లోబీపీ లక్షణాలు ఏమిటి? ఎలా నియంత్రించాలి?

రక్తపోటు (Blood Pressure) శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా కీలకం. బీపీ ఎక్కువగా ఉన్నా ప్రమాదమే, అలాగే తక్కువగా ఉన్నా ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంటుంది. సాధారణంగా రక్తపోటు 90/70 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటే దాన్ని లోబీపీ (Low Blood Pressure)గా పరిగణిస్తారు.

శరీరంలో రక్తపోటు తగ్గినప్పుడు మెదడు, గుండె వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు సరైన రక్తప్రసరణ జరగదు. దీంతో తల తిరగడం, బలహీనత, మూర్చ వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది తీవ్రమైతే ప్రమాదకర పరిస్థితులకు కూడా దారితీసే అవకాశం ఉంది.

లోబీపీ లక్షణాలు

లోబీపీ ఉన్నప్పుడు శరీరంలో కొన్ని స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

తల తిరగడం లేదా తేలికగా అనిపించడం
అలసట, బలహీనత
మూర్చ లేదా స్పృహ కోల్పోవడం
చూపు మసకబారడం
చల్లటి చెమటలు రావడం
వాంతులు లేదా వికారం
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

లోబీపీకి కారణాలు

లోబీపీ రావడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.

శరీరంలో నీరు తక్కువగా ఉండటం (డీహైడ్రేషన్)
ఎక్కువసేపు ఆకలిగా ఉండటం
రక్తహీనత
హార్మోన్ల అసమతుల్యత
కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు
గుండె సంబంధిత సమస్యలు

జాగ్రత్తలు ఎలా తీసుకోవాలి?

లోబీపీ సమస్యను తగ్గించుకోవాలంటే కొన్ని సాధారణ జాగ్రత్తలు పాటించాలి.

రోజంతా తగినంత నీరు తాగాలి
పోషకాహారం తీసుకోవాలి
ఎక్కువసేపు ఖాళీ కడుపుతో ఉండకూడదు
అకస్మాత్తుగా నిలబడకుండా నెమ్మదిగా లేవాలి
ఉప్పు తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని అవసరమైతే కొంచెం పెంచాలి (డాక్టర్ సలహాతో)
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి

లోబీపీ లక్షణాలు తరచుగా కనిపిస్తే వైద్యులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. సరైన చికిత్స, జీవనశైలి మార్పులతో ఈ సమస్యను నియంత్రించుకోవచ్చు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రక్తపోటును తరచూ పరీక్షించుకోవడం మంచిది.