పిల్లలు ఇష్టపడే తినుబండారాల్లో బిస్కెట్లు, చాక్లెట్లు ముందుంటాయి. చాక్లెట్లు హానికరమని తెలిసినా, చాలామంది తల్లిదండ్రులు బిస్కెట్లు మాత్రం నిరభ్యంతరంగా ఇస్తుంటారు. కానీ ఎక్కువగా బిస్కెట్లు తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఎందుకు జాగ్రత్త?
- బిస్కెట్లలో అధికంగా రిఫైండ్ షుగర్ ఉంటుంది
- మైదా (రిఫైండ్ పిండి)తో తయారు చేస్తారు
- ఫైబర్, ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి
- కొన్ని రకాలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కూడా ఉండే అవకాశం ఉంది
ఎక్కువగా తింటే వచ్చే సమస్యలు
- శరీర బరువు పెరగడం (ఒబేసిటీ ప్రమాదం)
- పళ్ల సమస్యలు, క్యావిటీస్
- చక్కెరపై అలవాటు పెరగడం
- అలసట, ఎనర్జీ తగ్గడం
- భవిష్యత్తులో డయాబెటిస్ ప్రమాదం
బిస్కెట్లు పూర్తిగా మానేయాలా?
అవసరం లేదు. కానీ మితంగా ఇవ్వాలి. రోజూ అలవాటుగా కాకుండా, అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఇవ్వడం మంచిది. బదులుగా:
- పండ్లు
- డ్రై ఫ్రూట్స్
- గృహ తయారీ స్నాక్స్
- మల్టీగ్రేన్ లేదా మిల్లెట్ బిస్కెట్లు (షుగర్ తక్కువగా ఉన్నవి)
ముగింపు
పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు పోషకాహారం అత్యవసరం. బిస్కెట్లు తినిపించే ముందు వాటి లేబుల్చదవడం అలవాటు చేసుకోండి. మితంగా ఇస్తే మంచిదే కానీ, అతిగా ఇస్తే సమస్యలు తప్పవు.
Andhra pradesh Andhrapradesh APNews BreakingNews Breaking news BusinessNews CricketNews CrimeNews EducationNews EntertainmentNews Geopolitics Government India IndianCinema IndiaNews InternationalNews LatestNews MarketUpdate MovieNews News NewsToday NewsUpdate PoliticalNews PublicSafety shivasakthi shivasakthienterprises shivasakthimedia shivasakthi net shivasakthinet shivasakthi news shivasakthinews ShivaSakthiUpdates ShivaShaktiMedia ShivaShaktiNews SportsNews StockMarket TechNews Telangana TelanganaNews TeluguCinema TeluguNews Tollywood TrendingNews ViralNews WorldNews
