ఆరోగ్యం & సౌందర్యం రెండింటికి – నల్ల ఎండుద్రాక్ష

నెలసరి, ప్రెగ్నెన్సీ సమయాల్లో శరీరం ఎక్కువ రక్తం కోల్పోతుంది. దీనివల్ల మహిళల్లో రక్తహీనత తలెత్తుతుంది. అయితే ఈ సమస్యకు నల్ల కిస్‌మిస్‌ పరిష్కారం చూపుతుందంటున్నారు నిపుణులు. ఇందుకు కారణం దీనిలో ఐరన్‌ శాతం అధికంగా ఉండడమే! అయితే వీటిని నేరుగా కంటే నానబెట్టుకొని తీసుకుంటే వీటిలోని ఐరన్‌ని శరీరం మరింత సులభంగా గ్రహిస్తుందట. తద్వారా రక్తం పెరగడమే కాదు.. అలసట, నీరసం దూరమై శరీరానికి తక్షణ శక్తి కూడా వస్తుంది

.1. రక్తహీనతను తగ్గించండి:
నెలసరి లేదా గర్భధారణ సమయంలో రక్తనష్టం ఎక్కువగా ఉంటుంది. నానబెట్టిన నల్ల కిస్‌మిస్ లో అధిక ఐరన్ శాతం ఉంటుంది. రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తింటే రక్తం పెరుగుతుంది, అలసట తగ్గుతుంది, శక్తి పెరుగుతుంది.

2. ఫర్టిలిటీ & సంతాన భాగ్యం:
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఐరన్, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు గర్భాశయ, ఉత్పత్తి వ్యవస్థను మద్దతు ఇస్తాయి. నానబెట్టిన కిస్‌మిస్ తో గర్భధారణ అవకాశం పెరుగుతుంది. గర్భస్థ శిశువులో న్యూరల్ ట్యూబ్ అభివృద్ధికి సహాయం చేస్తాయి.

3. ఎముక బలం:
వయసుతో ఎముకల బలం తగ్గుతుంది, మెనోపాజ్ లో ఆస్టియోపొరోసిస్ సమస్య ఎక్కువ. నానబెట్టిన నల్ల కిస్‌మిస్ లోని క్యాల్షియం ఎముకలకు సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. ఎముకల దృఢత్వం పెరుగుతుంది, వృద్ధాప్యంలో సమస్యలు తగ్గుతాయి.

4. మెరిసే చర్మం:
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫినోల్స్ చర్మాన్ని ఫ్రీరాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి కాపాడతాయి. విటమిన్ సి కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి చర్మ ప్రకాశం ఇస్తుంది. రోజూ నానబెట్టిన కిస్‌మిస్ తో సహజ సౌందర్యం మెరుగవుతుంది.

5. రోజువారీ మోతాదు & తయారీ: