పుట్టినప్పటి నుంచి ఏడాది వరకు.. బిడ్డకు ఏం పెట్టాలి? ఏం పెట్టకూడదు?

పసిపిల్లల జీవితంలో మొదటి ఏడాది అత్యంత కీలకమైన దశ. ఈ సమయంలో మెదడు, ఎముకలు, కండరాలు, జీర్ణవ్యవస్థతో పాటు రోగనిరోధక వ్యవస్థ వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. అందుకే బిడ్డకు సరైన సమయంలో సరైన ఆహారం అందించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే ప్రతి బిడ్డ అవసరాలు ఒకేలా ఉండవు. బిడ్డ ఎదుగుదల, బరువు, ఆరోగ్య పరిస్థితి, అలర్జీలు వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని ఆహారాన్ని నిర్ణయించాలి.

పుట్టిన తర్వాత తొలి ఆరు నెలల పాటు తల్లిపాలను ప్రధాన ఆహారంగా ఇవ్వడం సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు. తల్లిపాలలో శిశువుకు అవసరమైన శక్తి, పోషకాలు, రోగనిరోధక పదార్థాలు ఉంటాయి. తల్లి పాలు అందుబాటులో లేని సందర్భాల్లో వైద్యుల సూచనతో ఫార్ములా పాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ దశలో నీళ్లు, తేనె, ఆవు లేదా గేదె పాలు, గంజి వంటి ఇతర ఆహారాలను స్వయంగా ప్రారంభించకూడదు.

ఆరు నెలలు పూర్తయ్యాక తల్లిపాలతో పాటు మెత్తటి, సులభంగా మింగగలిగే ఘన ఆహారాన్ని క్రమంగా పరిచయం చేయవచ్చు. మొదట చిన్న పరిమాణంలో ప్రారంభించి, బిడ్డకు అలవాటు అయ్యే కొద్దీ పరిమాణాన్ని పెంచాలి. బియ్యం, పప్పులు, కూరగాయలు, పండ్లు వంటి పోషక విలువలు ఉన్న ఆహారాలను వైద్యుల సూచన మేరకు పరిచయం చేయవచ్చు.

ఈ దశలో బిడ్డ నమలడం, మింగడం వంటి నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకుంటుంది. అందువల్ల కేవలం పల్చటి గుజ్జులకే పరిమితం కాకుండా, మెత్తగా ఉడికించిన కూరగాయలు, పప్పు-అన్నం, కిచిడీ, పండ్ల ముక్కలు వంటి వయసుకు తగిన ఆహారాన్ని క్రమంగా పరిచయం చేయవచ్చు. బిడ్డ స్వయంగా చేతితో తీసుకుని తినేలా మెత్తటి చిన్న ముక్కలను కూడా ఇవ్వవచ్చు.

ఏడాది వయసుకు చేరువయ్యే కొద్దీ ఇంట్లో తయారయ్యే పోషకమైన ఆహారాన్ని బిడ్డకు తగిన విధంగా మెత్తగా చేసి ఇవ్వవచ్చు. పప్పులు, అన్నం, కూరగాయలు, గుడ్డు, పండ్లు వంటి ఆహారాలు ఆహారంలో భాగం కావచ్చు. అయితే ఉప్పు, చక్కెర, మసాలాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని దూరంగా ఉంచాలి.

ఒకేసారి అనేక కొత్త పదార్థాలను పరిచయం చేయకుండా ఒక్కొక్కటిగా ఇవ్వడం మంచిది. దీనివల్ల ఏదైనా ఆహారం వల్ల అలర్జీ లేదా జీర్ణ సమస్య ఏర్పడితే కారణాన్ని గుర్తించడం సులభమవుతుంది. కొత్త ఆహారం ఇచ్చిన తర్వాత దద్దుర్లు, వాంతులు, విరేచనాలు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

ఏడాది లోపు శిశువులకు తేనె ఇవ్వకూడదు. తేనెలో ఉండే క్లోస్ట్రిడియం బొటులినమ్ బీజాణువుల వల్ల శిశువుల్లో ఇన్ఫాంట్ బొటులిజం వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

బిడ్డకు ఆకలి, తృప్తి సంకేతాలను గమనించడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారం వద్దని బిడ్డ నిరాకరిస్తే బలవంతంగా తినిపించకుండా, కొంత సమయం తర్వాత మళ్లీ ప్రయత్నించవచ్చు. ఆహారాన్ని బహుమతిగా లేదా శిక్షగా ఉపయోగించకుండా చిన్నప్పటి నుంచే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు పెంపొందించడం మంచిది.

పిల్లల కోసం ఆహారం తయారు చేసే ముందు చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. పాత్రలు, స్పూన్లు శుభ్రంగా ఉండాలి. వండిన ఆహారాన్ని ఎక్కువసేపు బయట ఉంచకుండా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.