నిరంతరం నోటిఫికేషన్లు చూడటం, సోషల్ మీడియాలో స్క్రోలింగ్ చేయడం వల్ల మన మెదడు తన సహజ సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతోందని తాజా అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి.
డిజిటల్ డిటాక్స్: మెదడుకు ‘పదేళ్ల’ యవ్వనం!
ఏకాగ్రతలో మార్పు: కేవలం రెండు వారాల పాటు మొబైల్ ఇంటర్నెట్ను పక్కన పెడితే, వ్యక్తుల ఏకాగ్రత అద్భుతంగా పెరిగినట్లు తేలింది. వయసు పెరగడం వల్ల వచ్చే మెదడు మందగింపు ప్రక్రియ ఏకంగా పదేళ్లు వెనక్కి వెళ్లినంత చురుకుదనం మెదడులో కనిపించింది.
స్క్రోలింగ్ ఎఫెక్ట్: గంటల తరబడి రీల్స్ లేదా ఫీడ్స్ స్క్రోల్ చేయడం ఆపేస్తే, మెదడు తన ఆలోచనా శక్తిని, నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పుంజుకుంటుంది.
వాస్తవ ప్రపంచంతో అనుసంధానం
ఫోన్ను పక్కన పెట్టడం వల్ల కలిగే లాభాలు కేవలం మెదడుకే పరిమితం కాలేదు:
సామాజిక బంధాలు: ఇంటర్నెట్ ఆపేసిన వారు ఇతరులతో ముఖాముఖి మాట్లాడటానికి, కొత్త హాబీలను అలవర్చుకోవడానికి ఆసక్తి చూపారు. ఇది ఒంటరితనాన్ని పోగొట్టి, మానసిక ఉల్లాసాన్ని ఇచ్చింది.
నిర్ణయాలపై పట్టు: సమాచార విస్ఫోటనం (Information Overload) తగ్గడంతో, ఏ విషయంలోనైనా స్పష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే శక్తి మెరుగుపడింది.
మనం ఏం చేయవచ్చు?
మెదడును చురుగ్గా ఉంచుకోవడానికి రోజంతా ఫోన్ బంద్ చేయనవసరం లేదు.. కనీసం:
రోజులో కొంత సమయం **’నో ఫోన్ జోన్’**గా ప్రకటించుకోండి.
అనవసరమైన యాప్ నోటిఫికేషన్లను ఆపేయండి.
నిద్రపోయే ముందు కనీసం గంట ముందు ఫోన్ను దూరంగా ఉంచండి.
Andhra pradesh Andhrapradesh APNews BreakingNews Breaking news BusinessNews CricketNews CrimeNews EntertainmentNews Geopolitics Government India IndiaNews InternationalNews LatestNews LawAndOrder MarketUpdate News news24 newsalert NewsToday NewsUpdate PoliticalNews PublicSafety shivasakthi shivasakthienterprises shivasakthimedia shivasakthi net shivasakthinet shivasakthi news shivasakthinews ShivaSakthiUpdates ShivaShaktiMedia ShivaShaktiNews SportsNews TechNews Telangana TelanganaNews TeluguCinema TeluguNews Tollywood TrendingNews TrendingNow ViralNews WorldNews
