యాపిల్ తిన్న తర్వాత వీటికి దూరంగా ఉండాలా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

యాపిల్‌ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పండ్లలో ఒకటి. ఇందులో పీచు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా యాపిల్‌ను తొక్కతో సహా తినడం వల్ల పీచు పదార్థం ఎక్కువగా లభిస్తుంది. అందుకే సమతుల ఆహారంలో యాపిల్‌కు మంచి స్థానం ఉంది. అయితే యాపిల్‌తో కొన్ని ఆహారాలను కలిపి తినకూడదనే సూచనలు, అపోహలు కూడా సోషల్‌ మీడియాలో కనిపిస్తుంటాయి. వీటిలో ఏవాటికి శాస్త్రీయ ఆధారాలున్నాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

యాపిల్ తిన్న వెంటనే పెరుగు తినకూడదని కొందరు సూచిస్తుంటారు. యాపిల్, పెరుగు రెండూ ‘చల్లని’ ఆహారాలనే భావనతో జలుబు లేదా ఇతర సమస్యలు వస్తాయని చెబుతారు. అయితే యాపిల్‌, పెరుగు కలిపి తినడం వల్ల తప్పనిసరిగా జలుబు వస్తుందని చెప్పడానికి బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు వీటిని కలిపి తీసుకోవడంలో ప్రత్యేకమైన సమస్య ఉండకపోవచ్చు.

నిమ్మ, నారింజ వంటి పుల్లని పండ్లను యాపిల్‌తో కలిపి తినకూడదని కొందరు చెబుతుంటారు. ఇలా తినడం వల్ల గ్యాస్‌, మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం వస్తుందని ప్రచారం ఉంది. అయితే యాపిల్‌, సిట్రస్‌ పండ్లను కలిపి తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిర్ధారించే ఆధారాలు లేవు. అయితే ఇప్పటికే ఆమ్లత్వం లేదా కడుపు సున్నితత్వం ఉన్నవారికి పుల్లని ఆహారాలు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు.

యాపిల్‌తో ముల్లంగిని కలిపి తింటే చర్మంపై దద్దుర్లు, అలర్జీలు వస్తాయని కొందరు చెబుతుంటారు. అయితే ఈ రెండింటినీ కలిపి తినడం వల్ల చర్మ సమస్యలు వస్తాయని చెప్పడానికి ప్రస్తుతం సరైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఆహార అలర్జీ ఉన్నవారు మాత్రం తమకు సమస్య కలిగించే పదార్థాలను తప్పనిసరిగా నివారించాలి.

యాపిల్‌ను ఇతర సాధారణ ఆహారాలతో కలిపి తినకూడదనే కఠినమైన నియమం లేదు. ఒక వ్యక్తికి ఏదైనా ఆహారం తిన్న తర్వాత అసౌకర్యం కలిగితే, దానికి వ్యక్తిగత ఆహార సున్నితత్వం, అలర్జీ లేదా జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన కారణాలు ఉండొచ్చు. తరచుగా కడుపు ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం, దద్దుర్లు వంటి సమస్యలు ఎదురైతే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.