రక్తపోటు పెరగడానికి ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం ప్రధాన కారణాల్లో ఒకటిగా చాలామందికి తెలుసు. అందుకే బీపీ ఉన్నవారు ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించేందుకు ప్రయత్నిస్తుంటారు. అయితే అధిక మొత్తంలో చక్కెర తీసుకోవడం కూడా రక్తపోటు ముప్పును పెంచవచ్చని పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
అధికంగా చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరగవచ్చు. దీనివల్ల శరీరంలోని జీవక్రియల్లో మార్పులు చోటుచేసుకుని రక్తనాళాల పనితీరుపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయులు పెరగడం, రక్తనాళాల సాగే గుణానికి సహాయపడే నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ తగ్గడం వంటి మార్పులు సంభవించవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
రక్తనాళాలు గట్టిపడటం లేదా వాటి సాగే గుణం తగ్గడం వల్ల రక్తం ప్రసరించేందుకు అధిక ఒత్తిడి అవసరమవుతుంది. దీంతో రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడం, ఊబకాయం వంటి సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇవి కూడా రక్తపోటు ముప్పును పెంచే ముఖ్యమైన అంశాలే.
అందుకే బీపీ నియంత్రణలో ఉప్పుపై చూపించే శ్రద్ధనే చక్కెర విషయంలోనూ చూపించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా అధికంగా చక్కెర కలిగిన శీతల పానీయాలు, తీపి పానీయాలు, స్వీట్లు, ప్రాసెస్డ్ ఆహార పదార్థాలను పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
35 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ఆహారపు అలవాట్లపై మరింత శ్రద్ధ పెట్టడం, అధిక చక్కెరను తగ్గించడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
Andhra pradesh Andhrapradesh APNews BreakingNews Breaking news BusinessNews CricketNews CrimeNews Crime News EducationNews EntertainmentNews Geopolitics Government Hyderabad India IndianCinema IndiaNews InternationalNews LatestNews MarketUpdate MovieNews News NewsUpdate PoliticalNews shivasakthi shivasakthienterprises shivasakthimedia shivasakthi net shivasakthinet shivasakthi news shivasakthinews ShivaSakthiUpdates ShivaShaktiNews SportsNews StockMarket TechNews Telangana TelanganaNews TeluguCinema TeluguNews Tollywood TrendingNews ViralNews Wellness WorldNews
