ఎంత మంచిదైనా అతిగా తీసుకుంటే హానికరం అవుతుంది. ఇది విటమిన్ A విషయంలో మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. విటమిన్ A కంటి ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి, శరీరంలోని అనేక అవయవాల పనితీరుకు ఎంతో అవసరం. అయితే దీన్ని అవసరానికి మించి తీసుకుంటే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.
మన శరీరం విటమిన్ A ను సహజంగానే నిల్వ చేసుకునే సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల అదనంగా ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల అది శరీరంలో అధికంగా చేరి విష ప్రభావం చూపే ప్రమాదం ఉంటుంది. దీని వల్ల తలనొప్పి, వికారం, తల తిరగడం, అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. దీర్ఘకాలంలో కాలేయానికి నష్టం కలిగే అవకాశం కూడా ఉంటుంది.
విటమిన్ A యొక్క రూపమైన బీటా-కెరోటిన్ సప్లిమెంట్లను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల కొన్నిసార్లు కాలేయ క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా పొగ తాగే వారు, పొగ అలవాటు మానేసిన వారు, ఆస్బెస్టాస్ వంటి హానికర పదార్థాలకు గురయ్యే వారికి ఈ ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అందువల్ల విటమిన్ A ను సురక్షితంగా పొందడానికి సహజ ఆహారాన్ని ఆధారంగా చేసుకోవడం ఉత్తమం. చేపలు, పాలకూర, క్యారెట్లు, ఆప్రికాట్లు వంటి ఆహారాల్లో ఇది సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. అలాగే ఆకుపచ్చ, నారింజ, పసుపు రంగుల కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఆహారంలో చేర్చడం మంచిది.
వైద్యులు సాధారణంగా సప్లిమెంట్ల కంటే సహజ ఆహారానికే ప్రాధాన్యం ఇస్తారు. ఒకవేళ మాత్రలు తప్పనిసరి అయితే, డాక్టర్ సూచించిన మోతాదును ఖచ్చితంగా పాటించడం చాలా అవసరం.
Andhra pradesh Andhrapradesh APNews BreakingNews Breaking news BusinessNews CricketNews CrimeNews EducationNews EntertainmentNews Geopolitics Government Hyderabad India IndianCinema IndiaNews InternationalNews LatestNews MarketUpdate MovieNews News NewsToday NewsUpdate PoliticalNews shivasakthi shivasakthienterprises shivasakthimedia shivasakthi net shivasakthinet shivasakthi news shivasakthinews ShivaSakthiUpdates ShivaShaktiMedia ShivaShaktiNews SportsNews StockMarket TechNews Telangana TelanganaNews TeluguCinema TeluguNews Tollywood TrendingNews ViralNews WorldNews
